1樓：長晨梵
要是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，主要找出您自己的失眠原因 ，建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。
在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌菸酒、酸辣。適當加錢體育鍛煉，注意休息不要過於勞累。
2樓：
這種有關於健康問題的身體方面的問題，建議不要在網上尋求答案，身體是革命的本錢，你在網上問網友，可能有的網友遇到過你這個情況，或者有的網友懂，但是我覺得每個人具體情況不一樣，不能莫名給你最合適的解決方法，如果遇到身體不舒服不合適，你應該向專業的醫護人員尋求幫助，問問他們具體解決方案
在網上的話由於每個人情況不一樣，而且只是看你的文字，如果理解有誤或者是你的表述不是那麼清楚，有可能出現誤判，可能會好心辦了壞事，所以建議你去醫院問一下，不要拖著，不然也許很小的毛病，你以後會造成更嚴重的後果，你說我說的對嗎？
最後祝你早日**
3樓：午龍
便祕又失眼的原因大多是陰虛火旺與貧血，中醫的陰包括津，精，血，液，汗等多種體液。陰虛之人必燥，燥久必生熱，所謂陰虛火旺，熱則失眠，煥則便燥難排出，即便祕。
失眠原因主要是貧血，其次是肝熱，肝不藏魂，胃熱等。治法養陰清熱，潤燥補血。
你的情況**以補血生津，養陰安神為主。你可以就近尋找中醫師診斷詒療，遠水不救近火。以上供你參考。
祝你早早**，身體健康！
4樓：聖嬰十宮主
您好，便祕通常是由於久坐缺乏運動，飲水量較少、飲食不規律、食物中缺乏富含膳食纖維的蔬菜水果等因素導致的，建議適量活動，比如散步、走路以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，必要可使用導洩的藥物如開塞露、酚酞片等。
失眠**:服用中樞興奮藥物是導致失眠原因之一，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀--睡眠淺，噩夢多。
失眠**:發生失眠的症狀應該通過中醫的方法來進行調理，臨床醫學證明，失眠無法徹底**的根本原因是在於傳統**只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫針對****快速修復受損基因，啟用腦細胞再生。
有效調控神經遞質平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者症狀。建議:規律運動，找出適合自己的減壓方法。
5樓：小小陳學姐
可能有關係，也可能沒有關係，便祕你可以多吃粗糧，比如玉米，失眠的話，你這麼小還真不好說，你覺得自己想問題多嗎，心理方面有沒有什麼問題
6樓：ton丶虎寶
春節裡，你是不是在內火盛？肝火旺，或者你學習壓力大，導致的。注意多吃些蔬菜水果，記住不要大量吃香蕉！平時多喝些水就好了。建議去醫院化驗一下肝功能。
7樓：騎項
先治便祕，失眠自然就好了。
8樓：
多吃點蔬菜水果，多喝水，平時多做些運動，每天要規律的睡覺！
9樓：
見議你去醫院查一下吧，小孩怎麼會失眠和便祕
10樓：
可以讓父母帶你找一個權威的中醫給調理一下的。
11樓：參度緣野生海蔘
建議可以食用海蔘，海蔘都改善睡眠質量也很有好處的，不會引起失眠，吃海蔘的量注意控制下，一個人一天吃一隻就可以了，量別吃的太多，建議您吃海蔘的時候選擇每天早晨空腹把泡好的海蔘切片食用，能被人體更好的吸收。海蔘含有豐富的微量元素能提高人體的免疫力。
12樓：娟
便祕太痛苦了
290560829
13樓：
病情分析：便祕可能和睡眠差有關,先調整睡眠,可以吃點百樂眠調節一下,便祕吃點香蕉喝點蜂蜜，不是的,調節睡眠的，百樂眠。
又失眠了怎麼辦，又失眠了,怎麼辦呢
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 這問的也太籠統了吧 你是想怎麼弄啊 不懂你可以去試試 養今生沉香 能夠高度信賴啦，t 寶上能有 多打幾個字吧，15...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 吃香蕉或者吃紅薯！多喝水 喝點點麻油，或多喝白開水 便祕怎麼辦?便祕症狀主要是...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。5 乾脆吃壞肚子。二 運動方面 多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。三 用藥 吃點黃連上清丸，去去火。四 生活習慣方面 養成每天早晨起來飲水 大便的習慣。五 心理方面 保持情緒平穩。便祕分為五種情況 一...