1樓：河南八支健身服務****
練習瑜伽其實短期內體重並不一定會下降，但身體卻會因此會變得結實，因為脂肪都已經在練習過程中，慢慢地鍛鍊成密度高的肌肉了！脂肪轉變成肌肉，其實視覺上就會出現「瘦」的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮了。
當然這也是需要經過長時間的累積，初期不可能立竿見影，短時間讓肌肉立現。但一開始學瑜伽，最重要的目的也絕對不是瘦，而是藉由許多能運動到深層肌肉的瑜伽動作，更瞭解你自己的身體。先了解，再加強鍛鍊，任何運動都必須循序漸進。
2樓：火焱
瑜伽的練習可以讓你的身體達到更理想的狀態，而如果說**，不如說塑型。瑜伽的練習給到你的是肌肉的鍛鍊，你可能體重沒有變化，但是體型看上去是瘦了。
3樓：匿名使用者
瑜伽這種運動是屬於活動筋骨的，幫助身體有效的校位，**的話，不是很有效果。瑜伽這種運動需要長年累月的積累，一個月應該效果不大，可以在堅持下去，效果就會慢慢顯現出來了。
4樓：清思語
做一家要慢慢來，堅持一段時間，我想我會減下來的。
5樓：舒爾佳安全**
瑜伽是比較溫和的運動，也是最適合室內的 **運動之一。至於為什麼做了這麼久還沒有效果，原因可能有以下幾條：
脂肪很輕，比肌肉、骨骼等，輕得多。瑜伽運動減得是脂肪，這樣體重就會變化的小。 運動一段時間後可以測量下腰圍，看看腰圍是否縮小。
**的本質是消耗大於攝入。瑜伽是提高消耗量的一種形式。但是如果吃的很多，不能使消耗大於攝入，是不會變瘦的。
所以想**，需要控制攝入量，不能暴飲暴食，減少油膩食物。
6樓：孟導柯均
無知需要一個過程要堅持下去
7樓：劇博涉
瑜伽是塑性，比較緩慢的過程。**不是減重，不要光看體重是否下降。如果想**，合理飲食加上有氧運動和肌肉訓練，就可以瘦下來。一個月瘦3-5斤最為合適。
8樓：幸福de甜麵醬
因為瑜伽並不能**，瑜伽的唯一作用是提高身體柔韌性而已，沒有**的效果的，想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
9樓：萍愛美妍
瑜伽是長期才能看到效果
健身一個月體重沒變化怎麼肥四 5
10樓：匿名使用者
多蔬菜水果雜糧蛋白質
不吃油膩
健身運動強度不夠啊
每天兩小時，不要停
一個月肯定瘦5斤以上
11樓：變啦
屬於正常現象了，其實在做健身的時候，是將以前的鬆垮的肉變化為一部分結實的肉。。。我說的比較的粗魯，不好意思啊，然後在這個月裡，其實你的食量也有一定增加，即使你沒有感覺到，3個月後其實就有明顯的變化了。就是瘦了。
12樓：你看著我吃飯
控制飲食吧，不要吃宵夜，不喝酒
13樓：匿名的本王
不知道你有沒有吃夜宵或者奶茶甜食？
如果沒有暴飲暴食 且作息健康的話 那你就繼續堅持
健身三個月體重基本沒變化 20
14樓：京一
**是要堅持下去的，不是幾個月就能看見效果的！
15樓：健康心理小百科
健身多久才能有明顯變化？
系統性健身第三週體重沒變化，正常嗎
16樓：9無住生心
系統性健身第三週體重沒變化，很正常啊，因為有身體的自我保護機制，到了平臺期了，再繼續下去又會開始減了。
辟穀準備2天，嚴格執行3天，結果體重沒變化怎麼回事
17樓：雪兒愛包子
我辟穀第一天明顯瘦了四斤多，水分以後都是一斤多，我不是全辟穀早上一顆棗水，中午羊奶，晚餐一個蘋果
18樓：9無住生心
不可能吧，你有沒有吃什麼東西呢？一般人，第一次辟穀開頭前3天至少要瘦5斤以上的。
19樓：ahanhan微微一笑
我第一天瘦了3斤第二天也要斤都沒瘦
20樓：愛吃甜的魚
這你都能相信，那怎麼可能有變化。是不是傻。
增肌一個月 體重一點沒變 正常麼
21樓：首席簽證專家
不用急，增肌要三個月才有不錯的效果，要連貫，不能夠斷斷續續。肌肉練大了自回然體重增加。如果
答肥胖變成肌肉型，體重可以不變。最容易出效果就是開始的三個月，爭取苦練有很大的突破。增肌一般是頭三個月增重10斤。
22樓：清風徐來擾人心
肌肉生長的速度並不非單一不變，而是很有「節奏感」地在生長。在我們開始健身內的第容一個月，肌肉質量幾乎不會有什麼變化。也就是說，在你開始健身的第一個月裡，你只能長几乎與0公斤的肌肉。
過了這一個月的「適應期」之後，如果你依舊堅持健身，那麼身體就將進入一個增肌的「快車道」。每個月大概能長0.5-1公斤的肌肉（女性為男性的三分之一左右）。
肌肉並不是練得越多長得越快。一般來說，每個部位一週訓練不宜超過兩次。增肌的真諦在於科學訓練+合理飲食+充足睡眠。
為什麼我腿上的肉肉減少了，但體重沒變呢
因為鍛鍊，比如跑步，大腿的肌肉一直不斷的運動，慢慢的就結實了，不會那麼鬆容，就沒有吊墜的容，你的肉是結實了，所以體重不會減，每個人鍛鍊的方式都 不同，不是每個方式 都適合每個人 為什麼身上的肉變少了，但是體重下不去呢？怎麼回事？您好樓主鍛鍊了吧，也就是說脂肪變成肌肉就會看著瘦了而體重不變 可能是身上...
我用鐳射洗紋身第一次為什麼感覺沒變化
好像一般要洗掉得三到五次哦 所以如果要真的洗掉還得繼續 還有雅若秀就不一樣了呢 也是個輕鬆的辦法 自己好好的加油吧木有什麼難的喲 前天第一次用鐳射洗了紋身 感覺沒什麼效果呢 還沒掉痂現在 我這個大概 鐳射洗紋身第一次咋看不出來呢？怎麼和沒洗一樣呢？鐳射洗紋身，是利用鐳射能順利地進入到病損部位，時染料...
為什麼最近吃得多體重卻沒有變化，為什麼我吃得不多，體重卻不下降？
你所說的吃的多 你是沒有規律的吃，吃了在肚子裡 沒有經過轉化就被大便排除了 在gg世界裡看到過怎麼 重在鍛鍊，小吳是一名年輕的男性，一天早上，他醒來後發現自己雙腿無法動彈，就連手也感到麻木無力，他以為是前一天深蹲做多了導致的，於是家人立即將其送往醫院就診，醫生卻發現是在他的脖子上，這究竟是怎麼回事？...