吃什么可以美白,吃什麼可以美白

2023-02-05 23:00:02 字數 5388 閱讀 6913

1樓:小潔看世界

你知道吃什麼食物可以美白嗎?

2樓:周若兔

吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白,吃檸檬可以美白

3樓:大蘿蔔葉子

一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用

4樓:林益銘

你好:1、白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果,

2、玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的,也是可以替您阻擋紫外線的天然食品,

3、水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品,可以由體內幫您很快的白回來。

5樓:小然

希望能幫助到您:

1.西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜,但是它經常出現在美白**的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

2.白蘿蔔

由於白蘿蔔含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使**白淨細膩。

3.蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

4.薏米

薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,適量內服可使**光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使**變白。

6.冬瓜

冬瓜也是我們常見的一種食物,它的個頭很大,營養也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,**白淨。

中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清**的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

7.吃魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使**增白。一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。

8.番石榴

我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍。

**黑吃什麼能變白

1、多喝蜂蜜

研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的「垃圾」——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少**皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的**變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易晒傷的**,幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素c,可干擾黑色素生成,並有助於消除**上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,適量內服可使**光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強**抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。

其中β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。

5、多吃堅果

對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素e,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化**,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在**中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。

吃什麼能變白祛痘

1、番茄美白

材料: 番茄一個。

方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑。

2、馬鈴薯美白

材料::馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量。

方法::馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白

材料:新鮮的白菜適量。

做法:白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用。

結語:**美白是一件比較長久的工程,不是一天兩天就可以立馬見效的。吃只是其中的一個方面。

大家還要記得多做一些有氧運動,身體多排汗也是有利於肌膚的健康的。另外保持一份好的心情,不要經常激動,對我們的**健康也有一定的幫助。

6樓:匿名使用者

蔬菜類1、番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑.

2、馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.

對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用.

7樓:北京王嘉化妝學校

說是吃胡蘿蔔素可以促進乳腺分泌,最好還是按摩,促使血液迴圈你可以試一試

美白護體膜的製作方法

方法:先將香蕉搗至糊狀,接著加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:

5:1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水,最後再全身的肌膚上塗抹,待20分鐘後清洗乾淨,只要使用一次,你就能感覺到**變得細嫩潤澤。

洗澡完全塗抹潤膚露,強化美白效果

當你沐浴後肌膚處於微溼的狀態,迅速塗抹具有美白功效的潤膚露,對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置,甚至可以先使用面部的美白精華產品,再使用潤膚露,強化美白效果。配合由下而上按摩腿部、手臂等部位,不僅有助於吸收,而且能夠抵禦鬆弛下垂。

8樓:實用資源分享家

吃什麼水果可以美白?

9樓:如鯁在喉的拒絕

富含vc的(檸檬,番茄少吃)

少吃含吸光劑的(胡蘿蔔)

牛奶杏仁

10樓:小前錢

人體必需的物質少不了維生素c,多吃含有維生素c的食物,對全身美白很重要,如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

膠原蛋白能鎖住水分,支撐細胞,使細胞豐滿、水盈,讓**看起來充滿彈性、細膩又光滑。而且膠原蛋白可以一直黑色素的產生。

11樓:環繞太陽

其實本質上無外乎都是黑色素在作怪。

因此要美白,就要對付黑色素。 但黑色素這東西,遠遠比你想想難對付。

首先它看上去是表皮黑,其實根子在真皮層。

其次,日本醫藥株式會社2023年通過30多年的研發才搞明白黑色素的整個生命週期,以及每個生命週期各自的作用。所以說搞清楚它都是醫學戰隊上場才搞得定的。

因此那麼多一線大牌那麼多多美白精華啥啥都沒用,原因就在於此,用一個化妝品級別的產品,怎麼能搞得定一個醫學級的問題。 不過現在終於有好訊息了,日本醫藥把他們研究出的黑色素成果,應用在護膚品領域了,研就了一個 美白臻的去黑色素方案,這個方案是按照黑色素的生命週期5個階段,分為5個對抗階段。

