1樓：a5站長網
吃糖的好處
糖雖說是一種純能量的食物，它沒有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，但它只並不只是單純的產生熱量。
首先，人體維持機體正常生理活動所需要的熱能，60%以上是糖提供的。可以說，糖是人體能量的最主要和最合理的**。如果用蛋白質代替糖來提供人體必需的能量，那麼便會明顯增加肝臟和腎臟的負擔。
如果用脂肪來代替糖，那麼我們的腦力將明顯減退，因為腦組織必須由葡萄糖提供能量，而且稍不當心就可能患腦血管病。
其次，糖類是維持人體血糖的生力軍。可以說，沒有其他任何一種營養素能像糖類一樣快速、有效地提升和維持血糖。再次，糖類是保護蛋白質的護航隊，糖類是避免脂肪過度動員、酮體過多產生的有效**。
此外，對女性而言，進食糖果還可改善經前憂鬱症症狀。美國麻省理工學院臨床研究中心的研究表明，甜食能減輕經前綜合徵的症狀，含糖量高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用。研究者分析認為，這可能是當人們進食了碳水化合物後，大腦裡的血管收縮素5一羥色胺增加，改變了人的情緒。
吃糖的危害
糖類食品雖然有以上這些好處，但過量吃糖及甜食對人體還是有一定的危害的。
首先吃糖過多會導致齲齒。這主要是因吃糖食過多給口腔細菌提供良好的繁殖條件，逐漸使牙表面的琺琅質溶化。又因糖是酸性食物，會腐蝕牙齒形成齲齒。
確實有很多病人，特別是小孩有蟲牙、齲齒，但是沒有必然的因果關係。為什麼有人會說，吃糖多容易產生齲齒，那是因為糖在口腔和牙縫裡面呆太久適於細菌繁殖，而細菌是會把牙給腐蝕掉的。如果你把糖吃了，最簡單的方法就是漱漱口即可。
其次，吃甜食過多會影響視力。吃糖過多，由於血糖增高，可從兩方面對眼睛造成損害；糖是產酸食物，能中和體內的鈣、鉻等鹼性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一，營養平衡時，體內的鈣、鉻元素亦處於平衡狀態，保持眼壓正常；鈣、鉻不足時，眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，長時間緊張用眼即可使眼軸拉長，造成近視。
血糖增高還會加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度增加，也能導致近視。
此外，大量吃糖後，血糖升高，可產生飽腹感，使食慾減退，還會影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是維生素b1的缺乏，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀，嚴重時出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良的表現。並且，糖攝入體內，還會產生許多的代謝中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。
由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎，因此，吃糖過多還會降低神經和肌肉的活動能力。望採納。。。
2樓：匿名使用者
任何糖類吃多了對身體都有害，但少吃點並無大礙
3樓：玉翼嬋娟
什麼吃多了都有害，適可而止吧
糖,冰糖,黃糖有什麼區別?
4樓：匿名使用者
碳水化合物有一個甜度，我們現在所吃的白糖、紅糖、水果糖、冰糖等等，都是從甘蔗和甜菜裡面提取出來的，我們統稱為蔗糖。這裡我要介紹一個紅糖，紅塘非常好，它裡邊含很多很多的營養物質，富含鈣、鐵，它的鈣是我們白糖的三倍，鐵是白糖的兩倍。糖蜜裡葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素都有，它沒有處理過，是非常純的一種糖。
而白糖它是處理過了，它全部都消耗掉了。還有我們現在市場上的甜蜜素，甜蜜素是我們蔗糖的300倍。阿斯巴糖也是一種甜味劑，是我們蔗糖的200倍，等等。
我們現在的糖，有單糖，有雙糖。我們現在平時講的血糖是什麼呢？是葡萄糖。
假如我們蔗糖是100%的話，那麼葡萄糖在74%，麥芽糖是在32%左右，半乳糖就是母親的乳汁，它的甜度也在32%左右。那麼最甜的是什麼呢？是果糖，果糖是我們蔗糖的1.
7倍。 我們現在講碳水化合物、講血糖的時候，我們注意的是葡萄糖，葡萄糖是我們血糖的重要指標，這裡我就把它交代一下。雙糖跟單糖，雙糖有三種：
蔗糖、麥芽糖和乳糖，這三種糖是我們日常見到。我們平時吃的糖是蔗糖，蔗糖它實際上是什麼呢？蔗糖實際上是由一分子的葡萄糖和一分子的果糖組成的。
那麼麥芽糖呢？它是由兩分子的葡萄糖組成。而媽媽乳汁裡面的乳糖或半乳糖是由葡萄糖和半乳糖組成。
很多水果裡面含葡萄糖，很多水果裡面含蔗糖，很多水果裡面是含果糖的，果糖非常甜。什麼東西最甜？蜂蜜，蜂蜜裡邊主要的成分就是果糖。
實際上糖尿病人稍微吃點蜂蜜也可以，為什麼可以吃？因為蜂蜜裡面含果糖比較多，含葡萄糖則很低。還有碭山梨，碭山梨含果糖蠻高的，葡萄糖含量並不高。
所以有些水果，患糖尿病的人適可而止還是可以吃一點，這裡面就有很多營養學的道理。 纖維素的問題，膳食纖維素非常重要。膳食纖維素的作用，我在這裡簡單地給大家提一下：
第一，使結腸癌的發病率下降。第二，假如吃進去的膳食纖維素減少的話，它的能量攝入就增加，然後動脈容易硬化，血漿的膽固醇上升，我們缺血性的心臟病發病率就會升高。第三，膳食纖維素減少會引起便祕和痔瘡。
膳食纖維素在蔬菜、水果含量非常豐富。第四，膳食纖維素減少會引起齲齒和牙周病。第五，膳食纖維素減少會影響無機鹽的吸收，鈣、磷、鐵、鎂、膽固醇吸收下降。
講到碳水化合物，它的**主要是五大類，我們叫五穀雜糧：糧穀類、蔬菜類、水果類、奶類和糖類。大學生所需要的每天2600千卡，其中有1500千卡應該由碳水化合物提供，這是我們東方人的膳食結構。
黃糖有什麼功效？
5樓：瓦吉姆中國行
黃糖的功效：
黃糖是一種很適宜給體虛，血虛的女性食用，特別是對月經不調的患者具有顯著的作用。很多女性在受寒之後就會出現月經量少、痛經和腰痠，可以用黃糖來煮水喝，可以達到散寒化瘀的效果。
黃糖濃茶會更有營養。
濃茶黃糖飲：茶葉、黃糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放黃糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
吃黃糖更好，主要功效為清熱、散寒化瘀的作用。
6樓：空爺
在製作冷飲中黃糖是用來除豆的豆腥味，和增加色澤 如果不是專業製作的話， 用白糖代替即可。 千萬不要以為黃糖是紅糖的另一種叫法 如果你用紅糖代替 味道就大部相同拉～求採納
黃糖是冰糖嗎
7樓：匿名使用者
黃糖不是冰糖。
黃糖用甘蔗汁製作，屬於紅糖的一種，而冰糖則是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結晶。
8樓：
黃糖一般是用甘蔗晶化，冰糖一般是用白糖或者砂糖凝結成的 黃糖是陽性適合補血之類的，與紅糖有些相
9樓：生活好辦法
家裡有冰糖的留心了，慶幸清楚的及時，早些叮囑家人，看完漲知識，很棒的生活小妙招，生活小技巧，居家小竅門，希望能幫助到大家啊，解決煩惱，謝謝！
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