1樓：
學會一些簡單的問題處理技巧
(1)認清壓力事件的性質。讓他明白中考對他意味著什麼？運用理性情緒**糾正他的「考不上重點高中一切都完了」的不合理信念。
(2)引導他分析問題事件。我讓他列出他認為自己目前的問題，並與他逐一分析，哪些是真正的問題；哪些不是問題，只是自己的「想象」，從而有針對性地解決它。
(3)確認自己對問題的處理能力。通過與他理性的分析，確認自己能處理哪些問題，並與他**解決的方案。
(4)尋求能幫助他解決問題的支援系統。濤濤壓力的一個重要**是他平時學習較好，但老師總是覺得他考試發揮不好，一到考試就不正常，因此他總想考好一點，越想考好就越考不好，因此做好老師的輔導工作很重要。
(5)積極處理問題。教會濤濤在處理問題時，運用積極的心態去處理問題。
2.處理壓力已造成的情緒、行為及生理等方面的反應
(1)舒解情緒。要舒解情緒有三個層次：過多的壓力引發紛亂的情緒；較大的壓力帶來軀體各種不適反應；過大的壓力出現意識縮窄，對環境反應遲鈍。
情緒舒解的方法主要有：適當的情緒宣洩，快速調節情緒；改變認知，舒解情緒。其實問題不在情緒本身，重要的是當事人對情緒的扭曲及壓抑，才導致了各種問題。
(2)調適行為。「思維阻斷」是一種比較好的調適行為的技巧。當你出現壓力時，可以果斷地對自己說「停」，同時握緊拳頭，再重複命令自己一次，這樣你就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程後，你要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，並重新確立自信。
(3)控制不良生理反應。壓力管理還有一個重要原則是平衡。軀體壓力大，精神壓力也會慢慢增大，反之亦然。通過放鬆來釋放軀體壓力，控制了不良生理反應，精神的壓力也就會得到釋放。
這是專家提供的解決方案，希望能對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
不會的！不要讓你們老師話嚇到，中考要比平時簡單多了！現在你不要緊張，如果緊張就會發揮失誤，就按平常心考，結果會讓你意外的，我那時候中考比平時多了30分！加油哈
初三中考衝刺學習計劃表
3樓：秉燭求學
首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
4樓：雲南新華電腦學校
要參加中考了，先自然放鬆，給你點考前注意事項吧1.把有知識溫習一遍，儘可能記住要點知道，不要給自己心裡壓力過大，只能自然應對才會發揮最好水平。
2.要注意飲食，睡眠，放鬆自己，不要沉積在書海中，做適當的複習啦，千萬不要做劇烈的運動。
3.高考志願方式有兩種，一種就是根據學校報考指南，老師建議去報考，還有一種就是方法就是你去網上找擇校易，他是根據雲端計算，大資料來計算你的分數的，很準的，而且還是免費幫你資料分析，還有給大家一個忠告，
那就是高考志願一定要謹慎，一定要填好，不得盲目。
5樓：項凌春開吹
1什麼時候開始最好----最好學完後就開始,我是初三下學期開始複習的
2怎樣高效率複習--這個很簡單,一定要注意休息好,這樣才能保證上課時的學習效率,總複習時作業會很多,如果寫到11:30還沒寫完,就別寫了,早上再補,寫不完也沒什麼,別怕老師罵,要明白你是為自己而學,還有,複習到中後段時,不必每道題都寫,主要是往難度上奔,理解解題方法
3政治歷史大概複習幾遍,開卷考試,要背什麼----老師會領著你複習,幾遍聽他的就行了,開卷考試題難在與時事結合,
背背目錄就行了,建議你在書上做一些標籤,翻書時很省時間.
4數學最後1道大題怎麼做---最後做,能做幾問做幾問,別怕做不出來,特別是最後一問,做不出來的人多了,實在沒思路就檢查前面的,別把最容易得的分丟了,我今年中考時最後一道題就沒寫對,但還是考了114(120滿分),還有一點,千萬要自信.
5先複習什麼後複習什麼---這個....沒有先後,每門都很重要,各科老師都有自己的複習計劃,你只要跟著做就行了.
