1樓：匿名使用者
健身是要運動的，光靠少吃不行，再說還要看你吃的是什麼，健身期間是要補充蛋白質的
2樓：笨笨龍先生
可以的，一天三次主食才好，每次都控好量，貴在堅持。
3樓：
這兩頓主食是早上和中午嗎？我感覺可以，晚餐只要是不餓不吃也沒事，有時間多去健身對身體真的是很有好處呀！
4樓：雙魚座寶媽
能的，我們這到冬天了，有的人就一天吃兩餐。
5樓：j竟無言
健康的飲食習慣，和適當的勞逸結合，才能有**，降脂的效果。
6樓：小土豆後面誰弄得
飲食也有規律，必須要一日三餐，這樣才有健康的身體
7樓：法拉22利
可以，只要營養和能量跟的上就行
8樓：坐看雲起時
早午餐吃得豐富足夠了。好多人都是晚餐不吃的。
9樓：愛行想丶再
飲食要一日三餐才規律才健康。
如果一天只吃一頓飯... 20
10樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
11樓：e小眼睛
早上吃比較好
俗話說早上吃好 中午吃飽 晚上吃少
不是沒有道理的
而且早上最需要營養
是一天工作跟學習的儲備庫
所以我建議你早上吃主食
最要不得的是晚上吃
12樓：匿名使用者
如果你要一天吃一次的話，那我建議你中午的時候吃！中午一定要吃飽！
晚上就吃點青菜、水果代替！
早餐可以喝點牛奶、豆漿啊！
13樓：々巨集兒
早晨吃點有營養的
中午吃主食
下午 吃點水果 蔬菜之類的
效果很好
我都堅持了一個多月了 瘦了4公斤
14樓：蔥頭水仙
真要這樣，就中午吃主食。如晚上吃，人要睡覺，代謝慢，囤積在胃裡的食物會緩慢而充分的吸收，會不知不覺地長肉。而早晨胃腸代謝速度慢慢恢復，急需供能，容易吃多。。。
15樓：匿名使用者
不好,吃飯要定時定量.
胖一點算什麼,關鍵是要身體素質好,等年紀大了你就會為今天的**後悔!
16樓：
我倒覺得並沒必要一天只吃一頓，這樣的**即使減了也會使你缺少美感了，進食方面應該注意：少吃多餐，這是很關鍵的，而且平時不能想吃就吃，特別是熱量和卡路里很高的零食，別的什麼網上的亂七八糟的方法可能不適合你，但這個是覺得可以的，飯前最好吃些蘋果等纖維素含量比較高的水果，可以增加你的飽腹感，這樣你就可以在正餐上少吃一點的了。你可以去試試的啊，但一定要注意營養方面要確保。
17樓：匿名使用者
越減越肥 多多運動
18樓：美況愈上
主食就早上吃吧，早上吃飽了一天中就沒啥飢餓感了。
19樓：匿名使用者
傍晚，，，，白天有事做，晚上太餓了，可以吃一點。
問,健身教練們一天三頓吃的啥飯呢
20樓：幸運葉子
您好，主要吃高蛋白低脂肪食物，葷菜多吃白肉，如魚蝦雞鴨，適當吃一些牛肉，豬肉最好少吃，每天一個雞蛋，喝一些低脂牛奶，素菜則吃粗纖維的東西。如芹菜，青菜，黃瓜，總之多吃素菜沒關係，適當吃一些水果，只喝清水，祝您生活愉快~請採納~
我做完健身運動 晚上不吃飯可以嗎 一天兩頓 或吃點水果 請教專業人士謝謝了
21樓：匿名使用者
每日最佳鍛鍊時間
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種「
三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液迴圈當中的血糖吧，起不到**或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。
晚上才是鍛鍊最佳時間
美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。
研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。」
研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。
研究人員說：「現在就下結論說在一個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早，但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應竟與時間段有關。」「在機體對運動的反應中，生物鐘好象扮演著重要的角色。」
以前，專家一般認為早上是鍛鍊**的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛鍊比較合適。
清晨、中午和晚上，你是在什麼時間鍛鍊呢？當然，你的鍛鍊時間是要受到你的工作、學習的限制。但是，如果你可以任意選擇的話，那麼是否存在最佳的鍛鍊時間呢？
專家們說：有。但是這個時間在很大程度上依賴於你自己。
22樓：匿名使用者
可以的，但是你要保證一天兩頓吃飯，只吃水果是絕對不行的。如果你怕發胖，運動後還是不要吃東西，適量的喝點水，不要喝太急。因為運動後你的血液迴圈加快，吸收能力特別好，吃下的東西很容易被完全吸收，這是我的瑜伽教練告訴我的，希望對你有所幫助。
23樓：遼寧小魚兒
