1樓：資蒼範彰
「抑鬱症」並不可怕。不要恐懼「抑鬱症」，不要對「抑鬱症」談虎色變，不要把「抑鬱症」當成大不了的事情，因為「抑鬱症」沒什麼好怕的，因為它是人真正成長的最好機會，是危機，是危險中的機會。
抑鬱可以說是人生一種自省的最高形式之一，只有真正智慧和清醒的人才有機會去體會抑鬱。只有那些整天活在夢中，從來不思考，不往內看自己的人是不會體會到抑鬱的意義的。抑鬱的狀態可以說在很多人身上都存在過，大家仔細回想下自己的生活軌跡和經歷，當你思考人生的意義時，當你對現實生活不滿時，當你對自己不滿時，當你開始看內在的自己時，當你無法應付外在的環境時，當你感覺無能為力時，當你非常恐懼時，因為你發現了很多真理，所以你就會陷入一種痛苦的抑鬱狀態，讓你不自覺的去思考，去追求，去發現現實生活的無意義，人生的無意義，生活狀態的無意義，追求的無意義，越來越失望，對自己的失望，對人生的失望，對生活的失望，從而喪失對生活的信心，對自己的信心，對人生的信心，對什麼都提不起興趣，覺得任何事物都沒有什麼意義，沒有必要去做，現實生活的世界很假，不是自己內心真正想要的，所以採取一種收縮與放棄的狀態，放棄自我，放棄生活，把自己緊緊的包裹起來，成為一個「繭」！
將靈魂緊緊包裹，孕育著新的生命。
古語云：「置之死地而後生，致之亡地然後存」！只有將「原來的我」（內心）拋棄，將原來所追求的假的空的錯誤的東西拋除，才能孕育出新的真實與自我。
因為你的靈魂已經透不氣來了，需要呼吸真實的新鮮的空氣，需要透氣，因為你曾經對內在的靈魂壓迫得太厲害，你的內心智慧告訴你，這樣下去不行，這樣下去會真正毀了自己，所以採取了一種智慧的方式來保護和成長你自己，可以這樣說，抑鬱是內心智慧的安排，最好的安排之一。
人類歷史的智者、哲學家、文學家和藝術家，絕大部分都曾經抑鬱過，不是他們要追求時尚，流行抑鬱，是因為抑鬱是促使人內在思考、迴歸內心的最好最有效的方式，也是必經階段，「只有痛苦才能喚醒意識」。只有經歷「成蛹」（繭）的狀態並昇華「化蝶」，人才能真正的成長，與內在的靈魂建立真正的聯結，才能得到真正的自由，從而找尋到生命真正的意義，達到重生。
從"成蛹"到"化蝶"的過程往往是很痛苦的，因為要承受的苦難可以說是整個人類的苦難，你所面對的是整個世界的苦難，是替整個時代與社會在受苦，所以抑鬱的人是很堅強的，是勇敢的，是智慧的，同時也是很掙扎的，很矛盾的，很脆弱的，我很尊重抑鬱的人，也很佩服抑鬱的，我自己曾經走過這樣的歲月，雖然那是我自己選擇的。但我能深深感受那其中的痛苦與掙扎，那靈魂掙脫繩索的反抗，那渴望飛翔的渴望自由的靈魂在奮鬥。
現在對待抑鬱症的方法大多運用藥物**，很少幫助其內心真正的成長，心藥需要心藥醫，心靈的問題需要使用心靈的方法來解決，靈魂的吶喊需要靈魂的共鳴，不能理解抑鬱的意義的人，是很難幫助「抑鬱症」的來訪者，心理諮詢師有時只是一個「提燈人」，照亮心靈深處的道路，前路茫茫，路途遙遠，陪伴著這些勇者和智者，一起走過人生的沼澤與黑暗，迎接內心的重生與涅盤，在心靈的世界裡共舞，在靈魂的天堂裡行走。雖然這段時間可能會很艱難，可能會很曲折，可能會有很多變故和意外，讓我們攜手一起往前走。「人間路，。。
路里崎嶇，崎嶇裡見陽光。」
陽光總在風雨後，只有經過浴火重生，才能鳳凰涅盤。勇敢的往前走吧，只有飛翔起來才能體會到生命真正的意義，也就是你來到這個世界的意義，當你心靈真正微笑的時候，世界也會笑的。
2樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
3樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
4樓：完新豆繡文
我想就是一個人對自己特沒自信，同時又因為一些事而很消沉，對一些不開心的事也不宣洩長期如此就……面對這些事時我們因該找好朋友聊聊或為外出旅行散散心做到心靜就行。我們因該面對自然心胸放寬廣一點儘量少操一些每必要的心！