但一般情況下,老師們會分三個階段複習:1基礎複習,每一單元每一單元過
2,歸納複習,比如數學就會分數於式,方程,圓,函式....把三年來所有知識點總結成各個方面來複習,
3總複習,就是做題,考試,講題的迴圈
6用什麼書
---當然是課本~不管哪一門,複習到最後都要回歸課本,再難的題也要圍繞課本出,另外,政治和歷史資料書(特別是老是要求你買的)也非常重要,這些書一定要整理好.
7幫我指定個
計劃,謝謝---複習時時間是很緊張的,每個老師都有自己的計劃,你定再好的計劃也不可能實行,因為時間不允許,你只要跟著老師按部就班複習就行了,而且,一定要最大限度利用時間,合理利用時間
希望你中考能考出理想的成績~~~!!!!!!!
6樓：無知的問題
其實不用這樣給自己壓力的！！考試並沒有那麼難的！對你來說現在的心態是最重要的！！
保持樂觀的心！懂得放鬆在考試時一定會超出發揮的！！我是過來人 自己的感覺！
希望對你有用！
7樓：曾真誠
你最瞭解你自己了。應該你自己來制定。
8樓：瑪儂索菲爾
一顆平常心用來戰勝最大的敵人——自己。
上初三了，要中考了，要怎樣學習？
9樓：匿名使用者
初三的同學如何在有限的時間高效學習呢？
第一，加強時間觀念，統籌各科安排
有些同學總認為中考還有一段距離，處於懶散的狀態。其實初三的時間非常緊張，新課程學習、體育、理化生實驗考試、中考等等一系列考試佔據著同學們的時間。一般情況下，大部分學校都會在寒假之前結束新課程的學習，所以同學們一定要知道初三能利用的有效時間真的很短。
所以初三同學要樹立較強的時間觀念，充分利用每一分鐘！
另外，中考競爭激烈，它不同與以往的考試，對知識的綜合運用能力高，具有很強的選拔性。每年名校都會有很大的競爭，同時分數線要求也很高。但是，有很多同學在初一初二的時候基礎知識不紮實，偏科弱科一直沒有得到改善，所以對於每一科所用的學習時間，初三生也應有一個側重，各學科一定要均衡發展，整體提升。
第二，掌握學習方法
每個人都會有許多學習方法，這些方法構成了自己的一個學法體系，因此，只要優化了自己的學法體系，必定大大提高學習效果，使學習真正快速有效。比如在做章節練習時，對每一題分配相應時間，儘量在規定的時間完成，最後才對答案，看自己完成練習正確程度，查詢自己知識掌握程度，快速發現自己存在問題所在，以便能在最短時間內予以彌補。正確率低於80%往往意味著自己在相關章節存在著較大問題。
學完每一章節完成相關練習後，確立這些章節主要考查內容、典型問題，對典型題型及相關解題思路和方法進行整理歸納，力爭最後整理出典型問題的解題思路和方法網路圖。
第三，查補知識漏洞
很多初三同學在做題時會發現某一個知識點沒有掌握，這一系列的問題都不會做答，這就為孩子的學習提升造成了很大的問題和隱患。通過知識點查詢出學生的知識漏洞，再通過做相應的題型進行強化，快速提升學生成績。
10樓：天馬神行者
一、認真進行分析，確定主攻的方向根據自己
初中二年級的各科學習成績，分析自己的水平和潛力，哪些學科自己有興趣，說明你已經取得了不小的成績；哪些學科你感到比較吃力，甚至有恐懼的心理，這些科目你在新的學期中將是重點攻克的物件。在學習方法上也要進行回憶和小結，找出哪些方法對自己是行之有效的，是否可以繼續優化。學習的各個環節在以往是否都落實了。
瞭解自己的現狀，對自己作出客觀的分析，是制定切實有效計劃的前提。只有這樣，才能確定在關鍵的一年中主攻的方向。中考是依據總分的高低來錄取學校的，各科的平衡發展是致關重要的。
大家都已經讀了8年書了，什麼是學習呢？我以為對學習要有如下的認識：首先，學習是一個心理過程，它注重在學習的過程中的心理體驗。
你通過學習對內容認同了，內心有一定的體驗了，才能接受知識。通過做作業等形式，模擬進行實踐和應用，使知識在新的情景中再現，得到強化，如此反覆，才能內化成為你的知識。不能再靠死記硬背來進行學習，因為那是低效率的。
