1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：紫晴聊養生
現在人們的壓力越來越大，白天腦子在「頭腦風暴」，好不容易到了晚上睡覺，可能讓神經得到暫時的放鬆，一閉上眼睛，腦海裡全是亂七八糟的，躺在床上，直到凌晨3點，還無法入睡。
3樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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4樓：uuu額白羊
發洩壓力，比如天氣涼爽時登山，或者玩網路遊戲發洩，或者騎自行車運動。
5樓：手機使用者
可以喝花茶 平常不要太焦慮
工作壓力大！晚上常常睡不著覺，怎麼辦？
6樓：公可欣篤書
失眠是一件很痛苦的抄事情，會讓身體和身心雙重受害！失眠有很多種情況。在這個非邏輯狀況社會下，多半的失眠是來自心理，由於外界的各種繁雜的現象會給心理帶來各種各樣的傷害，恐懼，抑鬱，不安，悲傷。。。
或則說幸福，興奮等等。。但是當心理承載不聊外界給的這種無形力量的時候，它尤其會在睡眠上表現出來。這就是為什麼現在越來越多的人會失眠，而你聽說過動物會失眠嗎
？？笑笑，有
，但是太少了。所以應該是心理上受到了外界的每種刺激所以反應出了這種狀況，自己可以試著調節一下心情，放鬆下精神，安靜下自己的內心，讓自己的時間停止一下，暫時不去跟著外界的速度。我相信慢慢的你就會好轉的。
這是因為內心的情況引起的。那麼如果是身體的情況
我想你就要去醫院看看了，也許一生會給你更多的建議。。
7樓：丙恆方午
需要適當放鬆一下bai了，晚上常睡不du著zhi
覺，身體肯定已經處於亞健dao康狀態了。生活回和工作要
答分清主次，工作是為了更好的生活，但是樓主目前的狀態，工作已經給你的生活造成負擔了，這不是你工作的初衷吧？如果不是生死攸關，或是有千載難逢的發展機會，建議樓主適當考慮更換一下工作的狀態。
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
生活壓力大，睡不著覺怎麼辦？
9樓：紫晴聊養生
現在人們的壓力越來越大，白天腦子在「頭腦風暴」，好不容易到了晚上睡覺，可能讓神經得到暫時的放鬆，一閉上眼睛，腦海裡全是亂七八糟的，躺在床上，直到凌晨3點，還無法入睡。
10樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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11樓：大海里的水滴
適當的給自己調節一下，看個自己喜歡的電影或是看一本書，有時間的話去做做戶外運動，爬爬山給自己放個小假，現在的人沒有生活壓力不大的，想開點遇事不要太專，自己好好調節，希望你能睡個好覺。
12樓：幸福的小悅
睡前喝杯純牛奶，試著讓自己樂觀一些，積極面對，最好有個知冷知熱的人暖被窩。
13樓：匿名使用者
不要胡思亂想，靜下心來，專注一個念頭，比如唸佛，就會身心良好，休息好。
14樓：匿名使用者
睡不著肯定是睡前沒有擼了。擼完什麼壓力都沒了。睡的可香了。
15樓：嚴南優
安睡時間表:
7點起床,拉開窗簾 7點5分整理床鋪 7點10分做些運動 7點45分吃份健康的早餐
12點30分午飯後散步 13點戒掉咖啡 14點打個盹
17點做最後的鍛鍊 17點30分聽15分鐘** 17點45分喝點葡萄酒
18點吃頓簡易的晚餐(不油膩,蔬菜為主) 20點調暗光線 21點調低音量
21點15分洗個熱水澡 22點關掉電視 22點15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁
22點30分開始洗漱 23點關掉所有的燈
16樓：鹿橙橙橙橙橙
數綿羊要不然你也可以把臉埋在枕頭裡面睡
17樓：潘禮華
我也是，估計是心理問題吧。
18樓：唐奇美
喝酒，吃安眠藥，看醫生。
生活工作壓力大睡不著覺怎麼辦？
19樓：尋醫問藥網
最近有不少朋友反映自己生活壓力太大，整夜的失眠，然後心情不好，沒有精神工作，老是被老闆罵，所以感覺很痛苦，上面的問題很普遍，尤其是在這個生活節奏快的時代，每天繁重的工作量，很多人都到了亞健康的狀態，針對以上問題，給出以下建議：
失眠多夢，其實就是心理作用，凡事必有因，解鈴還須繫鈴人，找到使自己失眠的根源很重要，人不可能無緣無故的失眠，有一點重要的原因就是生活壓力太大了，尤其是年輕人，中年人，年輕人想成家立業，結婚生子，沒有錢怎麼行，中年人上有老下有小。中間有領導，壓力也是很大，用錢的地方很多，所以大家都拼命的工作，加班加點，但似乎錢總是不夠用，心理壓力**於生活，難免睡不著覺。
所以消除心理障礙很重要，找準病根對症下藥。有的人是徹夜難眠，翻來覆去，難以入睡，有的是經常夜裡醒來，然後就再也睡不著覺了，而且醒來的時候總是在那個時間，甚至精確到秒，這說明自己的生物鐘已經出現問題了，需要及時的調整。 首先，第一步要自我暗示，沒什麼大不了的，掙的錢少就少花，沒必要這麼拼命，錢多有錢多的活法，錢少有錢少的活法，久而久之，必有奇驗。
慢慢的心理就調整好了，自然就不會失眠了。這是一種潛移默化的力量，心中不斷默唸要睡覺，不然明天沒法工作。
在周易中有一個卦叫水火既濟，坎為水在上，離為火在下，腎屬水，心屬火，水火既濟，如果腎水不能上升，心火不能下降，就會心情煩亂，睡不著覺，中醫上強調引火歸元，就是利用一些鍼灸穴位或者口服中藥的方式去調整身體的情況，如果失眠嚴重的話可以找中醫調整。
如果是失眠比較輕的情況，心情煩躁之時，可以傾聽一下佛教歌曲大悲咒，能讓人躁動的心平靜下來，最好能在晚上十一點之前睡覺，因為過了子時，人反倒不容易入睡，睡覺前可以跑步幾千米，滿頭大汗後洗下熱水澡，什麼都不想自然就可以入睡了。
在這裡不提倡藉助安眠藥來使自己入睡，會形成依賴，對身體傷害也比較大，也不提倡藉助酒力睡覺，酒精過量會讓人更加興奮，適得其反，此法亦不可取。
總之要根據自身的情況來選擇相應的方法，能自我調整的最好自我調整，不要盲目的去服用什麼藥物，是藥三分毒，服用久了肯定會打破體內的陰陽平衡，所以不提倡。
20樓：以心
豆漿催眠
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
蓮子粥安心養神
蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，於睡前當茶飲用。
7天為一個療程。服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一週後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發睏入睡。
壓力大,晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
生活壓力大，睡不著覺怎麼辦，工作壓力大！晚上常常睡不著覺，怎麼辦？
現在人們的壓力越來越大，白天腦子在 頭腦風暴 好不容易到了晚上睡覺，可能讓神經得到暫時的放鬆，一閉上眼睛，腦海裡全是亂七八糟的，躺在床上，直到凌晨3點，還無法入睡。回答如何減輕心理壓力 一 放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺，該怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 這個啊 睡不著覺彆強求。可以睡不著就眯著。但是不要變成刻意的眯著，而是覺得眯著舒...