5樓：弭光奚幼荷
目前為止，抑鬱症的**不明。
6樓：光喜籍海藍
**：1、由心肝腎衰竭引起的失眠。
2、屬神經衰弱症，引起的失眠。
3、是五臟內分必紊亂內分必失調引起的失眠。
4、人得抑鬱症引起的失眠。
5、心理有想不通的大事引起的失眠。
6、綜合併發症，問題引起的失眠。
7、人體虛哀引起思維衰退遲純引起的失眠
你可以試一試深圳泰和中醫失眠精神病研究所的三幅中藥，效果挺不錯的。
7樓：藩正甲懷慕
大多數人個性內向，不大和別人交流
想得太多，老是覺得別人在議論他
壓力大，工作太累
失戀等原因都會引起抑鬱症
不大喜歡運動
8樓：靳贍酒南晴
經常痛苦，悲傷．我就是這樣
抑鬱症是怎麼產生的
9樓：四惠中醫南區
說到抑鬱症，可能每一個人都會聯想到自己每天遇到的一些不開心事情。越是每天不開心的事情多，並且積攢起來時間久了之後，就會得抑鬱症，只有掌握了抑鬱症的前兆表現，我們才能夠尋找更準確的方法去**它，去克服它。
抑鬱症前兆的表現
1、暴飲暴食或者不吃不喝，常伴有體重大幅度增加或者減輕；
2、可能會有胸悶、心慌、頭疼等不適，但沒有器質性病變；
3、常有失眠，少部分患者也會出現嗜睡；
4、對事情提不起興趣；
5、思維緩慢，工作效率下降；
6、過分的貶低自己，無價值感；
7、意志消沉、愁眉苦臉、莫名急躁。
如果懷疑自己患上抑鬱症，建議去正規的精神專科醫院就診，或者去正規的綜合醫院心理科就診，以免延誤**的最佳時間。
如何預防抑鬱症
1、轉移注意力
注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鑽牛角尖,會陷入情感惡性迴圈的怪圈中。因此,要適當的轉移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大決定
抑鬱症的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調換工作、結婚或者是離婚等,很可能你只是一時的衝動。
3、量力而行
我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天幹什麼。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有餘地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。
4、主動求助
一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關注的,主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
5、充電
我們可以適當的變動生活中的內容,不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放鬆一下。
抑鬱症心理**
心理諮詢和心理**是**抑鬱症的重要方法。建議找到患者信任或者相處舒適的**師，心理**主要包括：
認知行為**：教患者如何改變思考和處理問題，幫助患者停止負面的情緒和思想。
接受和承諾**：學習接受負面情緒，但不讓它主宰生活，不要被負面情緒所影響。
其他**方法：問題解決**，通過正視面臨的問題並幫助解決它們；家庭**，幫助患者和家庭成員共同討論家庭關係。
當然，各種**方法因人而異，患者一定要在醫生的幫助下找到最適合自己的方法。
另外，生活**也同樣重要。建議患者繼續從事健康時喜歡的活動；常與家人和朋友聯絡；經常運動，哪怕只是短距離散步；堅持規律的飲食和睡眠習慣也能幫助自己早一點走出抑鬱症的「陰霾」。
看了這篇文章以後，我們知道了抑鬱症該怎樣**，其實自己就可以**，北京三溪堂中醫內科專家劉根尚主任說首先給自己一個暗示告訴我自己遇到什麼事情都不要生氣，因為這些事情和自己是沒有關係的，其實有關係的話，我們生氣也是不能夠解決問題的，所以大家一定要冷靜獨立的思考問題。
