1樓：記錄c生活
那你首先要找到心情煩躁的根本原因，到底是工作不順利？情感不順心，還是說家庭不和睦？看看能不能解決這樣的矛盾？
如果說還是不能解決的話，我建議你可以去請個假，爬爬山之類的，放鬆一下自己的身心，或許回過頭來考慮這些問題的時候，就覺得也沒多大的事兒
2樓：快樂專家
心情特別煩躁的時候，是每個人都能夠碰到的，比如說遇到不開心的事情，或者碰到不喜歡的人，或者是在工作上遇到一些麻煩的時候，都有可能會造成心情的煩躁，當一個人心情煩躁的時候，一定要冷靜下來，首先要分析引起煩躁的原因，然後處理掉煩躁的根源，第二個儘量保持自己開心狀態，多喝一些正常狀態的人溝通交朋友，能夠使自己保持一個開心快樂的心情，同時看一些快樂的，娛樂的節目，那麼，也能夠改變這種煩躁的狀態
3樓：
心情特別煩躁，該怎麼辦？如果心情特別煩躁的話。那麼就要把手心情特別煩躁，該怎麼辦？
如果心情特別煩躁的話，那麼就要把手裡所有的事情都放下，把自己的心情調整到最佳心情特別煩躁，該怎麼辦？如果心情特別煩躁的話，那麼就要把手裡所有的事情都放下，把自己的心情調整到最佳狀態。然後再可以搬心情特別煩躁，該怎麼辦？
如果心情特別煩躁的話，那麼就要把手裡所有的事情都放下，把自己的心情調整到最佳狀態，然後再可以把其他的事情，如果你心情沒調整到最佳狀態的話，那麼你想辦其他事情也是不好的心情特別煩躁，該怎麼辦？如果心情特別煩躁的話，那麼就要把手裡所有的事情都放下，把自己的心情調整到最佳狀態，然後再可以把其他的事情，如果你心情沒調整到最佳狀態的話，那麼你想辦其他事情也是辦好的，所以一定要先把心情調整好然後再心情特別煩躁，該怎麼辦？如果心情特別煩躁的話，那麼就要把手裡所有的事情都放下，把自己的心情調整到最佳狀態，然後再可以把其他的事情，如果你心情沒調整到最佳狀態的話，那麼你想辦其他事情也是辦好的，所以一定要先把心情調整好，然後再處理其他問題
4樓：好物共享集
心情煩躁可以找幾個好朋友去旅遊放鬆一下，幾個人吃吃飯喝喝酒聊聊天，或者讓自己忙起來把不愉快的事都忘記
5樓：小小明學長
你好可以出去轉轉找個風景優美的地方坐坐吹吹風就好了
6樓：翔浩
先讓自己冷靜一下，聽聽**，或者運動一下，通過合理渠道發洩一下。
7樓：阿嶺的生活日記
可以到外面走走看看，轉移注意力，做些自己感興趣的事，吃點自己喜歡吃的的美食，多與人交流一下。
8樓：迷路的井蓋
出去旅遊看看風景，放鬆自己的心，試著忘掉煩惱的事
9樓：匿名使用者
出去玩玩心情自然會好起來了
10樓：匿名使用者
儘量地去平復自己的心情，可以去吹一下空調，聽那種愉快的**，也可以使用紓適寧舒緩膏，使自己在一種空靈的狀態
心情特別煩躁該怎麼辦？
11樓：信仰
心情特別煩躁該怎麼辦？人生中的會遇到各種的事情，每個人都難免有心情煩躁，感覺到壓力很大的時候。這時候試著去做一些讓自己放鬆的事，做一些自己喜歡的事，平靜一下心態，然後才能重新出發上路。
12樓：合凡邇
在乎的都知道吧大概很快就過去了、今天早上六點就起來去吃早
13樓：繁星
第一不斷修行，提升自己的情操
第二培養多種興趣愛好，並投入到愛好中去！
第三多看綠色的花草，能夠減輕壓力！
14樓：匿名使用者
上快手罵娘炮去，罵的越凶心情越好。
15樓：佛繫心中留
心情特別煩躁的時候，沒事的時候多看看書，就能靜下心來，以靜養心，你煩躁低落的情緒就能釋放出來。另外，假期馬上就要來臨了，你應該利用假期和家人，或者是約上幾個朋友出去旅遊，看一看山川和大海，還有山花和美景，到各地也要了解一下當地的風土人情，品嚐各地的特色小吃，這樣你的心情自然就好了。謝謝邀請，佛系，2023年9月10號
16樓：淡定哥
給自己找點事做，讓自己忙碌起來，心情會立馬轉變！
心情特別煩躁該怎麼辦？
17樓：匿名使用者
今天過節
中秋快樂
18樓：盡力了
可以去散散步，履如心，這樣就不煩了呀，可以有很多方法，比如說聽歌，還有看電視，還有睡覺，還有就是嗯，去唱你喜歡的歌曲，這樣會讓你自己放鬆一下了，最好的辦法就是出去走走，出去風就忘了
19樓：我寧願選擇榴蓮不放手
做做運動，分散分散精力，不要總去想這些不開心的事，運動會分泌多巴胺，讓人心情舒暢。做做減法吧，1-1=0，沒有煩惱心情就不煩躁了。
20樓：陽從白雪女朋友
心情特別煩躁可以看劇，自己喜歡的劇或者是出去走走，旅遊或者是登山，登上高山心情愉悅，緩解心情。
21樓：藍色的淚光
你好，心情煩躁解決辦法：1，馬上出去找個好地方好好吃一頓。2，馬上出去找個安靜的地方靜靜呆一會兒。
3，讓自己忙起來，充實自己，忘卻煩惱。希望我的回答對你有所幫助，祝您生活愉快！
22樓：匿名使用者
心情特別煩躁該怎麼辦？看電視劇，暫時脫離現實。
23樓：撒地方v啊
