1樓：366健康**
**期間要拒絕高脂肪，高熱量的食物。不飲酒，咖啡，飲料等；不吃零食，垃圾食品；正餐清淡，少葷多素，八成飽；喝足夠多的水，每天不少於3000ml，夏天4000ml以上；二餐中間至少間隔四個小時；另外二餐中間可以吃適量的水果，比如蘋果，西紅柿，黃瓜等，一天最多一到二個，不宜多吃，含糖量高的水果儘量不吃。嚴格按照要求來做，這樣才能達到好的**效果。
2樓：沈幽筠
少吃多運動~真是最真的真理。
3樓：
吃著**你要試試嗎，在懷化有那個**活動
4樓：匿名使用者
那你只能加大運動量。別做夢了
5樓：匿名使用者
果汁**，有可能一個月搞定！！
如何才能兩個月瘦20斤，怎麼在兩個月內瘦20斤
早上空腹訓練 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 跑步3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 跑步3分鐘 平板支撐 主要鍛鍊腹肌...
急求兩個月內瘦腿方法，急求兩個月內瘦腿方法
你這種情況用精油刮痧最好了 我也是用這種方法瘦腿的 很有效 具體方法看看我的部落格文章吧 在一個月到兩個月內有什麼方法可以瘦腿 少吃然後穿瘦腿襪，而且要360d的才行，如何在兩個月內瘦腿 1狂蹬空中自行車，至少200下，才有用的。2睡覺前把腿搭在牆上與床呈90 保持15分鐘。3這一招在夏天比較有用，...
怎樣兩個月瘦15斤，有什麼方法兩個月瘦15斤
其實最好的方法還是運動啊.給你一個簡單又有效的方法 早上 是很重要的,一天的精華所在啊 嘻嘻.所以要吃好,吃飽.最好喝一杯牛奶,在吃點水煮雞蛋，或者麵包，包子等。中午，還好啦，吃個七八分飽。接下來就是最關鍵的啦，晚上。控制力比較強的人，最好晚上別吃。效果會更好的。然後就是運動，偶強力推薦的就是轉呼啦...