1樓：匿名使用者
可以通過鍛鍊跑步,拉腿韌帶~
2樓：匿名使用者
我168身高，不能扣籃但能抓籃框。我覺得彈跳靠感覺，暴發力，和高興奮度和協排程的運動。鍛鍊可以練100米跑和蛙跳。
最主要還是你的協調和感覺：雙腳跳時主意膝部彎曲80度左右身體稍前傾然後將重心集中腳的前掌就是5個腳指，這時先大腿用力然後腳腕，腳指。單腳跳難度比較大準備起跳的那步不要跨太開要把腳的重心穩住，因為如果起跳腳不穩重心不定容易腳軟。
唉！總之三言兩語說不清。 我也沒剋意去練彈跳力，只是在打籃球時找找感覺。
3樓：匿名使用者
彈跳和比賽輸贏有直接關係麼??
我180cm，80kg，，不想打中鋒和大前鋒，控球還可以，，怎麼辦，求解答
籃球比賽陣容中的一個固定位置。控球后衛往往是全隊進攻的組織者，必須要有很好的傳球能力，還要控制比賽的節奏，責任重大，不一定要高大，一般控球后衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，所以中鋒必須具有身高的優勢，應該可以適合你，結果還是由你自己選擇適合的職位。打小前鋒唄 被帽怕什麼，不被帽就沒有進步 不要根據...
問一下身高180cm體重65kg的男生應該穿多
身高180釐米體重130斤，這體形有點偏瘦，穿31碼的可以，但腰圍可能會有點大。29夠了，重量都在骨頭上，你腰圍大不到 去。身高180cm，體重65kg，應該穿什麼碼的衣服？這個還得看你是平時穿的毛衣還是外套，如果是毛衣的話xl碼夠了的，修身又保暖，外套的話xxl碼要的，因為裡面要穿毛衣什麼的，現在...
175cm左右體重55kg 16歲高一男孩想練胸肌
就從你的體重上來說的話，還是要注意飲食的。我都很瘦，187cm 74kg，你要是想練胸肌還是要全面的練比較好。俯臥撐是不錯，最重要的還是你要堅持練。我給你的建議是弄一對啞鈴來，這樣配合著你才會比較好的鍛鍊。還有你說的不想給家長知道，是不是家長覺得你練了影響學習啊？如果是的話還是和他們說說的好，應該會...