1樓：殘留花香
抗衰老食物一：魚肉
抗衰老效果：能在魚肉中攝取大量蛋白質(蛋白質食品)，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素(維生素食品)e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚
抗衰老效果：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力(壓力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花
抗衰老效果：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
抗衰老食品四：冬瓜
抗衰老效果：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白(膠原蛋白食品)和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑!
2樓：匿名使用者
富含維生素e的食物。
3樓：天廳羨
幾乎上可以說是補充膠原就可以了
就花清宜的還可以了反正你要知道自己
需要什麼就補充什麼吧
你的話最好保持良好的生活習慣吧 儘量少吃辛辣的食物 每天防晒很重要
4樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
5樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
女人每天吃什麼抗衰老？
6樓：變啦
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
7樓：匿名使用者
女人想要抗衰老，就要保養卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌來維持。卵巢最怕抽菸，喝酒，受到傷害後，容易功能迅速衰退。避免熬夜，注意作息時間規律。
在飲食上，可以多吃一些還有雌激素的食物，例如大豆，豆製品，蜂蜜，蜂王漿，獼猴桃，草莓，柚子等。新鮮的蔬菜水果都能補充果膠，能起到抗衰老的作用。如果想補充雌激素，一定在醫生指導下用藥，避免私自用藥。
8樓：
女人吃什麼補血抗衰老 養生先養氣..
女性是女人吃什麼補血抗衰老的高發人群,女人吃什麼補血抗衰老會給身體帶來很大的危害月經不調,失眠多夢,臉色無光澤,等現象
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25-50歲女性補血養顏抗衰老 給你..
補血養顏抗衰老很多人都容易出現.渾身.**乾燥.面色蒼白等情況.這是氣血問題造成的,那麼看一看我是怎麼改善的!
9樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
女人常吃什麼可以抗衰老？
10樓：曉淡
蜂蜜，蜂蜜含有豐富的抗氧化劑成分，它可以清除體內一些不好的氧自由基，提高健康的抗氧化劑水平，清除體內自由基的產生，從而達到抗衰老的作用。
11樓：dj林林
女性平時的飲食一定要清淡，不吃那些油炸的食物，這樣可以延緩衰老，平時多吃一些蔬菜和水果，尤其是補充維生素c的水果，這樣可以讓肌膚更加靚麗，美白滋潤肌膚。
12樓：猴86447倮妨
本人今年已經35歲了，但是我的**還是非常的光滑有光澤的，一點皺紋都沒有的。因為我平常的時候除了做臉部的保養我還通過食物來保養**。抗衰老的食物那就是芒果，芒果富含b彈性，beta-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以激發**細胞的活力，幫助細胞內的毒素和廢物排出，有助於保持膠原蛋白的彈性，從而有助於延緩**衰老。
13樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
14樓：千金芳
衰老是一個必經的過程，對於女人來說，若想老得慢一些，那還得抗衰老，女人多吃這2種食物，放慢衰老的步伐。
15樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
16樓：深海的魚樂
可以多吃一些芹菜，每天喝一杯茶水，堅持下去，可以抗衰老。
17樓：常鵬海
有很多呢！葛根，蜂王漿，豆漿，桃膠，葡萄，阿膠，紫薯，黑枸杞，燕窩，黃瓜，紫甘藍，黑豆，黑米，黑芝麻，蜂蜜，黃瓜，最主要的是要多運動。
18樓：就是你學姐啊
番茄啊，藍莓啊，反正水果蔬菜一定要多吃，維生素最不能少，少吃油炸的東西。
19樓：抽轉組
葡萄，葡萄中富含花青素，這種物質的抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素e的50倍，有較好的美容效果，其實將葡萄釀成酒後，葡萄酒的抗氧化能力進一步曾強，所以適量飲用葡萄酒對**也有很好的作用。
20樓：曉淡
洋蔥，洋蔥可以清血，降低體內膽固醇含量，洋蔥中含有較多的硫磺，可以幫助**和肝臟排毒，有一定的抗衰老作用。
21樓：打不垮的
我家每年都自己熬阿膠，真正的阿膠，然後我和我媽媽每年都會吃好多，媽媽65歲了，沒有一點老年斑，**細膩緊緻如40歲，我今年36歲，**也保持非常好，阿膠對**保持非常好
22樓：
沒心沒肺，早睡早起，多喝豆漿蜂蜜，我現在47了沒有刻意去吃什麼，一頭黑髮朋友都以為我焗油了的
23樓：花開22295爍尋
西蘭花，西蘭花是十字花科蔬菜，含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，研究表明，它有很好的抗氧化效果。
24樓：素年傾城
有很多抗衰老的噓頭，因為知道女人最怕衰老。我之前喝燕窩粥，膠原蛋白，發現基本沒什麼用，都是心理作用多一些。保持愉悅的心情最重要，我們要知道快樂是一種別人帶不走的能力。
25樓：70後小綿羊丁丁
我41歲了！平時愛吃西紅柿，西蘭花！水果！根本沒皺紋！平時注意防晒
26樓：沉夜孤星
黃瓜，黃瓜富含多種糖類、氨基酸及維生素為**提供充足的養分，有助於對抗**衰老；另外黃瓜含有豐富的果酸，對**有很多好處，如有助於消除晒傷和雀斑，緩解**過敏。
27樓：
冬瓜，冬瓜含有豐富的維生素c，對**中的膠原蛋白和彈力纖維都有很好的保護效果，因而令肌膚嫩嫩的，並且光滑有彈性
28樓：賬房公子工作室
多喝雞湯，還有煲靈芝湯喝，這些都可以防衰老。
長期吃什麼抗衰老？
29樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
30樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
31樓：手機使用者
青春寶抗衰老片，我老媽吃了5年了
女人吃什麼抗衰老？
32樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
33樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
34樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
35樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
36樓：脹草絕撅
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物
四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩**衰老。
抗衰老食物
五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。
還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
吃什麼抗衰老，女人吃什麼抗衰老？
抗衰老食物 一 紫色類食物 比如 紫甘薯 紫土豆 紫玉米 紫扁豆 紫色食物富含一種天然色素 花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。抗衰老食物 二 蔬果類 比如 葡萄 石榴 胡蘿蔔 核桃 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿...
抗衰老該吃什麼，抗衰老可以吃什麼
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素 維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用，花清易的膠原，乙個月了白...
女人吃什麼東西可以延緩衰老，女人吃什麼可以延緩衰老？
女人吃什麼抗衰老呢？吃膠原蛋白啊，可以延緩衰老，增加 彈性和光澤哦 均衡營養，合理膳食，對抗老 防衰 延年益壽，具有重要意義。蛋白質的攝入 中老年人蛋白質攝入量每天 克 體重為宜。過多或過低，對機體均可產生不利影響。混合食用多種蛋白質才能達到互補作用。含蛋白質的食品 穀類 豆類 瘦肉類及魚和蛋類等。...