1樓：匿名使用者
我身高只有1.70但是我的蓋帽是非常多的！我的體會是：
要抓準時機，要判斷對方的心理。你首先要會猜然後該起跳的時候迅速起跳。不該跳的時候伸手干擾。
不是每個球都可以蓋帽的。你要記住只有把他的動作意圖猜出來才可以蓋。當然如果跳的很高就要強一點兒。
我就能摸3.05呵呵
2樓：匿名使用者
zhaojiaolian
3樓：
我想這肯定跟你的彈跳有一定關係，但如果你能夠把握好時機和技巧，也能夠打好。比如我，在隊裡個子最矮，彈跳力也最差，但你只要能夠看準機會，在他投之前一晃，干擾一下，恐怕不是跳起就是被冒了。如果個子比你矮，不用猶豫了，冒他！
但如果自身條件不是很好，那還是先練練基本的運球、投球吧！
4樓：夢之預見
要想成為蓋帽高手，首先要有好的防守意識。想要蓋對手的火鍋就象打蛇要打三寸一樣，找到對手的射三寸-也就是出手點是非常重要的。其次對防守者的平行移動要求也非常的高，因為進攻者永遠是主動，橫向移動是防守的關鍵，蓋帽也是如此。
最後也是最主要的，要抓住進攻者動作的旋律，不輕易跳起，保持三分中心在腳尖。
5樓：匿名使用者
蓋帽漂亮的人多數為高大力量型的人....!能吧球在剎時之間被拍出```帥呆了..!
6樓：憶吹血
貼身謹防,出手時以迅雷不及掩耳之勢努力碰球,至於能不能蓋到,取決於你的彈跳,速度,判斷以及對方的程度
7樓：逍遙酷峽
首先要注意卡位 蓋帽絕對不是完全靠彈跳
如果你的位置感很好的話 即使彈跳一般也可以蓋帽
8樓：匿名使用者
在進攻方起跳的之後立即起跳,並在側面進行封堵,正面衝撞容易受傷
9樓：匿名使用者
在良好彈跳的保證下,正確判斷你防守球員的出手時間就能蓋他了
10樓：
tong 1 lou
11樓：匿名使用者
你的看對方的投籃方式，結合自己的身體特點，研究一下各種投籃方式，掌握好起跳時間。那你離蓋冒王不遠了
怎樣學會蓋帽
12樓：匿名使用者
身體結實的話就要多用力量
速度不夠可以用力量補
多練練雙手運球
球感好了你的各種動作做出來就更流暢
更容易晃開對手找到空位投籃
小個的攻擊基本是投籃和突破為主
當然你可以在籃下硬吃比你瘦小的對手
其實進攻手段你可以先專注一個練習
俗話說 一招鮮
像我投籃投多了球感自然也好了（沒受傷前命中率起碼百分之60，三分也有50）
突破的時候拉桿，換手上籃都能用出來了
總之多練習多打比賽就會練出來了
如何練習蓋帽
13樓：匿名使用者
蓋帽適合在v或pf蓋帽的關鍵是彈跳和判斷力.....wd才1米93場均可以蓋1.4個帽....
14樓：碧空攬鏡
蓋帽關鍵是時機和彈跳，首先練習彈跳能力，再就是起跳的時機，在比賽中熟悉你所防守人的投籃習慣，不要被假動作騙掉，你可以看看基裡連科的蓋帽...位置其實都一樣，一般內線球員蓋帽自然多，不過我初中高中都是打的控衛或者小前一樣能蓋啊.
15樓：帥帥的米蘭小匠
蓋帽技巧：
一、a、提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋一 個人的球，你要離他遠一點。
b、研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。 c、要耐心。
不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境， 輕鬆投籃。�
二、a、時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 b、要迅速到位。
衝向投籃者或者他要投籃的位置。� c、識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯 示他投籃的型別。
�三、a、迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳 起跳。 b、身體伸直。
注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投， 由於慣性，他會撞你。�c、完全伸展。
如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地 方。� d、撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。
記住，就是輕輕一 撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。
不知道該如何蓋帽
16樓：溫柔_碵鴠
既然你的彈跳不是很好，就得鍛鍊自己的預判能力 在對手做出投籃動作的時候趕緊去蓋帽，即使蓋不到也能干擾對手的投籃 還有就是不要被對手的假動作欺騙 這些都是你在比賽中日積月累才能很好掌握的
怎樣才能不被蓋帽？
17樓：匿名使用者
防止被蓋帽：出手點一定要高。
1、要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。
2、封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。
18樓：
如果你不高,那麼練習跑投和假動作,若是打到籃下,一定不能看籃筐,看對方的人再出手,可以的話單手上籃,另一個手當護手架,就是用自己的手擋開別人過來蓋帽的手
19樓：
後仰~參考一下納仕的投籃即可
20樓：
最簡單的方法,就是不打藍球！打藍球的哪個人不被帽幾次？包括nba所有人！懂嗎？
21樓：匿名使用者
要是怕投籃被蓋你就後仰跳投
就是把手臂伸直象後仰
如果是上籃你可以急停然後再跳投
22樓：酸不妞楸
跳投吧```
還有假動作,擺脫了再投籃```
23樓：孫中科
永遠不要投籃就好了哈哈
24樓：我與籃球
1利用背部判斷防守距離2前轉身掃球，調動對方向後防守拉開距離，向內側腳蹬地。
怎麼練好蓋帽
25樓：
籃球教學：蓋帽訓練方法，對手的腳只要離地，你就去蓋帽！籃球教學：蓋帽訓練方法，對手的腳只要離地，你就去蓋帽！籃球教學：蓋帽訓練方法，對手的腳只要離地，你就去蓋帽！
怎樣能快速練蓋帽?
