1樓：若水千蓮
樓主我給你幾個建義，我不能保證你能長到180cm這個身高，但一定會長不少，每天早上一定要吃好的，喝牛奶（早晚），不能不吃，我相信你不**，每一頓飯都要吃好，因為後天性的營養很關建，多吃牛肉（我不建議吃長高的藥，我身邊的人吃藥不過都沒長過我）要保證身體內的各種營養都不缺，不挑食，不吃垃圾食品，它回破壞體內的營養均衡，讓你媽媽給你定期燉排骨什麼的。多做運動（別練瑜珈什麼的）打藍球，羽毛球，什麼的，你可以在你的房間裡，選一個高的地方，每天跳起來碰碰它，睡覺時要伸直腿，望採納謝謝，希望能幫助你
2樓：來自寶綸閣仙姿玉色的白鯨
才十三會長的 多喝牛奶 沒事打打籃球 游泳之類的
3樓：谷玥歲月
你還小，不要太擔心， 要想長高，晚上不能熬夜，這是最重要的一點，一熬夜就不長了，另外多喝牛奶，營養品之類的也要多吃也寫，不要怕長胖，胖不是問題，等你長高之後還可以減下來，畢竟**比長高要簡單多了，多做一些運動，向學校裡的兩操要好好跑，很有幫助的，我以前也煩惱身高問題，就是靠這個我長高了哦！
4樓：匿名使用者
彆著急你還小，，會長的！
5樓：卿汣七七
多運動，多吃一些有助於長高的食物，保持好心情，不要刻意增胖或**。
6樓：匿名使用者
才13歲 還早的很 過幾年就會有爆發性的發育時段了 到時你還嫌自己長太高了呢
7樓：藍色的幸福
多喝骨頭湯，很有幫助的，增長骨骼髮長，更何況你還小
13歲女孩怎麼長高
8樓：發光的
呵呵~你不必害怕，初一沒怎麼長高沒事的，基本是等到初三初二才有明顯變化，像我哥，他六年級1.43，初三1.89，當然，他也有吃補品。
例如排骨湯、每晚堅持吃牛奶一瓶（特侖蘇。），他也經常在家跳繩，你可以參考一下。對了，可能是男生的緣故，他也經常打籃球，你有空可以打也可以不打。
我姐也有和你一樣的經歷，她經常在家跳繩，或者原地跳10、20下，營養供給也很充足，她經常吃雞湯，吃魚，她現在讀了初三，1.69.她可能是青春期了吧，（我曾經聽說過男女生在青春期身高也會迅速增高。
）你應該還沒有。不過，我覺得身高是問題，但是成績更是問題，瞧瞧我（我不是自戀！！），六年級，只有1.
42.（←超矮！！！）但是我成績名列前茅，沒人說我矮，我想，他們之前可能會鄙視我，但他們後來把這種鄙視轉化為了一種敬仰。
你身高很重要，但我覺得成績才是最重要的。你可以在晚餐吃豬肉、牛肉，（不要認為吃牛肉會變得很胖）蝦，魚、豬心、蛋。這是我的意見。
9樓：夷秀花孝戊
現在才初二，年齡還不大，只要你自己堅持多運動，比如說早上跑步去上學，多打打羽毛球乒乓球等，自己要吃好點每天喝一兩杯牛奶，一個雞蛋，不能挑食哦！千萬不要怕長胖，不要想到去**，現在是長身體的時候，一定要堅持哦！要不然等以後來後悔就來不及了。。。
10樓：沃仁鹿雀
沒事，你還小，只要保證每天補充足夠的蛋白質，鈣，鋅。不挑食，多吃
，蔬菜，還有，每天堅持鍛鍊，肯定行，不要擔心
11樓：
我40多歲，用大長腿2個月長了差不多2cm，年齡越小吸收效果越好，期待一個療程後長5cm
12樓：boy斌
最好的發育時刻，天天喝純牛奶，吃燉的童子雞，多參加體育運功，就這麼簡單~
13樓：依然
你還好，我高二了，我們班有幾個同學也才1.5幾，最後她們想開了，要做那種迷你可愛的。
還好你才初一，多半還要發育，不用擔心。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
健康的飲食，良好的生活習慣，每天堅持運動。
差不多就這樣
14樓：匿名使用者
有個內部資料上，曾發現有個農村的小女孩一個月時間，長高了8cm，她家人很驚奇，研究她的行為變化，發現那段時間她很喜歡生吃胡蘿蔔，而且就著炒黃豆，她說這樣特別香，經常這麼吃。然後她父母也試了，也神奇的長高了2 3cm。 雖然這個方法還沒經過實驗證明，但是胡蘿蔔和黃豆的營養元素都是非常豐富的，想想應該不會那麼驚異小女孩的長高。
15樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，不偏食，女孩和男孩不一樣得，女孩一般發育慢
16樓：天一劍堂
食物均衡，勞逸結合，身心輕鬆愉快
13歲女生長高的方法
17樓：匿名使用者
13歲是應該是高峰期的，一定不要熬夜，注意適當的跳躍，儘量提高作業效率，不要熬夜到12點，寧可早起，不要晚睡，這樣會影響生長激素分泌，12到14歲是女生的最高值，但是過了也不一定說不可以長，我現在19了大一女生，堅持鍛鍊有4個月的時間了，還長了有2釐米喔，現在是160了，算滿意的吧，我還是看的楊雲風的鍛鍊長高日記裡的方法做的，晚上打卡～熱身跑步一千米，跳躍摸高六十個，然後壓腿左右各40，踢腿左右40次，吊單槓一個30秒，做15個，然後彎腰摸地40個，然後結束，還是要控制一下自己儘量早睡～可能剛開始吧運動量會覺得有點大，會感覺全身上的肌肉嚴重痠痛，不過慢慢堅持2個星期就好了，給自己一段時間的適應期了再去加大訓練強度吧～不甘心就要加油做，不放棄，行至水窮處，坐看雲起時。
18樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
19樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
20樓：
首先得看你的生長板是否閉合，如果還沒閉合的話，多做拉伸運動：如每天打籃球、跳繩等，多補鈣，晚上10點休息，看下效果。測一測
13歲女生如何長高些?
