1樓：柒布小果
在快節奏的生活狀態下，壓力的產生是無法避免的，只不過每個人的壓力來自不同的原因和層面，當感覺難以承受的時候自然要及時解壓，此時就需要客觀理性的分析自己的生活狀態，究竟是工作還是其他原因導致了壓力的驟然增加，在明確原因以後便可以針對性的採取一些緩解措施，比如職場競爭所導致的巨大壓力，不妨嘗試換個工作環境，如果沒有合適的機會也可以利用假期出門散散心，迴歸大自然的那種心情舒暢的感覺便是理想的解壓措施。
如果壓力來自生活中的點點滴滴，比如家人之間的關係或者房貸車貸造成的經濟緊張，都有可能成為壓力的誘因，其實面對這樣的殘酷現狀往往是難以短時間改善和解決的，因此就需要通過心態的調解起到一定的解壓作用，畢竟重壓之下精神和心態是最容易崩潰的，如果平時不重視壓力的及時緩解，不但在平時的工作和生活中受到影響，甚至有可能導致精神抑鬱的情形出現。
雖然每個人的壓力來自不同的方面，但平時的空閒時間都應該儘量多做一些輕鬆歡快的事情，比如和朋友喝酒聊天或者到ktv高歌一曲，都是比較有效果的解壓方式，但前提是沒有等到壓力爆棚的時候做這些解壓的事情，或者說很大程度上只是起到緩解的作用而不是直接消除壓力，兩者之間還是存在本質差異的。
總而言之，不管究竟是什麼樣的原因導致了壓力的產生，都應該積極主動面對壓力造成的困擾，只有保持陽光的心態才能避免受到壓力的持續傷害，關鍵是平時的工作和生活中要不定期的採取一些緩解措施，儘量不要等到難以承受的程度才去尋求解壓的方式方法。
2樓：嘭
我一般都是這樣解壓的，出去逛，逛公園、逛商場、逛開闊的地方。還有聽**、看電影。去貓咖擼貓，也會做運動釋放一下。
3樓：錳錳寶
如果壓力真的很大，那我建議您去解壓館，那裡真的是一個不錯的解壓的地方，能讓你全面的釋放壓力，從那裡出來以後就會覺得心情非常愉快
4樓：匿名使用者
我也時常壓力大，我壓力大的時間通常選擇在週末打遊戲排解壓力。和幾個好友一起開黑打遊戲，忘記所有的煩惱。
5樓：小塔
壓力大的時候要解壓，可以自己的情緒都附著在看電影上，通過看一部電影來解放自己的思想，這樣就可以變得快樂。
6樓：蕭萌主說情感
可以找朋友傾訴，不然悶在心裡很難受，也可以去運動來排解壓力，聽聽歌或者去旅遊散心就是可以的。
人生壓力大，怎麼解壓？
7樓：滄海浩波
減輕壓復
力有以下幾個方法制：
1、首先要保持好bai的心態，積極面對難題，正確認識du自己：對自zhi己的身體素質、知識才能、dao社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
8樓：山人老施
1、運動解壓copy
人在運動中，bai可以釋放壓力，發洩du
9樓：匿名使用者
你好，如果壓力太大，建議也適當的放寬心情，找三五個好友進行一個釋放，也開始唱唱k也對，聽歌也要了解點，這樣對自己的一個壓力釋放是非常有幫助的。平時也可以喝喝茶，茶道有靜心作用的，也是很好的一個幫助。
10樓：農村鄉土風情小李
壓力大需要自我調節，每個人都是會有壓力的，這個時候需要自己調整。把大的壓力化成小的，然後一點點完成！
11樓：雪兒的情感感悟
每個人都不是一帆風順的
都有壓力大的時候
我們要學會給自己釋放壓力
可以自己找個空曠的地方
把心裡的壓抑喊出來
但是不要影響到其他人
也要調整好自己心態
心態放平和點
12樓：蕈龠
給自己定的目標不要太難。不要總盯著比自己優秀太多的人看。目標先設立小一點，循序漸進。
13樓：風行天下