10樓：白白娛樂扒
抑鬱症的產生一般分為內源性和外源性兩種型別。所謂內源性也就是指由身體內部所引發的抑鬱症，帶有比較明顯的生物學特點，有可能來家庭裡的遺傳，也可能是生物病變。而外源性指的是由外部環境引發色抑鬱症，據權威資料統計，目前全球共有約4億人患有抑鬱症，而中國目前也約有9000萬人抑鬱症患者，然而能夠正視這個疾病並且能夠接受**的大概只有8%。
這就導致中國每年約有20多萬人因抑鬱症自殺。所以弄清誘發抑鬱症的因素，並且學會進行自我疏導，對我們來說至關重要。
首先，我們來看內源性抑鬱症患者，它是由人體自身因素決定的，常見表現就是遺傳因素。這就是我們平時看到很多出生不久或者年紀比較小的孩子患上抑鬱症的主要原因。遺傳機率到底有多大？
這是一個非常值得**的問題，醫學界一直在研究。目前結果顯示抑鬱症患者中有精神病家族史者接近總人數的1/3，而且血緣關係越近，患病概率越高。也就是說有遺傳基因的人，比那些沒有的要容易得這種疾病。
這對我們而言有著積極的啟示，那就是正確看待身邊有抑鬱症問題的親朋好友，同時注意自己身心的健康，避免將這種問題遺傳給下一代！
其次就是外源性鬱郁症患者，它是由外部環境影響所產生的一種精神類障礙。同樣通過調查顯示，環境因素因素所造成的抑鬱症患者約佔總數的50%～60%，也就是說，生活中，很大一部分抑鬱症患者都是後天環境所造成的。這類患者在我們身邊特別常見。
我的表弟就是這種型別的典型代表，他在小學時一直是父母、老師同學眼中的驕子，初中以後姑姑為了能夠讓他有更好的學習環境，將他送到寄宿學校。但由於他生活自理能力比較差，經常遭到同學的嘲笑，就患上了嚴重的抑鬱症，經過多年**，仍然無法痊癒。這就是典型的與周圍環境不適應，導致他自身常有悲觀思想和心態，最終導致這樣的疾病。
同樣短期內遭受生活、學習壓力過大並且自身難以調節也容易產生這個疾病，拿我來說，去年想要跳槽但又找不到合適的下家，時間久了就會對自己失去信心，認為是自己不夠優秀，才會導致自己找不到更好的工作，所以經常感到沮喪、悲觀、易怒，甚至身體也會有疲憊的感覺，去醫院進行檢查，結果顯示中度抑鬱症了。當得知自己的問題後，就積極配合**，效果明顯好轉。當然，真正變好是在自己找到滿意的工作後，心態一下子轉變過來，這個問題也就隨之解決了。
總之，抑鬱症的產生既有先天因素的影響，也有後天環境所導致問題的出現，也就是說它並不像某些單基因疾病一樣，只要擁有疾病基因就會發病，抑鬱症疾病基因的表達是需要一定的環境因素的，減少危險環境因素，增加保護因素是可以減少疾病的發生的。所以大家一定要積極**自身問題，不要掉以輕心，不能有所顧忌，要堅決徹底的打垮它才行。
抑鬱症是怎麼造成的？抑鬱症是怎樣造成的
引起抑鬱症的因素很多，主要包括以下幾個方面 1 遺傳因素 抑鬱症受遺傳因素的影響很大，如果家族中有抑鬱症病史，家族中其他人可能會患抑鬱症。2 其次就是生理因素 抑鬱症的發生與大腦突觸空間某些神經遞質的分泌有關，如果神經遞質的分泌較少，很容易引起抑鬱症的發生 3.心理社會因素。抑鬱症的 與發病機制涉及...
什麼是抑鬱症,抑鬱症的現狀是怎麼的
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 什麼是抑鬱症？為什麼會有抑鬱症 有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是...
抑鬱症 怎麼得的，抑鬱症是怎麼得的？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。受過嚴重的感情創傷 精神打擊後 或遺傳 我們的身體是智慧的，就像一個賬本，記載著我們一生的經歷 一個疾病或疼痛的...