效果有多好?直接拿到了日本醫藥協會的全年醫學卓越成就獎。這東西2023年就在中國上市了。。

12樓:匿名使用者

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強**的彈性,使皮下組織更豐滿,使**變得細嫩光滑。

2、白果薏米糖水

電腦族可常吃白果,因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一週吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去溼的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。

3、紅棗人蔘麥冬枸杞茶

紅棗、人蔘、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年**乾燥症者。

4、乾果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使**皺紋舒展,光滑潤澤。

13樓:匿名使用者

建議吃點何小鮮野生黑枸杞吧,對**好。

吃什麼可以美白**

14樓:小潔看世界

你知道吃什麼食物可以美白嗎?

15樓:愛美蛙淘服務

美白**食物一:西蘭花

西蘭花是一種富含蛋白質、維生素c和胡蘿蔔素、糖等營養元素的蔬菜,西蘭花也因為它的超強的營養成分的含量被人稱為「蔬菜皇冠」。西蘭花是一種具有增強**抗損傷能力和保持**彈性的蔬菜,同時西蘭花中富含的維生素c可以說是清除**中的黑色素最好的物質。

美白**食物二:胡蘿蔔

胡蘿蔔素最常被我們提起是因為它的抗氧化作用,胡蘿蔔素還可以對上皮細胞結構及其功能的完整性起到保護作用。胡蘿蔔可以說是一個有助於減少**皺紋和保持**細膩潤澤的食物。也有很多喜歡美白的女性會把胡蘿蔔切成片用來敷面。

美白**食物三:西紅柿

西紅柿可以說也是維生素c含量最高的幾種蔬菜之一,經常吃西紅柿可以有效充分的補充人體的維生素c。大量的維生素c的攝入就可以有效的清除**中的黑色素,從而起到美白**和滋潤**的效果。所以面對「吃什麼對**好變白」這個問題,西紅柿可以說是當然不讓的最佳選擇之一。

美白**食物四:豆製品

我們都知道豆製品中是含有大量的維生素e和蛋白質以及植物性雌激素的。維生素e是一種具有清除和破壞自由基的營養成分,是一種可以起到抑制**衰老和防止色素沉澱的東西。可以說豆製品是延緩女性細胞衰老和保持**彈性的最佳選擇之一,也是「吃什麼對**好變白」這個問題的絕佳答案之一。

上面就是針對「吃什麼可以美白**」這個的問題做的一些解答,希望對於想要變白和美白的你有一定的幫助。

吃什么可以美白,吃什麼可以美白

多喝水能美白全身 早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.豆腐 海帶全身美白效果好 平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.多喝牛奶 多吃蔬菜水果能美白全身 多喝牛奶可以美白,...

吃什麼水果可以美白,吃什麼水果可以快速美白

1全部吃富含維c的水果。給你一個數值表。每一百公克食物中所含維生素c的毫克數 橘子 49 蘿蔔 24 鳳梨 2 10 甜菜 34 草梅 60 菠菜 59 蕃茄 23 檸檬 45 西瓜 3 8 花椰菜 69 建議 檸檬皮,很多人只知道吃檸檬能美白,卻忽視了它的皮,檸檬皮也能起到美白的效果。檸檬皮 甘蔗...

吃什麼食物能夠美白,吃什麼食物可以美白

你知道吃什麼食物可以美白嗎?一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 不能一下寫那麼多,不過這些已經很全了。對 超好的食物大全.獼猴桃 櫻桃 草莓 西紅柿 蘋果 絲瓜 桃子 菠蘿 桔子都是含糖 維他命c 蛋白質 胡蘿蔔素 鐵等豐富的營養較多的水果。鐵質能使人氣色紅潤,維他命c能夠很好的抑制 中...