26樓：匿名使用者
呵呵 ！兄弟 ！蓋帽不是 練習出來的！
這是天生的 ！第一 必須要有彈跳！第二 反應！
第三 對球的判斷！還有就是看你對手是不是 傻子了！如果是傻子你可以顆顆蓋他！
打比賽沒有那麼多球給你蓋帽！我升高176 正規籃球框 單手扣沒問題 但是蓋帽的機會很少啊！！
27樓：
蓋帽得靠時機，必須得有身高優勢，彈跳優勢，和彈速。練小腿肌肉，在家的話踮起腳後跟堅持會效果。
28樓：匿名使用者
練習彈跳。主要加強小腿練習。正反提拉，堅持練習會有效果的。
29樓：匿名使用者
加強彈跳，多看別人投籃，一定要抓準時機，這個關鍵是多練，不要怕犯規~~
30樓：匿名使用者
蓋帽依賴彈跳身高臂彈速展這些客觀因素，但是個人認為意識要更重要，就是預判持球者投籃和上籃的動作，多看看勒布朗的蓋帽錄影，起跳的時機很重要，也不要一味吃晃，人家不是傻子等著你冒，也有籃球智商很低的讓你冒哈哈，所以說對籃球的判斷和籃球智商對蓋冒影響也挺大的，祝你早日練成蓋帽神功。
31樓：cmyyy營業員
進攻隊員投籃或上籃時，將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法：
蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
★運球上籃時的蓋帽練習 進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
★原地蓋帽練習 二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓準對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
蓋帽的方法和訣竅是什麼？
32樓：巨集聚變
蓋帽技巧如下：
1.看準時機。在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時就要準備跳起。
2.避免被假動作迷惑。提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。
3.要有足夠的高度。必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
4.判斷好球的執行方向。如果是高拋球，球的執行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；如果投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5.要保持有利的姿勢和手型。整個胳膊要伸來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6.避免碰到對方手部或身體。蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。
33樓：換行符
哈，這個啊！簡單^我是我們班蓋帽能力比較強的，主要是把握起跳時機
34樓：班丘飛英
蓋帽是要看時機判斷的。這時機怎麼看,這就是需要觀察你對手的動作,判斷他投籃的時間, 當然手長,身高佔優勢,能對抗,這些都是蓋帽的優勢所在~
35樓：手機使用者
掌握時機，時機最重要，其次是你的彈跳，有足夠高的彈跳才能保證你能將對手的投籃限制在你的管理範圍之內。再就是你的預判能力，冷靜中要有決斷力，冷靜是防止你被對手虛晃起跳，決斷力就是你一定要很有信心的蓋帽。還有就是防止犯規啊，蓋帽是最容易打手犯規的，。
好了，，好好聯絡吧。加油
小個子球員如何將蓋帽提高
36樓：匿名使用者
lz對位一般是多高的？ 蓋帽是判斷、感覺很重要。蓋上籃尤其需要空間感。
要能根據進攻方的節奏做動作 蓋跳投，對應不同身高的出手方式的對手要調整防守方式，決定同時跳還是跟上一步再封堵。 但碰到有的超手跳投很nb，封到手尖都無視的，最高點出手各種進的也沒辦法 不過對於小個，蓋帽這種每次打球自high那麼一會就夠了，身高劣勢的話不要總想著蓋帽，不要輕易被人晃起來，小防大防守方式有很多，大多數時間能影響對方投籃就夠了，留些體力進攻用 我170，能摸框，彈速快，180以下的不管正面防、補防、上籃、跳投都經常能帽到，180-190的偶爾能帽到，基本每次去野球場都有收穫
如何搶籃板和蓋帽，怎麼搶籃板和蓋帽？
本人也不是蓋帽高手，但是.要明白防守的目的是不讓對方得分，而不是次次送對方火鍋。呵呵，要真有這樣的 成神了！蓋帽是很難的，nba的蓋帽王也不過場均3個左右。不過本人可以將自己的防守技巧告訴你。希望對你有所幫助！防突破時，跟著對方滑步，用身體 胸口 貼住他，手要張開，用胸口可以去頂他，這都是合理的動作...
籃球 別人上籃時怎樣蓋帽？有什麼技巧沒
蓋帽一般來說沒有絕對100 能蓋的 面對對手與你身高 彈跳差不多時 不管人家在你面前做作什麼假動作 只要他一跳起來，做出投籃姿勢時 你立刻跳起用手擋球，一定要跳得高 而且一直伸著，因為別人有的一跳起來過1 2秒再出手的 你好,很開心回答你的問題,蓋帽有技巧的喔,別人上籃的時候你用身體緊緊貼住他,他走...
求高人教教怎麼蓋帽身高178垂直彈跳
你的身體素質很好，你想蓋帽就得等到對方起跳時，你再起跳，這樣就會蓋到對方的。這個問題我覺得主要還是需要意識，畢竟樓主的身高不算是出眾但是並不意味著不能蓋帽，以穆大叔為例，仔細觀察你會發現他經常是在對方出手的一瞬間封蓋。身高這個問題很難彌補，但是你可以鍛鍊自己的彈速，當你有出色的彈速之後就可以在對方到...