其次，學習是人們改變生活方式的必由途徑。也就是說，只有通過學習才能形成學習的方法，好的學習方法能不斷引導你適應新的學習環境和任務。再次，學習是一種習慣。
二、作好吃苦準備自我準確定位步入初三，同學們知道要努力了，要緊張起來了，但是在哪些地方使勁，又應該有什麼細節需要注意，一時間還真摸不著門；面對更概括、更抽象、更難於理解的課程學習；面對更激烈、更緊張的競爭環境等困難。這都要求新初三的同學樹立起一種吃苦意識、學習意識、中考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。初三階段所學知識深度、難度加大，而且學習任務更加繁重、同學間的競爭更加激烈。
同學們面對較以前更復雜的學習環境往往目不暇接，難免產生種種心理困惑和矛盾衝突。此時，同學們要以自信、寬容的心態，儘快地適應學習上新的競爭。客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，時時激勵自己不斷向目標努力。
三、緊跟著老師走培養學習能力初三上學期，老師會講新課，聽課時一定要緊跟著老師，認真聽講，仔細做筆記，然後及時複習；到了下學期就會系統複習，在這一環節，迫於時間，有的地方不會講得非常仔細，同學們在課後還需要自己看書，不要放過每一個知識點。跟著老師的思路走，掌握有效的學習方法，紮實地學習，對初三學生來說，是大有裨益的。初三學習儘管非常緊張，但還是要注重學習習慣的培養，這不僅對初三學習很重要，對整個初中環節都有著重要意義。
學習的計劃性、目的性一定要強，不要搞突擊戰；聽課要講究效率，在課堂上無論會與否，都要緊跟著老師的節奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時問，不留問題過夜。在初三階段，一個顯著的變化就是除了區統考、模擬考、畢業考和升學考外，小考小測月月，這時經常會有失誤和成績不理想的情況出現，很容易影響情緒以至對自己產生懷疑。其實，在大考前出現失誤是件好事，自己的問題在考前暴露得越多越好，發現漏洞就補啊。
考試之後，看一下哪些不該丟分的地方失分了，將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反覆思考、練習。同學們要學會成績分析，通過反覆地成績分析，對自己的學習心中有數。在做成績分析時一定要細緻，**知識掌握不牢固，哪一部分考試經常丟分，這對提高成績是非常有效的。
時間要抓緊，心態要平靜，這時不必去計較分數和名次。在時間的安排利用上，要特別講究效率。千萬不能為了複習而熬夜，從而影響第二天的聽課質量，否則就是得不償失。
馬上中考了，模擬考很差，快哭了快中考了，模擬考試越考越差！尤其是科學！！著急難過！！
之前第一次模擬考的時候考的很差。比最後的考試成績差了近200分。模擬考試其實就是會比較難的，最重要的是調整好心態。不過也要有點刺激的。就比如說我家裡家長就很狠得說，你靠不上高中，我半毛錢都不會拿出來給你讀了。囧。當時雖然估計是他氣話。但是的確刺激到我了。於是最後三個星期的時間，那個認真啊。那個拼命啊...
快中考了啊可是越來越沒精神了拉，快中考了啊 可是越來越沒精神了拉
放鬆，放鬆。女兒，讓其美麗為好！急！快中招考試了,晚上睡不著,白天頭暈乎乎的,很沒精神 調整好心態。主要是給自己定好位，你不僅要中招，以後還要高考，然後考研 甚至考博。所以你給你樹立一個長遠的目標，然後細分，明白你在這個事期的小目標。志當存高遠，當你眼光放長遠了。心情就舒暢起來，就怕目光短淺。再者，...
快中考了怎麼調節心情呢，快中考了，心裡慌，求如何調節心態？
首先，不需要這麼緊張，不要亂了陣腳，就像你說的，我相信我可以。接下來，有層次有重點的複習科目，用最快的速度把自己擅長知識和題目的掃一下，雖然很擅長也一樣要分一些時間出來複習一下，然後看一下自己不擅長的題目和知識點，重點突擊。不能把自己的進度搞亂了，最後這幾天要講究速度 方法。希望可以幫助你，預祝你取...