1樓：查米管和泰
你好！你的問題很奇怪，發生了什麼事情嗎？所謂的抑鬱症你自己是怎麼認為的？不要總是壓抑自己，講出來，相信大家一定都會幫助你的
2樓：流年司令
你現在跟抑鬱症差不多了，正常人誰會想死
3樓：
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
4樓：匿名使用者
成天想各種消極想法，一點積極想法都不能有。要給自己如下心理暗示：「我很失敗，我很沒用，我這輩子完蛋了，我一無是處，好想死。」
晝夜顛倒，睡眠不規律，飲食也不規律，要麼成天往死睡，要麼幾天不睡，要麼不思茶飯，要麼使勁暴飲暴食，但是要避免酒精中毒或尼古丁中毒或濫用藥物或藥物成癮。
對什麼都失去興趣，讓自己沒活力，原來喜歡的現在都不要喜歡了，什麼都不想幹，什麼都不願意幹。能不學習就不學習，能不工作就不工作。越頹廢越好
減少和他人的交流溝通，遠離正能量的人，多關注負面，消極，頹廢的東西，多聽悲傷黑暗風格的**。
5樓：妙論瑣事
抑鬱症究竟是如何產生的怎麼才能避免得抑鬱症
如何能得抑鬱症？
6樓：心理教學楊白勞
抑鬱症是怎麼得的呢？
7樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
8樓：人間理想工藤哀
這樣很不好啊，如果您是一位叛逆期的學生儘量不要這麼做。如何得抑鬱症：一直想發生在自己身上的不好事情，對別人和你說的話想出其中有諷刺的意思，一直恨他，想不開就好了，建議您看看就好了，不要實行～祝你開心快樂
9樓：海綿寶寶
讓自己沒有任何朋友，使自己變得非常孤獨，沒有自信，膽小怕事，卑微，經常想不開心的事情，每天負情緒。
10樓：蛋花和黴黴
抑鬱症是一種顯著持久的抑鬱情感體驗，持續2周以上才能確定是抑鬱症。抑鬱症是很多因素的綜合結果，首先是遺傳，一級親屬患抑鬱症，子代抑鬱症的可能性就較大。第二，從神經影像學上發現，大腦微結構的改變以及腦功能的異常，也是抑鬱症的發病機理。
第三，與神經的遞質有關係，5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺、穀氨酸等受體的多少與抑鬱症的發病非常相關。抑鬱症還與神經內分泌有關。晝夜、季節的改變，也與抑鬱症有關。
患者成長的環境、應激事件，都可能加速抑鬱症的發生。
11樓：匿名使用者
為什麼要得抑鬱症呢？保持一個良好的心態，一切都會變好的。
12樓：慕名來學習天枰
這個還是不要得罪就好，因為抑鬱症有可能會發生自殺的這個感覺
13樓：
你好，你怎麼會問如此奇怪的問題呢？在我的身邊就有得抑鬱症的患者。他們會因為一點小事就會害怕的，日夜不安會茶飯不思，寢食難安，他們還會把自己折磨的死去活來，對任何事情都沒有興趣，對任何食物也不感興趣，他們甚至會時時刻刻生活在一種他們所設定的恐懼中。
以至於他們無法開心的面對生活，無法積極的面對生活，他們將自己的內心鎖死，再也不肯接納外面的世界，外面的人外面的霧整天憂鬱的只想自殺，我不明白你為什麼想要問怎麼得抑鬱症，難道一個人開心的熱情洋溢的生活不好嗎？我希望你不要想。這方面的問題還是開開心心的過好每一天，祝你開心快樂！
14樓：瀟灑陸陸
抑鬱症目前**及發病機制尚不明確，可能跟生物心理與環境等諸多因素相關。
抑鬱症的臨床症狀比較豐富，主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害、軀體症狀等，可以伴有精神病性症狀，比如幻覺、妄想等，但是幻覺妄想一般跟抑鬱情緒相關，病程要求至少持續至少達到兩週。
抑鬱症是一種可以**的疾病，但是常會反**作，患者間歇期可以完全緩解，部分患者可能會有殘留症狀。
抗抑鬱藥是當前**抑鬱症的主要方式，對抑鬱心境及伴隨的焦慮症狀，緊張症狀和軀體症狀，都有明顯的**效果，有效率也比較高。
15樓：
去學心理醫生，據說，據說哈，百分之九十的心理醫生都有心理疾病！
16樓：匿名使用者
抑鬱症不是什麼好事情啦，很痛苦的，能不得儘量不要得喲
17樓：青晏
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。憂鬱症是一種週期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，並且在老年人中尤為普遍。
憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的範疇，憂鬱症可能由此而生。另外，憂鬱症也與人的性格有密切聯絡，此病人的性格特徵一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。
18樓：匿名使用者
不要這麼想不開啦 開心一點吧
19樓：湧溫茂
怎麼還有主動要得抑鬱症的？
20樓：匿名使用者
為什麼要得抑鬱症呢？快樂的活每一天吧！
怎樣才會得抑鬱症？
怎麼才能得抑鬱症。
21樓：無敵政客
1：讓自己目前的這種生活狀態繼續下去，不要改變2：多看一些悲劇**和悲劇電影
3：沒事就在家裡哭，哭不出來也要哭，哭得越傷心越好4：沒事最好別出家門，就在家裡一直想那些不開心的事5：多想想人生需要經歷的苦難
6：反覆回想自己曾經遇到過的不幸的事情
7：永遠不要笑，也不要看笑話、喜劇等作品
8：喝酒，愁上加愁
9：每天早晨及睡覺前要再一次回想不開心的事10：顧影自憐，要把自己想的越可憐越好
11：每天服用少量降壓藥，這種藥容易使人心情抑鬱12：每天一日三餐都不要吃自己喜歡的食物
樓主如果能夠做到3、4條以上，那就離重度抑鬱症不遠了。
希望我的答案能夠幫到你。
22樓：匿名使用者
抑鬱症是非常痛苦的，我就吃了很多的藥，都無法治好，你好端端的緣何埋汰自己，勸你！！！
23樓：匿名使用者
咱知道到有錢的親戚家去借十萬八萬去賭.然後去輸個精光.輸完再借,借完再輸.到你親戚來找你要錢的時侯你就連想死的心都有
24樓：匿名使用者
真的想死的人不會死2次都沒死成。說明你還是有猶豫，只是比較叛逆一點。找合適的方式除錯自己心態。
你想得抑鬱症就做自己不喜歡的事情，想讓自己痛苦的事情。怎麼悲觀怎麼想。如果你很排斥教育，也不想任何人幫助你，真的很想死的話就不要來提問。
自己想清楚了最想要什麼。
25樓：媛媛
繼續你現在的想法...要麼就是完全** 要麼就真的是重度抑鬱了.
