1樓：最初的還是最後
1，在平時早上多做些運動。
2。晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。
3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。
4，可以買些增長素吃
可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2樓：夏的向日葵樂章
多補鈣，現在比較矮沒有關係，有很多人都是到比較後面的時候才開始長的，向我弟他也是到了高一的時候猛地張，一年就長了將近20cm，所以不要太擔心！！
3樓：離
吃點有營養的東西，打打籃球，練練身體，16不到1米七，17歲也該到了。不用怕，現在沒有幾個太矮的。
我154 15歲初一 很矮 怎麼快速長高？
4樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
5樓：匿名使用者
你做夢啊，一個月幾釐米，老那麼長你還能見人啊
6樓：蘿莉
。。。。那最好就是多喝牛奶和多吃雞蛋，還有經常去練練跳遠和籃球，拉拉雙槓，只要你沒發育結束，應該可以長高的，而且男孩子晚熟~以後會長高的，
7樓：匿名使用者
vphlfcwe4a
我現在15歲 為什麼我長得那麼矮 才149怎麼辦 還能長高嗎？怎麼樣長高
8樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，
1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長髮育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你
9樓：凱鑫防水
多運動，打打籃球，跑跑步。
我15歲才1米76，為什麼我這麼矮，怎麼才能長高，求解答
10樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
11樓：微小樂壓
親，你才十五就這麼高了，可以了，我朋友18都才155誒
12樓：嚮往
叫你爸每天從你頭頂往下拍，保證你長到2米，真的
13樓：北銀
呵呵，十五歲就176,二十歲我估計你和姚明差不多。
14樓：
如果你是男生 這個個子也不算矮了
15樓：
你已經很高了，還會長
16樓：等等我
拿根繩子綁著腦袋，哪頭丟到樹上，腳上綁個大石頭，
17樓：匿名使用者
你想多高，變成電線杆嘛
18樓：廖訪文
我16了才一米六幾呢。。
我兒子15歲個子矮1.44米怎麼可以把個子長高
19樓：芬愛宗律
多喝牛奶，多睡午覺，多打籃球（或是其他運動）。
20樓：我愛伱僅説説
為了給孩子一個良好的生活環境，從小在各方面都特別注意，孩子從小吃的都是自家田裡種的，基本都是綠色食品，肥料都用動物肥料。零食也很少讓孩子吃。為了讓孩子健康成長真是沒少操心。
但我始終想不明白的是，我們這麼注重孩子的成長，同樣是12歲的女孩，為什麼我家的身高才149cm，足足比同齡人矮了7、8公分，一年多了都沒怎麼長,只能乾著急，無意中瞅見了（袁樂回憶）一文，看的我心直癢癢，最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，堅持了半年足足長了14cm，平時挑食的壞毛病也改善了，真是太幸運了，讓我們遇到了。
我十五歲很矮才一米五八怎樣才能長高？
21樓：匿名使用者
加強鈣質的補充！
運動是必須的·打籃球跳高！
補充睡眠，保持充沛的體力！
你還在發育期期間·時間還多呢·
慢慢來·不急·
我和同鄰人比起來很矮，各位哥哥姐姐幫我想一下怎麼才能長高？（我十五歲）
我都15歲了，還好矮，我還能長高嗎？？
22樓：匿名使用者
多做跳高的運動。補充高蛋白的營養，別信**那套，青春期本就在發育，胖一點也正常，18歲後就會慢慢瘦下來。另外調整好自己的心態，矮不是錯，不能因為這樣就自卑，你要放大你的自信，你可以用你的學習，你的性格，你任何其他的優點來彌補不足，當你自己自信起來時，這種自信會感染身邊的人，沒人會因為你矮而不喜歡你。
我也是矮個女生，但身邊沒人會不喜歡我，會說嫌我矮的話。及時身體矮，也要要學會做心靈上的巨人
23樓：和i白度
1.5m 多一點 其實 在中國也不算矮了麼； 如果身體目前還在生長期，跑步和游泳 是2個能增高的主要運動，也可以配合增高藥，增高鞋輔助，但如果是激素內的增高藥 千萬別吃。 做這些前先去醫院檢查下，看骨頭是否還能生長，然後再做打算。
就算真長不了了，1.5x m 也真不算太低，不必自卑，如果在是北方女孩呢，可能群體中是矮了點，那你可以到南方啊，南方就沒那麼多比你高的了，如果你是南方女孩，那就不需要多想什麼了。
24樓：我說明天要下雨
可以的，你才15歲，還有時間，晚上不要熬夜，多運動
25樓：o小矛盾大問題
身高都沒寫。。。。。。其實女孩身高不是問題的，該喜歡還是會喜歡的 。。。。是性格的問題，沒必要自卑，過好自己就好了
26樓：劇枋洲
應該是可以的 的973人諾諾諾諾諾諾諾諾諾諾諾諾諾
27樓：紅塵夢子
呵呵！女生是在22~23歲才會完全發育完，所以你不必擔心
28樓：匿名使用者
多參加體育鍛煉，能長高
29樓：_尙颵穎
多吃點多補點，還會長
30樓：匿名使用者
你父母身高多少啊
基因影響很大的
我15歲個子160很矮體重89g不會打架
都是從那個年齡段過來的，教教你吧，看你自己的描述，你的腿部爆發力很強，就拿你的優勢做文章。每天堅持跑步，然後壓壓腿補韌帶。最後踢踢腿，當然越高越好，前兩天不要太用力踢，不然會受傷。堅持壓腿踢腿，當腿踢到你想要時的高度，可以試一試直這上去，直線用胯部用力向下壓。這是跆拳道腿法中的下劈腿，用於擊打面部，...
15歲我該怎么辦，15歲 我該怎麼辦
這就是愛了，街頭混混一般青少年時代在女生中很吃香，過兩年就難說了，因為姑娘們看清了，他們也就那兩下子，成天不幹正事，遊手好閒，所以你要改改，改得文質彬彬一些，多看點書，懂點禮貌，不說粗口，但仗義，身手，膽識卻不能丟，該抽人的時候還得抽。社會就是擁有這些人，你現在才多大？就想戀愛？你砍人？你去砍個試下...
15歲還會長高，15歲發現一年沒長高了
最好的辦法是用安高 樂，安高 樂含有鐵，鐵作為血紅蛋白的主要成分，參與體內二氧化碳和氧的運輸，催化維生素的轉化 膠原的合成和抗體的產生及肝臟的解毒。4年長高23釐米的增高運動 一般人我不告訴他哦！最近尋找到國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫4年中長高23釐米的增高運動安排計劃表，這份計劃表是國際運...