1樓：戈壁紅柳
五大美食，對抗衰老痕跡：
1、魚類 魚類尤其是深海魚類中含有的omega—3脂肪酸可以消除損傷**膠原及**保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生。
2、西紅柿 西紅柿有助於美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，並且預防黑眼圈，可謂是一舉多得。
3、大豆 大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素e可以延緩**衰老、防止色素沉著，此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
4、胡蘿蔔 從小就聽說胡蘿蔔又叫小人蔘，其含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素、能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性，對健康也有著非常大的幫助。
5、牛奶 牛奶自古就是美容聖品，可以改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋，對於**的保養有著非常大的好處。
2樓：鎮友菱
1、多吃富含維生素e的食物：黑木耳、赤小豆、綠豆、西蘭花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等，火麻油是由火麻仁壓榨成的植物油，火麻仁富含豐富的維生素，有利於延緩衰老，是長壽鄉老人的日常食用油。建議到京東購買，信得過。
2、衰老過程也可以說是脫水的過程，堅持適量的喝水，補充身體水分，促進新陳代謝，也有利於抗衰老。
3、生命在於運動，運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。
3樓：匿名使用者
對於愛美的女性而言，桑葚的養血功效可以幫助抗衰老，滋養**，讓臉色紅潤。此外，春夏交接時節氣候乾燥，吃些桑葚也有生津止渴的功效。
4樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
5樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
女人每天吃什麼抗衰老？
6樓：變啦
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
7樓：匿名使用者
女人想要抗衰老，就要保養卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌來維持。卵巢最怕抽菸，喝酒，受到傷害後，容易功能迅速衰退。避免熬夜，注意作息時間規律。
在飲食上，可以多吃一些還有雌激素的食物，例如大豆，豆製品，蜂蜜，蜂王漿，獼猴桃，草莓，柚子等。新鮮的蔬菜水果都能補充果膠，能起到抗衰老的作用。如果想補充雌激素，一定在醫生指導下用藥，避免私自用藥。
8樓：
女人吃什麼補血抗衰老 養生先養氣..
女性是女人吃什麼補血抗衰老的高發人群,女人吃什麼補血抗衰老會給身體帶來很大的危害月經不調,失眠多夢,臉色無光澤,等現象
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25-50歲女性補血養顏抗衰老 給你..
補血養顏抗衰老很多人都容易出現.渾身.**乾燥.面色蒼白等情況.這是氣血問題造成的,那麼看一看我是怎麼改善的!
9樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
吃什麼可以抗衰老？
10樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
11樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
12樓：匿名使用者
不是光一個生殖系統跟腎有關係，還有內分泌功能以及泌尿系統功能，都有腎的表現，所以不要只是補腎，也要補腎臟，只有這樣才能讓腎真正好起來。
13樓：僕陽
葡萄籽，維生素c片，西紅柿等等
14樓：
食用菌，核桃，彌猴桃，雜糧，海產類。
15樓：阿順順
正確回答是綠色青菜，
長期吃什麼抗衰老？
16樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
17樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
18樓：手機使用者
青春寶抗衰老片，我老媽吃了5年了
吃什麼可以抗衰老？
19樓：稽鑫衡紫玉
想要抗衰老，可以多吃一些含氧化劑的食物。比如蘋果。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。可做西紅柿炒蛋、西紅柿湯，但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。
20樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
21樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
女人吃什麼抗衰老？
22樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
23樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
24樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
25樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
26樓：脹草絕撅
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物
四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩**衰老。
抗衰老食物
五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。
還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
抗衰老該吃什麼，抗衰老可以吃什麼
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素 維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用，花清易的膠原，乙個月了白...
吃什麼抗衰老，女人常吃什麼可以抗衰老？
抗衰老食物一 魚肉 抗衰老效果 能在魚肉中攝取大量蛋白質 蛋白質食品 而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 而富含維生素 維生素食品 e最豐富的食物就數堅果類 諸如松仁 抗衰老食品二 鯽魚 抗衰老效果 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好...
什麼產品可以更好的抗衰老
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