一天兩頓沒問題，但不能不吃飯，因為人一天所需要的碳水化合物的**是米飯和麵食。古代中醫有講過午不食的道理，但是你晚上還要做健身運動，已經消耗大量體力，如果長時間不食主食對健康不利。**固然重要，其實我們往往忽略了最重要的，健康是吧。
24樓：匿名使用者
一定要吃飯，否則會傷身體，安利的東西我不建議吃，水果也是建議多吃。
我沒有都是健身房，也節食了、每天吃一頓或兩頓，不吃零食了。可是為什麼我還是瘦不下來
25樓：不捏造事實
不運動是不行的，吃多少沒關係，主要是要動起來，健步走每天1萬步，3月見效，
26樓：廈門正規**醫院亞當
不胖了啊，多瘦的了。不是節食，是每頓少吃，米飯少吃，多吃菜，少吃多餐，少吃多餐中包括水果和麵包，很多水果吃了比吃飯更容易長胖，運動後絕對不能馬上吃飯。跑步只會增加退的肌肉，上半身梅運動到，可以跳筍、騎單車，夏天游泳。
27樓：兜裡沒糖
這個急不來，要長時間才能看出，一個月能瘦幾斤就不錯了，我去年這時候也在減，每天晚上不吃飯，只吃些水果，四個月瘦了二十四斤，但節食**容易**，對胃也不好，每天三餐還是照吃，少吃些，運動要半小時以上才會燃燒脂肪。
28樓：gtgewq波波
節食只會讓你更讓，最主要每餐都吃，特別是早餐。晚餐可以少吃。不要經常坐，學會多收腹。一定可以瘦
29樓：風空茗
**是個長期的過程，慢慢來
30樓：dybd花
你這樣不需要**，健康是最關鍵
31樓：匿名使用者
堅持吧，我也在**，一天不行就一年，把**當成每天的工作，堅持下來就能看見想要的結果，記住千萬別暴飲暴食
32樓：
體內脂肪過多，**不是一兩天的事，要堅持
33樓：匿名使用者
還是第一位，到雙卡雙待被送到各位喝點水
34樓：匿名使用者
親，不能盲目**，要根據身體來
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？
35樓：匿名使用者
1、基礎代謝率降低
**的過程中不吃主食，身體的基礎代謝率會立即降低。因為在節食**的過程中，人體會及時的進行調整，為了適應低飲食攝入的狀態，身體會降低基礎代謝率，時間長，甚至會出現心跳次數減少、激素水平大幅降低等，非常不利於身體健康。
2、營養不良
不吃主食會使身體內的營養供給不足，容易缺乏維生素b族和礦物質。維生素b族與糖、蛋白質、脂肪的代謝和能量轉化密切相關，但因維生素b屬於水溶性物質，多餘的維生素b族不會貯存在體內，而是會完全排出體外，所以需要每天補充。日常的主食中維生素b族含量豐富，若長期不吃主食，就會導致營養不良，危害健康。
3、內分泌紊亂
足夠的、適當的營養是人們維持正常生理功能的基本保證，人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能，正常情況下各種激素是保持平衡的，若由於某種原因打破了這種平衡就會造成內分泌紊亂。主食的缺乏會使得能量攝入嚴重不足，身體就會開始因此出現內分泌失調的情況，比如出現**粗糙、長痘、長斑甚至是脫髮等問題。
4、體重易**
對於某些人來說,短期內不吃主食的**效果很明顯，能快速瘦下來，可是時間長了，卻很容易**。因為只要重新開始吃主食，體重就會快速增長，甚至超過之前的水平。尤其是女性朋友，日常食量並不大，消化高蛋白質、高脂肪食物的能力有限，一旦不吃主食，很容易出現蛋白質營養不良，抑制胰島素分泌，最終誘發高血糖。
5、抑鬱、記憶力下降
人體裡有種叫血清素的物質，能夠起到讓人開心和抗抑鬱作用。不吃主食，碳水化合物攝入量少，這種低碳水高蛋白質的飲食非常容易導致抑鬱。而且不吃主食的最直接感受就是餓，人一旦感到飢餓,就會出現疲憊、頭暈、四肢無力等症狀，最終導致記憶力下降。
飼養豬一天吃兩頓好還是三頓好，豬一天喂兩頓好還是一天喂三頓好
少餐與多餐必須根據豬的類別 年齡 季節和飼料性質來決定餐數，不能一概而論。哺乳仔豬胃容積小，消化力弱，從7日齡開始主要是誘食，可不限餐數 20日齡起至斷乳，每天可喂6頓以上 剛斷乳的小豬對飼料的消化機能正處於日趨增強的階段，每天可喂4 5頓 帶仔母豬和妊娠後期的母豬，需要養分多，每天可喂4頓 架子豬...
一天只吃一頓飯 堅持月，會瘦不，一天只吃一頓飯 堅持一個月，會瘦不？
不吃早餐會記憶力下降，也不好，中餐是一定要補充的，晚餐可以免了！要吃肉，別隻吃青菜和水果！不然瘦了 也不好，顯老的！如果你是mm的話咯，就多注意點 這方面！當然會拉 看你可以一直堅持不。要不是 很快的 會瘦，但會營養不良。一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？愛美的女生為了...
一天只吃兩頓飯好嗎，一天只吃兩頓飯會不會起到減肥的效果？
晚餐可以不吃 如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論 人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話...