21樓：璩桖冰
運動，和飲食。可以多吃點有營養有助於長高的東西。跳躍式運動可以幫助長高，如排球，羽毛球。
22樓：匿名使用者
聽說經常按大腳趾中間的穴位可以讓大腦多分泌生長激素，你可以試一試。
另外就多運動，補充營養，不要熬夜。
23樓：為你流的淚氺
根據個人的生活習慣 運動是人體發育的重要條件 保持好的生活習慣！
24樓：匿名使用者
可以長高的。但是你一定要注意營養。和運動。這樣長的會更高。
13歲女孩還能長高嗎 求助啊！！
25樓：庹熙系惜萍
女孩子能長到20歲，你還有7年時間發育，你是96年的是嗎，我也是，美女，彆著急啊，能長，不要在心裡給自己壓力，心理暗示很不好的
26樓：無言真君
聯合國推薦標準：
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
可以一直保持這個習慣。你會長高的！
27樓：匿名使用者
嗯，發育的蠻早的，我同學當時也有這種情況，後來去醫院配藥，把那個推晚了幾年，現在是163，應該還會長高，不過女生矮沒關係的
28樓：盈慶充牧歌
直到18歲以前都能繼續長。你12歲來月經不算早，應該能繼續長。加上你爸媽高度都算不錯，你至少能有160。我媽158，我爸175，我現在高一也有162了。
要長高就多跑跳，記住要每天喝牛奶。
29樓：匿名使用者
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，長高空間是沒有那些還沒發育的孩子那麼大。但是這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。
做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢
30樓：匿名使用者
想問一下，您的女兒現在多高了
31樓：匿名使用者
想知道你家孩子現在多高了
32樓：北京長高專家
建議你可以帶你孩子及早檢查一下，你孩子可能是早熟，建議及早檢查對症**有希望達到160以上，不要錯過機會。
33樓：匿名使用者
當然能啊，你才剛發育啊，16歲時就可以長得很高啦
13歲女生怎麼長高（急急急）
34樓：演演
適當運動，拉伸，做下瑜珈
35樓：
保證睡眠質量，多運動。
36樓：啄木鳥
現在多高？
過了青春期 就不怎麼長了 ，11--12--13歲以後就幾乎停止長個了 。低一點沒關係 。順其自然吧。
13歲女生如何長高
37樓：我是熱點君
你好，要長高需要營養補充
首先，多補充肉類還有含鈣多的食物
同時，也要補充維生素促進對鈣的吸收
另外，加強鍛鍊，即可以促進吸收，也可以促進自己長高當然，營養跟不上就很難長高了
38樓：匿名使用者
自己妹妹14歲，暑 假長了6釐米
39樓：表洪路
每天早上喝一杯牛奶，練瑜伽
女生13歲還能長高麼，我是女生，13歲了，還能長高嗎？還能長多高？
還能長高四五年。成年後長的更慢了，160穩穩的，要是晚長16170都有可能。還能長几年的，長高的關鍵月份是3 6月份，關鍵時間是22 00後，要保持充足睡眠和營養以及合理鍛鍊和光照。還能長多高也在後天因素，日本人1950年平均身高165cm，而2000年時已經超過中國人了，達174cm，所以不在人種...
13歲如何快速長高，13歲如何快速長高？
女孩子一般12 13歲開始加速長高，長到15 16歲就不長了，男孩子一般15 16歲開始加速長高，到18 20歲就不長了，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 良好的心態，適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以...
13歲女生面板怎麼變白，13歲女生面板怎麼變白
你太小了，才13歲，這時候最好不要用市面上賣的護膚品，因為市面上的多數護膚品都含有化學成份，不適合你這個年齡用的。如果你晚上有時間，自己動手做的美白 就行 蜂蜜 純牛奶 橄欖油 超市就能買到，每次用的時候 滴幾滴就行 混合後 塗在臉上，或者洗全澡塗在身上也行，經常這樣做，慢慢就變白了。15 20分鐘...