1樓：
運動,記得有位偉人說過...生命在於運動....
多做鍛鍊,多吃有營養的東西,比如含鈣或是其他有助於長高的東西.
還有就是要調整心態,不要因為個子小就覺得自己矮人家一頭.
只要你有本事,會做人,身邊的人一樣願意和你交朋友,女孩子也一樣會喜歡你.
2樓：
增加戶外運動如打籃球、玩單槓，多吃魚、排骨之類含鈣食品,適當補充維生素礦物質,保證睡眠,合理飲食
3樓：匿名使用者
首先合理飲食，適當晒太陽。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長髮育的需求，所以要安排充足合理的飲食。其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類、肉類、魚類、乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。
此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長髮育過程中不可缺少的無機鹽。適當多晒太陽可促進鈣的吸收。
然後保證睡眠。充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素一般在入睡後兩小時分泌最高，第三個小時分泌減少。在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峰，而醒著的時候生長激素分泌得極少，所以要想長高一定要保證充足的睡眠。
其次，加強體育鍛煉。生命在於運動，身高發育與運動有密切關係。適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。
比如跑步、打球、單槓懸垂、游泳、跳繩等，儘量不做負重運動。
再次保持精神愉快，減少精神壓力。
適當補充維生素礦物質。
最後，可到醫院檢查骨骺線是否已閉合，如未閉合，則長高的可能性較大；反之較小。
4樓：
如何長高
1。合理飲食，適當晒太陽。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長髮育的需求，所以要安排充足合理的飲食。
其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類、肉類、魚類、乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長髮育過程中不可缺少的無機鹽。適當多晒太陽可促進鈣的吸收。
2。保證睡眠。充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素一般在入睡後兩小時分泌最高，第三個小時分泌減少。
在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峰，而醒著的時候生長激素分泌得極少，所以要想長高一定要保證充足的睡眠。
3。加強體育鍛煉。生命在於運動，身高發育與運動有密切關係。
適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。比如跑步、打球、單槓懸垂、游泳、跳繩等，儘量不做負重運動。
4。保持精神愉快，減少精神壓力。
5。適當補充維生素礦物質。
6。可到醫院檢查骨骺線是否已閉合，如未閉合，則長高的可能性較大；反之較小。
5樓：匿名使用者
6樓：
堅持長跑，效果明顯，這個年齡兩年內長高二十公分沒問題。
7樓：
人有早長晚長,彆著急,調整好心態,多增加戶外運動如打籃球、玩單槓，多吃魚、排骨之類含鈣食品,築你身體健康,實現理想目標!
8樓：匿名使用者
多多運動 特別想是籃球能跳的運動 還有就是看你家的經濟狀況 你可以去買一些安利,我自己有吃過 我媽就是做這行的,我覺得效果還不錯只要你堅持去吃(可是我很懶沒去吃現在才167) 就一定能長高的
9樓：匿名使用者
這個不應該是個問題，我覺得主要是心態的問題
10樓：匿名使用者
多吃鈣片 會高的 我以前也很矮
我18了17歲才開始發育到現在身高168鬍子喉結都沒長個子還
發育晚 23歲以前個子都會長的 多喝牛奶 吃雞蛋 不要挑食 有用的哦！一般要到23歲才到發育晚期，你這還有幾年 還早。你這絕對是有毛病，考慮看權威醫生。不保證還能長高。我是個男生，17歲，小學被留過一級，現在讀初三，我現在身高1.70，我是算早發育，還是晚發育啊？還能長嗎 1 早發育 晚發育跟年齡有...
17歲,能現在身高只有160 ,該怎麼辦
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在...
我14歲到15歲才長了2cm，現在身高1米55，我發育正常啊，我以後能長高？（男的）
不要太過擔心，有的人發育過早，有的生長緩慢 經常鍛鍊身體，壓力不要太大 男孩到18歲都會有長高的，別急，營養要跟上 男生有的初中畢業後還能長好幾公分 能.人的生長期在20左右才結束 我15歲了從14歲到現在 一年才長2釐米 正常嗎 也還算正常吧，有的人發育的比較遲，那麼一年長2釐米也是正常的 當然也...