如果你把自己的病情看成兒戲,不在乎,不往心裡去,很有可能你會**.
如果你對自己現在的心理情況真的感覺糟糕透頂到不如索性得個重度得糟透拉倒...那麼堅持想法 你會發展到那種地步的...
不過...還是祝你健康.
26樓：雲峰fu思
讓別人承認你是神經病就ok，就幫你吧！我承認！樓下的頂起！！！
27樓：音速
啥也別幹 吃了睡 睡了吃
28樓：匿名使用者
整天悶著，別說話，想些令自己不爽的事情
還是別了吧，暈~~
怎麼做可以得抑鬱症？
29樓：匿名使用者
不明白你的意思，為什麼想這樣？
你以為得了抑鬱症，很舒服嗎？
那是非常痛苦的，很多人都是痛不欲生
結果導致父母家人每天憂心忡忡，很不好
30樓：匿名使用者
得了就得了，然後就找機會被歧視，被過度醫療，然後維權，然後就抑鬱轉變為憂鬱症。。。
祝你的人生刻骨銘心。。。
31樓：樑勇秋實
整天沉湎於悲哀
但如果你得了
就會痛不欲生
32樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
得抑鬱症的人怎樣才能儘快好起來？
33樓：小周高等教育**答疑
自我**
1、學習技術 堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法：
觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。
4、整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
5、閱讀書籍：
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。
去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
食物**
飲食**對於輕度抑鬱症**來說能夠起到很好的輔助**作用，是促進患者早日**的良好基礎。抑鬱症專家也指出，合理營養的飲食調養措施，不僅可以增強抑鬱症患者的身體機能，而且能夠有效地緩解抑鬱症的一些不適症狀，增強患者的**信心。下面就來一起看看輕度抑鬱症**吃些什麼食物比較好吧！
1、改善睡眠提高興奮度的食物
抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，約有15%的抑鬱症患者死於自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑鬱症有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑鬱症患者的症狀。
如：橙色食物，最常見的橙色食物有胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿蔔素。還有，香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂鬱情緒，讓人的心情高興起來。
2、提高工作積極性的食物
抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。出現精神抑鬱後，直接導致他們在工作上的力不從心，思維上時常出現短暫的空白，致使語言不流暢、反應遲緩等現象。
如：吃海鮮可改善精神障礙。這是因為海鮮中所含的ω－3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。
3、讓情緒愉快起來的食物
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑鬱症患者效果十分顯著。
如：含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
抑鬱症 怎麼得的，抑鬱症是怎麼得的？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。受過嚴重的感情創傷 精神打擊後 或遺傳 我們的身體是智慧的，就像一個賬本，記載著我們一生的經歷 一個疾病或疼痛的...
抑鬱症該怎麼得啊，抑鬱症是怎麼得的啊
抑鬱症的發病從醫學上來說，它的機制現在不是很清楚，有一些假說認為抑鬱症的發病是和大腦內的一些神經遞質是有關係的，通俗的來說就是大腦裡面有一些物質，這些物質平時是有一些功能的，在這些物質功能紊亂的時候，就會產生抑鬱症的一些症狀。實際抑鬱症的症狀有的時候它不一定單純是情緒低落，或者是心情不好，心情鬱悶，...
怎樣能得抑鬱症，怎樣讓自己得抑鬱症？
造成抑鬱症的原因多種多樣，主要有以下幾種 1.遺傳因素。抑鬱症的患者，其家庭成員患病的危險性較正常人群明顯增高。2.生物化學因素。抑鬱症的患者多數腦內神經遞質紊亂。3.性格因素。抑鬱症的患者往往存在一定程度的性格缺陷，遇到不好的事情容易悲觀，對生活事件的把握能力差，自信心較差。4.環境因素和應激。例...