不是你有壓力，我們生活在當今社會裡多或多或少的有這樣或者那樣的困惑和壓力，怎麼辦呢，放鬆心情，看空看淡就會好很多了！
14樓：匿名使用者
人壓力大，要想解決就多找朋友聊聊天，並且適當的放鬆自己可以去旅遊，把所有的煩惱都拋下。
15樓：無名的戰士之王
人生壓力大，有很多極大的方法，比如說去做一些運動，把自己累到一個極限，多出一些汗。或者是一個人安靜的聽聽歌，和別人去聊聊天也是一個很好的解壓方法。
16樓：黑寡婦妲己
現在人壓力都大，不要想太多，做好眼下，活在當下，能把自己的工作做好就是對定庭的負責任！
17樓：陪在你身邊
人生壓力大，我們都需要一個解壓版來事實的給自己減一下壓力，壓力有的時候**於自己，有的時候**於外界，不管是**於哪個方面？我們都應該客觀地面對現實。不逃避不妥協
18樓：水螢瑩
如果你覺得人生壓力大的話，那麼你可以選擇去散散心，或者在工作之後多逛一逛美景，這樣的話會讓自己的心情保持舒暢，或者說跟自己的親戚朋友一起去旅遊一起去放鬆，這都是一種放鬆解壓的方法。
19樓：luck淺淺
不要不斷給自己心靈施壓，該忘記的就忘記，不要心事重重的，可以到大自然中，釋放自己。
20樓：航海家a航
人生壓力大，把自己的生活水平降低一點，緩解一點壓力。
21樓：原創**夢工廠
每個人都會經歷坎坷，
關鍵要自我學會調整，
外界人很難改變你的內心。
22樓：癟裹
壓力不僅會帶來精神上的疲憊，也會讓我們的身體疲憊不堪。這時候人們需要足夠的
專休息時間，而不是用犧牲休屬息時間的方法來應對壓力。
面對壓力時，很多人可能都有這樣的感覺，那就是事情特別多，一件接著一件。我們會覺得所有的事情都很重要，都需要馬上處理，導致自己手忙腳亂，做事沒有頭緒。這時候，我們更需要對事情的重要程度和緊急程度進行分類和排序，理清思路才不至於被壓力壓垮。
23樓：匿名使用者
不害怕失去，不害怕困難，不害怕從頭再來。
24樓：匿名使用者
建議去跑步，去運動，或者聽聽放鬆的**，這些都可以
25樓：匿名使用者
多看喜歡的，開心的事放鬆自己。
壓力大的時候，如何解壓 25
26樓：柒布小果
在快節奏的生活狀態下，壓力的產生是無法避免的，只不過每個人的壓力來自不同的原因和層面，當感覺難以承受的時候自然要及時解壓，此時就需要客觀理性的分析自己的生活狀態，究竟是工作還是其他原因導致了壓力的驟然增加，在明確原因以後便可以針對性的採取一些緩解措施，比如職場競爭所導致的巨大壓力，不妨嘗試換個工作環境，如果沒有合適的機會也可以利用假期出門散散心，迴歸大自然的那種心情舒暢的感覺便是理想的解壓措施。
如果壓力來自生活中的點點滴滴，比如家人之間的關係或者房貸車貸造成的經濟緊張，都有可能成為壓力的誘因，其實面對這樣的殘酷現狀往往是難以短時間改善和解決的，因此就需要通過心態的調解起到一定的解壓作用，畢竟重壓之下精神和心態是最容易崩潰的，如果平時不重視壓力的及時緩解，不但在平時的工作和生活中受到影響，甚至有可能導致精神抑鬱的情形出現。
雖然每個人的壓力來自不同的方面，但平時的空閒時間都應該儘量多做一些輕鬆歡快的事情，比如和朋友喝酒聊天或者到ktv高歌一曲，都是比較有效果的解壓方式，但前提是沒有等到壓力爆棚的時候做這些解壓的事情，或者說很大程度上只是起到緩解的作用而不是直接消除壓力，兩者之間還是存在本質差異的。
總而言之，不管究竟是什麼樣的原因導致了壓力的產生，都應該積極主動面對壓力造成的困擾，只有保持陽光的心態才能避免受到壓力的持續傷害，關鍵是平時的工作和生活中要不定期的採取一些緩解措施，儘量不要等到難以承受的程度才去尋求解壓的方式方法。
