1樓：逗牙菜
一般成年人正常情況下，晚上睡7-10小時就足夠了，多了反而犯困。還有就是給你睡眠質量有關，是否身體**不舒服，健康狀況，是否是有規律的休息。睡覺環境、姿勢。
不良習慣睡前抽菸、喝茶、咖啡、飲料、大量飲水導致起夜，多夢、精神壓力、過度勞累等都會導致你睡眠質量差，白天無精打采。 找出原因，在有規律休息。
2樓：撕浮趁機
這個不好說，不同人不一樣，比如我就不會。人是否犯困與環境，工作等多種因素有關，如:陰暗燈光的環境，悶熱的環境，工作壓力大，節奏快的工作，都可能會使人出現睏倦。
3樓：我是那小誰
要保證晚上10點到1點已經入睡，不要凌晨熬到3，4才睡 這樣身體機能都下降 就算睡到中午12 人還是會很累
4樓：情至鬆島楓微黃
一，你起的比平常早或者太晚，生體生物鐘沒轉換過來。二，你昨天太累了，這點兒覺還不夠。三，你平常睡得太少，還是生物鐘沒習慣
5樓：魔幻楊
是你精神方面的問題，你潛意識認為自己很困，所以你就會犯困咯
6樓：
那時你懶 想想要做的事
聽說早起能養神，有一朋友每天堅持5點半起床，完了困了又回去睡個回籠覺，這樣做可以嗎？
7樓：匿名使用者
不大好。回籠覺可能會打亂作息規律。會造成反應遲鈍，記憶力差。雖然回籠覺很舒服
為什麼我晚上總是睡不著覺或者睡了4小時就醒了而且覺得很
睡不著覺的人一般是勞心勞神的人，應該要加強運動，並且睡前半小時最好不要玩電腦遊戲，晚上也不要睡得太早，你計劃起床的時間往前推8小時就應該是你的睡覺時間。泡個熱水腳，然後睡覺時採用以下方法 1 調呼吸 仰臥，作緩慢的深呼吸36次。2 按揉足三裡，三陰交，神門，內關等每個穴位一分鐘。3 用手心檫雙足湧泉...
為什麼每天睡了小時了，上班還是很困啊
現在的人工作生活壓力都很大，睡眠質量不好，儘管睡了七個小時，上班有時候也會覺得很困，這是精神狀態不好，再說至少要睡夠八個小時左右，而且是保證睡眠質量，儘量少熬夜，精神放鬆，工作別太累了，犯困的時候，儘量做工作，分散一下注意力，最主要的還是要好好休息，休息好了。春困秋乏夏打盹 這是身體的正常反應 精神...
感冒了，會不停的流清鼻涕，為什麼睡了一覺就不流清鼻涕了？謝謝
感冒睡覺時為什麼不流鼻涕,原因有以下兩點。1.人感冒時流鼻涕的原因 事實上，即使沒有感冒，我們的鼻子也會自動分泌鼻涕。有些蒸發了，有些變成了鼻屎，有些被我們沿著鼻粘膜的擺動吞進了肚子。不過，別擔心，鼻屎的成分不會給身體造成任何負擔。當我們感冒時，病毒侵入人體，鼻腔被病毒刺激，鼻粘膜腫脹分泌更多的鼻涕...