1樓：
泡開水喝
這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。
煲湯喝拿出瑪卡20克左右，放溫水裡洗乾淨，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鐘後，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鐘即可。
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煲紅棗水喝
取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開後煲半個小時，可以反覆加水。此湯女人長喝，美容美膚，強身健體，還有調經功能。
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泡酒喝取瑪卡200克左右，放在高度數的白酒中，泡酒一定要高度數的白酒，密封，一個月後再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強體質，而且還有壯陽的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。
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直接當果子吃
你可以把它直接放在嘴裡象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會增強身體的抵抗力，還能提神解乏。
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2樓：阿丶羞
回答目前比較常用的吃法有5種，具體如下：
1、將瑪卡直接拿來切成片狀加入開水泡20分鐘左右可以喝，泡4-5次後的瑪卡片就可以直接食用了。
2、準備瑪卡晒乾的片狀、紅棗，紅棗要去核並且洗乾淨，把紅棗和瑪卡片放入煮沸的清水中，鍋加蓋煮上30分鐘即可食用。
3、燉湯時，在停火前的30分鐘加入適量的克瑪卡片，一天飲用適量即可。
4、把瑪卡片放入白酒中長時間泡製，一個月後可直接倒出來飲用。
5、可以直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等瑪卡產品，這個是最簡單的使用方法。
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3樓：魯步慧巧
瑪卡可以沖服，適合用開水衝著服用效果最佳。但是瑪卡粉有辛辣的味道，而且不易溶於水，所以沖服很難讓人接受。瑪卡粉也可以和飯在一起服用，瑪卡是一種天然的植物，可以當作蔬菜食用。
還可以搭配蜂蜜，有效的沖淡瑪卡粉的味道，建議長期採用。還可以用來煲湯，將瑪卡粉有效成分溶於湯內，人體的吸收率也不錯。可以經常服用。
雲南瑪卡怎麼吃，食用方法有三種
4樓：你看看這個啊明
最直接瑪卡的食用方法就是泡酒。酒是許多男性的最愛，日常喝酒也是必備的事情，與其讓男性喝烈性酒還不如讓他們喝點瑪卡酒，這既能補腎壯陽，進行養生保健，又可以以防烈性酒對男性健康引起的危害。瑪卡酒在泡製時選用高度白酒，一般50度以上，只有高度白酒才可以把瑪卡里面的藥物逼出來，人才可以喝到瑪卡的精髓，起到強身健體，補腎壯陽的效果。
2、瑪卡的食用方法除了可以泡酒之外，許多男性不妨與食物一起煲湯來食用，因為新鮮的雲南瑪卡與食物一起煲湯，會發揮出瑪卡最直接的療效，養生專家建議，將瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣營養又美味，而且對男性來說，也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
3、瑪卡的食用方法除了泡酒與煲湯之外，其實還是有別的方法的，瑪卡的食用方法比較好的有做餅或者糕點來吃，小編個覺得，新鮮瑪卡與食物煲湯喝，會感覺比較浪費，因為瑪卡與食物煲湯不一定就把瑪卡的藥用價值發揮出來。建議大家可以用新鮮的瑪卡做餅和糕點吃，這樣效果會比較好
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瑪卡一般懂的人不太推薦，它雖然是補腎，但是是透支腎精，而且補腎有腎陽虛和腎陰虛，沒有明白自身情況亂補會適得其反，吃瑪卡不如去藥房買黃精，補腎精，多吃也不會吃出問題，浸酒喝，泡三個月，每天不用多，半盅就行了。半個月下來洗頭就不會掉頭髮，半年以上白髮會有變黑。真的 可以用瑪卡片泡水喝 可以瑪卡乾果或者瑪...