1樓：臧逸馨曹發
1。每天跳繩1000下，如果你真的要增高，決心是一定要的哦。還有每天堅持跳！
2。我每天都吃鈣片。但是因為不同鈣片可能鈣的含量不同，所以還是要找一些比較有名的牌子比較好。
3。跳繩和吃鈣片還是不夠的，最重要的是每天都要壓腿，和做一些伸展操。
左右腿各100。）
4。注意不要吃太多的糖和鹽。
5。曬太陽，好像是每天15－25分鐘，如果你跳繩的時候是早上或者中午，那你就不用擔心這一條方法啦。曬太陽可以補充維他命d。
6。呵呵這一個不知道是不是真的，但我每天都這樣做，那就是在鏡子前對自己說「一定能高」或者想象自己長高了。
7。喝牛奶我每天都喝3杯。
注*如果你是女生那在生理期的那段時間裡最好多休息，不用跳1000下繩，儘量補鈣。還有心情開朗也是很重要的。不要老是想著自己矮。
世界上是沒有快速長高的，但是如果你每天堅持以上的方法，我保證你能達到一定的身高。
2樓：陰浩浩零睿
吃飯應該多種多樣，蔬菜、肉類、蛋類一樣都不能少，春天是孩子長個子最多的季節了。光吃還不行，還得多做運動，球類運動或者讓孩子到室外多多的接觸陽光，因為人體內一種鈣的合成物質在紫外線照射下形成。
春天吃什麼會長高？
3樓：信必鑫服務平臺
1、春季吃什麼能長高之牛奶。
牛奶中富含製造骨骼的營養物質———鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、春季吃什麼能長高之雞蛋。
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1～2 個雞蛋是比較合適的。
3、春季吃什麼能長高之黑大豆。
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
4、春季吃什麼能長高之燕麥片。
哇塞，這可是促進長個的好食物，千萬別因為較難料理而錯過。燕麥富含蛋白質，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中新增。通常老外從二段嬰兒米粉就開始新增燕麥了，說明它有多重要。
市面上許多兒童燕麥片新增劑太多，可以買無糖的有機純麥片，再用料理機磨碎，加到寶寶的牛奶裡。如不是即食免煮的，可以先單獨煮熟。還可以做燕麥餅、餅乾，看媽媽們的創意咯。
5、春季吃什麼能長高之富含vc的水果。
橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素c,有助於鈣的吸取。這類水果可以在春天適當給寶寶多吃。
6、春季吃什麼能長高之紅肉、雞肉。
紅肉就是豬牛羊肉，紅肉富含鐵、鋅等微量元素以及維生素b12,這些成分對人體的健康至關重要，所以長身體的孩子需要多吃紅肉。包括白肉的雞肉，這些有助於給寶寶提供營養。
春天吃什麼有助於孩子長高
4樓：兮兮母嬰大全
春天有助於孩子長高可以考慮多吃一些含鈣的食物。
1、菠菜、胡蘿蔔、紫菜、白菜等蔬菜類。這些菜的營養都非常豐富，兒童吃蔬菜可以補充身體所需的一些礦物質以及維生素。
2、無花果、仙人果、桑葚、金桔等水果類。這些水果裡面含有豐富的微量元素和膳食纖維，適合小孩子吃。
3、蝦、螃蟹、帶魚等水產類。水產品含有優質的蛋白質，脂肪含量相對於其他肉類是比較低。
4、豬肉、羊肉、牛肉等瘦肉類。這些肉裡面含有豐富的蛋白質和微量元素，補充孩子身體所需要的多種營養元素。
5、鴨蛋、雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類。蛋裡面含有十分豐富的優質蛋白質，適當攝入蛋白質對身體有好處。
6、羊奶、牛奶、酸奶等乳製品。 乳製品中富含蛋白質、鈣、磷等多種營養物質，而且很多小孩子都喜歡喝。
春季小孩吃什麼長高快
5樓：生活軌跡
南瓜小米粥小米和南瓜是很多寶寶的補品，可以幫助滋陰補虛的效果，而且啟事中的微量元素是遠遠的超過了很多蔬菜，其中豐富的鋅、鈣、鐵，蛋白質合成能夠很好的促進骨骼和牙口好的生長。
黃豆清燉豬腳說到這道食物一般都是女性用來**的食物，其實對於寶寶長個子也是很不錯的，因為豬腳中有很多的膠原蛋白，其中越是有很多的鈣質物質，更加的能夠促進骨骼的鈣質吸收，有效的幫助到長個子。