建議多出去走走，不要總是呆在家裡，出去散散心，或者看看電視聽聽**。
24樓：
要想開點，把心情放鬆。
心情特別煩躁該怎麼辦？
25樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴求採納
26樓：木子
回答您好，很高興為您服務！
請問您是遇到什麼煩心事了呀，可以跟我講講哦
提問難道要說得像玄幻**一樣嗎？
回答心情特別煩躁怎麼辦，您可以：
1、讓自己安靜下來。感覺心情煩躁，不妨放下手中的工作，閉上眼睛或者走到人少的地方靜一靜，這樣能讓心情平靜下來。
2、深呼吸。深呼吸是一種常見的緩解精神壓力的方法。心情煩躁的時候，可以閉上眼睛做做深呼吸，方法為吸氣時收緊腹部，呼氣時放鬆腹部。
尤其在野外的時候，深呼吸清新的空氣可以讓人忘記生活中的不愉快。
3、聽**。心情煩躁時，可以聽一聽節奏舒緩而又優美的輕**，像一些鋼琴或者笛子的獨奏，都能使人的情緒慢慢平靜下來。
4、走出去。經常自己一個人待在家裡，很容易胡思亂想，最好能走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力集中在藍天、綠樹、花草和鳥鳴當中，這樣煩躁的情緒就會煙消雲散。
5、去睡一覺。許多朋友之所以感覺心情特別煩躁，就是由於長期睡眠不足，導致情緒的調節能力下降引起的，可以找個地方睡一覺，這樣能夠有效緩解煩躁的情緒。
在日常生活中，如果覺得心情特別煩躁，可以通過閉目養神、深呼吸、聽**、遠足旅行等方法來緩解精神壓力，消除不良情緒，使心情平靜下來。睡眠不足引起的心情煩躁，患者則要養成良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。
提問何時才會兌現你我的承諾
回答我一直在的哦
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27樓：牛永嘯
心情特別煩躁的肯定是你，有那個不好的事情，心中的有不好的事情，所以說呢，心情會變得緩，操，如果是這樣的話呢，最好到外面去走一走逛一逛，這樣的心情的可能會平靜下來。
28樓：雪月狼孩戀
每個人都有心情煩躁的時候，有脾氣發出來是正常人，能自我疏導排解就是高人，我們大多數人是常人，所以煩躁就發洩出去，只要不影響他人即可
29樓：目隠無酒
煩躁時去吹吹冷風，又冷風又大最好
。把你的負面情緒都寫下來，不要停，一直寫，一直寫……做一點可以讓自己開心的事，或者看看帥氣的偶像等等都可以。
蹦迪，唱k，瘋起來，吼出來。
拿一隻沒有水的筆，然後在草稿紙上瘋狂劃，超級洩憤，親測很爽！
30樓：匿名使用者
你可以靜下心來好好聽聽**，呵呵，到外面去逛一逛，轉移一下注意力，或者看看書看看報紙，總之轉一下注意力會好一些。
心情特別煩躁該怎麼辦？
31樓：匿名使用者
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。
如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
32樓：勤奮的喻靖巧
聽聽**，或者去海邊散散步，放鬆放鬆心情，或者運動也可以，我覺得心情煩躁的時候是不適合一個安靜下來的，安靜下來就會多想，越想就越煩。
33樓：天外馬蜂窩
要多跟家人或者朋友進行交流，做一些自己喜歡的事，比如唱歌或者繪畫等。如果長期情緒不穩定，就容易出現抑鬱的現象，所以一定要注意調節。r
34樓：專黑天佑
對於心情煩躁，應該要注意緩解自己的壓力。要多跟家人或者朋友進行交流，做一些自己喜歡的事，比如唱歌或者繪畫等。如果長期情緒不穩定，就容易出現抑鬱的現象，所以一定要注意調節。
心情特別煩躁該怎麼辦
心情特別煩躁，應該是你最近遇到了什麼困難或者無法解決的事情，所以才會困擾著你的心情。所以還是要保持一個良好的心態去面對生活，遇到了困難要積極想辦法去解決，這樣你才能真正開心起來，就不會再煩惱了。這個時候，一定不要自己在家裡待著，越待越煩躁，走出去，找朋友聊天 下館子，舒洩心裡的煩悶，或者逛街，轉移注...
心情壓抑焦慮煩躁該怎麼辦心情煩躁焦慮心態也不好易怒怎麼辦
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
心情超級煩躁的時候,該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過，不可以做敵人，因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。喜歡一個人，就是在一起很開心 愛一個人，就是即使不開心，也想在一起。什麼叫多餘？夏天的棉襖，冬天的蒲扇，還有等我已經心...