1樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量
2樓：涵睿美創
有氧運動，比如慢跑自行車等等，需要脂肪運動。需要堅持才行。
3樓：jelly寶寶
1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。
4、早晚各30個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、 沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。
6、保持常逛街的習慣。
瘦肚子最快最有效的方法是什麼
4樓：擺渡小力飛膘
傳說，穀雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目，所以穀雨這天不管什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶。茶農們說，真正的穀雨茶就是穀雨這天採的鮮茶葉做的幹茶，而且要上午採的。如果有人在泡茶給你喝時說，這是穀雨那天做的茶哦。
言下之意，只有貴客來了才會拿出來給你喝呢。
什麼方法瘦肚子最快 揭祕瘦肚子的最快方法
5樓：
你好 首先要調整飲食早上和中午吃的質量要好要吃飽，晚上儘量吃少點
特別是肉類，多吃水果蔬菜，仰臥起坐俯臥撐等運動，要堅持時間比較長才有效果的
要多吃水果、多吃蔬菜，注意飲食 可以看看《稼紅的痩身筆記》就不錯
6樓：匿名使用者
我每天仰臥起坐再配合 雷3去瘦的，感覺這樣還是有效果的，一個星期瘦了5斤呢
誰能告訴我兩個月內最有效的**方法
7樓：常冷之
明確的告訴你，不要吃晚飯，每天在下午三點到四點時吃點東西，隨便什麼，然後晚上十點前睡覺，但是之前不要吃東西，一個月你就會發現有很明顯 的效果
麻煩採納，謝謝!
怎樣在兩個月內迅速瘦腿瘦肚子
急求兩個月內瘦腿方法，急求兩個月內瘦腿方法
你這種情況用精油刮痧最好了 我也是用這種方法瘦腿的 很有效 具體方法看看我的部落格文章吧 在一個月到兩個月內有什麼方法可以瘦腿 少吃然後穿瘦腿襪，而且要360d的才行，如何在兩個月內瘦腿 1狂蹬空中自行車，至少200下，才有用的。2睡覺前把腿搭在牆上與床呈90 保持15分鐘。3這一招在夏天比較有用，...
如何才能兩個月瘦20斤，怎麼在兩個月內瘦20斤
早上空腹訓練 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 跑步3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 跑步3分鐘 平板支撐 主要鍛鍊腹肌...
怎樣兩個月瘦15斤，有什麼方法兩個月瘦15斤
其實最好的方法還是運動啊.給你一個簡單又有效的方法 早上 是很重要的,一天的精華所在啊 嘻嘻.所以要吃好,吃飽.最好喝一杯牛奶,在吃點水煮雞蛋，或者麵包，包子等。中午，還好啦，吃個七八分飽。接下來就是最關鍵的啦，晚上。控制力比較強的人，最好晚上別吃。效果會更好的。然後就是運動，偶強力推薦的就是轉呼啦...