蝦仁蒸蛋一般的小孩都是很喜歡吃蝦仁和蒸蛋的，把這兩種食物結合起來效果和口感應該會更好哦，這兩種食物中的蛋白質都是含量很高的，能夠補充身體發育中所需要的很多微量元素，有效促進小孩成長。
芝士焗西蘭花西蘭花中是含有豐富的維生素營養成分的，而且其中含有的熱量也是很低的，是變焦適合增高的食物，而且適合比較肥胖的小孩食用，西蘭花在配上芝士的奶製品，能夠更好的促進身體骨骼的生長，能夠有效的幫助孩子成長。
蔬菜牛骨煲骨頭湯是比較一樣的，而且骨頭湯對促進小孩子骨骼生長的，利用骨頭湯來進行煲飯，更加會讓營養變得更加的完美啊，然後再加入蔬菜進去，補充基本的維生素成本，對小孩的生長發育是很完美的搭配。
芝麻醬小混沌因為芝麻中是含有很豐富的營養成分，能夠很好的的促進身體的生長，而且混沌陷中是含有很多的成分的，營養是很多，比如說薺菜木耳豬肉陷的，其實就是含有維生素a胡蘿蔔素和維生素d的，都是能夠很促進孩子發育的。
春天是「長高**期」，吃什麼食物有利於孩子長個子？
6樓：二十年的吃貨生活
春天是孩子補鈣的**時期，這個時候，家長應該額外多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，或者是富含優質蛋白的食物，這樣也有利於孩子長個。我們日常生活當中有很多食物都符合這兩點要求。
一、豆製品。
各類豆製品的營養價值一直都很高，裡面除了富含豐富的鈣物質以外，還有大量的優質蛋白，無論是製作成豆漿還是豆腐，都非常的不錯，很適合孩子用來補鈣，所以春天一定要多給孩子吃一些豆製品。不過一歲以下的孩子儘量不要吃，或者說一次嘗試一點點，防止蛋白質過敏。等確定沒有問題之後，再給孩子吃。
二、牛奶。牛奶當中富含豐富的鈣元素，而鈣是人體長高的最佳**。如果想讓孩子長高，就一定要讓孩子每天喝一杯牛奶，也有人把牛奶稱為接近完美的食物，可見牛奶當中還有大量的營養物質，能夠滿足人體各類所需。
三、蝦皮。蝦皮同樣富含非常豐富的鈣，還有鈣庫之稱。如果是想要補鈣的話，可以給孩子吃一些蝦皮粉，做法也相對要簡單一些，把蝦皮炒幹之後磨成粉，然後加在孩子平時的輔食裡面，如果是大一些的孩子，則是可以直接吃蝦皮。
四、海帶。海帶是一種天然的蔬菜，而且它的營養價值很高，除了豐富的鈣元素之外還含有碘元素，有利於預防孩子的甲狀腺疾病。家長可以在湯中加一些海帶或者是紫菜，這樣都有利於孩子的補鈣。
給孩子補鈣除了在食物上需要注意一些之外，還需要額外給孩子補充維生素d3，維生素d能夠促進鈣的吸收。對於年齡較小的孩子來說，他們沒有辦法曬到足夠的太陽，而維生素d3又很難從食物當中獲取，所以必須要額外補充。
7樓：天悅
可以給孩子吃一些滋補的食物，含有豐富鈣元素的食物，比如雞蛋，牛奶；吃含有蛋白質的食物，例如大米和魚蝦；吃一些維生素和礦物質的食物，比如菠菜，番茄，捲心菜；還要補充一些脂肪。
8樓：白珍全全全
菜花、茄子、南瓜、西紅柿、胡蘿蔔、瘦肉、牛奶。這些食物都有利於孩子長個子。
9樓：黎昕科普知識小屋
我覺得吃胡蘿蔔和雞蛋是可以幫助孩子長個的，因為這兩種食物含有豐富的維生素和蛋白質。
春天吃什麼飯對身體好，春天吃什麼食物對身體好
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗...
春天吃什麼比較對身體好點，春天吃什麼食物對身體好
春天的養生與保健？從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮 生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖 復甦的季節，疾病很容易流行。吃 多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃...
春天多吃些什麼對身體好，春天吃什麼對身體好呢
既然春季細胞代謝旺盛，營養供給也應充足。根據自身的特點應制訂一個科學合理的膳食計劃，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質 健康骨骼和牙齒都大有裨益。除了終身都不斷奶外，還應注意攝取優質蛋白質，如魚 雞蛋 大豆及豆製品。春天是新鮮果蔬大量上市的季節，每天都應吃些蔬菜 水果，總量不少於5...