27樓：仉欣悅笪菱
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺提不起精神，很不開心，不想說話，覺得受了委屈。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正
確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
28樓：匿名使用者
每個人的個性和喜好不同，三觀不同，成長背景不同，解壓方式也不一樣。如樓上有人說運動減壓，宅男宅女和胖子就不會喜歡；覺得酒非常難喝完全無愛的，也不會去買醉消愁，諸如此類。所以別人的方式只是別人的，不定適合你，你總不能挨個試試？
但是歸根到底，減壓不外兩種，一是暫時逃避遠離壓力源，用能讓自己心情愉悅的事轉移自己注意力；另一種是放棄，所謂看開，無所謂得失，不計較成敗，順其自然的開解心態都是這種，但這隻對於比較佛系比較閒魚的人適用，但是這類人其實很難有壓力的，因為在壓力**本來就是患得患失，許勝不許敗的心態引起。
其實人生，沒有多少東西是不能失去，沒有多少東西是必須得到的。
29樓：燕振博
壓力產生的原因。首先要找到壓力產生的原因，之後找出解決的辦法，如果找不出來就換一種方式，解決了壓力自然壓力也就會消除。
2/6緩解壓力，工作上的壓力過大，很多業務做不完，每天忙的焦頭爛額，這時候我們需要放鬆心情，規劃生活，事事都做只會事事都做不好，所以要學會分清事情的主次。
3/6看書，書是知識的海洋，多看書，多看一些名人傳記，瞭解別人在遇到困難時該如何解決，
4/6向朋友傾訴，壓力是無形的，向自己的知心朋友傾訴可以分散自己的壓力，而朋友的鼓勵也會提升自己的自信心。
5/6休息，壓力大部分**於精神上的壓力，只有真正的去放鬆自己的精神才可以真正的釋放自己的壓力，調整自己的精神狀態。
6/6旅遊，一個人可以出去轉轉，去看看周圍的景色，就能夠明白自己的壓力並沒有多大，世界還是非常美好的。
壓力大，怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
讓自己壓力變小的調節方法 轉移下自己的視線 做些有意思的事情 多與朋友交流 可以對他們傾訴這樣會好些 要不就鍛鍊 累了以後 會感覺很舒服的加油 找到壓力的源泉。stop it 暫停一段時間，去做些你想做的。不要想一些不高興的事情。將一切事情的拋開。去做一些高興的事情。有壓力對身體是不好的。注意健康哦...
壓力大了該怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
zhongchongying 朋友 您好！俗話說 有壓力才有動力，但是，過分的給自己施壓，會把自己壓垮的，做事完美是一項美德，但是過分的完美就是自己跟自己過不去，因為這個世界上就沒有絕對完美的事和人，我希望您能接納自己，不光接納自己的優點，同時還要接納自己的不足，適可而止 量力而行。祝您快樂！有壓力...
心理壓力危害大 如何緩解壓力，心理壓力大怎麼緩解
都別攔著我，我一定要去快樂星球！問自己，你有什麼壓力？你這壓力會給你造成什麼？然後再去思考，自己花在這種煩惱上時間多，還是做其他事情的時間多。心理壓力大怎麼緩解 隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。以下是我為大家整理的心理壓力大怎...