1樓：匿名使用者
1.桑葚幹枸杞子鵪鶉湯
【原料】幹桑葚30克，構杞子20克，紅棗5顆．鵪鶉2只，鹽適量。
【製作方法】將鵪鶉洗：爭後斬件，汆水後撈起；其他各食材洗淨；湯煲中加水適量燒開．放入所有材料後，用大火煮沸．然後再轉為小火煲2個小時左右，下鹽調味即可食用。吃肉飲湯。
【營養功效】滋補肝腎．保護視力，延緩衰老，每週吃1～2次．肝腎好精力旺。
不管是新鮮的桑葚，還是二f桑葚，都具有良好的養生保健功效。中醫認為．「桑葚者，桑之精華所結也」．說桑葚是桑樹的精華．具有補肝益腎、滋陰養血、清虛火、祛風溼等藥用功效。
其實．早在兩幹多年前，桑葚就已經成為中國皇帝御用的補品了。因桑樹特殊的生長環境，成就了桑果天然生長，無任何汙染的特點，因此桑葚又被稱為「民間聖果」．而現代醫學界針對桑葚的營養功效，更是將它譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。女性朋友抗衰防老、美容養顏．更應該多吃些桑葚。
《本草綱目》就認為桑葚有「久服不飢。安魂鎮神，令人聰明．變白不老」的功效．可見桑葚的美容作用很早就已經被人們所熟知。《本草求真》中也記載桑葚能「烏須黑髮」。
《滇南本箏》中也說桑葚「益腎臟而固精．久服黑髮明日」。不管是「令人聰明」，還是」鳥須黑髮」．還是「黑髮明日」，其根本都是補益了肝腎後的效果。但總之是對女性延緩衰老有著非常大的幫助。
「肝開竅於目」「腎之華在發」「發為血之餘」，腎主黑色，桑葚色紫黑，歸腎經．因此i扣醫有「桑葚子色黑入腎而養血」的理淪，吃桑葚能夠營養毛髮．令白髮變黑。當然，桑葚還可以人肝養血，令雙目明亮．**雙目暗淡無神。古醫書典籍中記載的「文武膏」，也就是如今我們說的「桑葚膏」，其主要作用就是用來**血虛面色不榮和肝腎虧損起的鬚髮早白等損容病症．而且療效顯著。
2樓：蘊初互
桑葚乾沒有明確的最佳食療方法，可以泡水吃，也可以煮粥吃，也可以直接洗乾淨食用，也可以泡酒喝，可以起到補腎的作用。
桑葚乾的食用方法怎麼吃最有效
3樓：
以下資訊來自網路：
桑葚幹怎麼吃 桑葚幹泡水的好處
1、桑葚幹怎麼吃
桑葚乾的吃法有很多種，最常見的吃法就是用它來泡水，泡製時可以直接放入桑葚幹，然後用沸水沖泡，代茶飲用，能起到良好的保健功效。除此以外桑葚幹還能用來泡酒，也能用來煮粥，不論是哪處吃法，桑葚幹都能為人體提供多種營養成分，能起到良好的滋補功效。
2、桑葚幹泡水可以補血
補血清血是人們用桑葚幹泡水喝的最大好處，它能促進人體造血細胞的再生，也能清除血液中的多處毒素，對緩解貧血症狀，也能減少貧血的發生，經常飲用桑葚幹泡製的水，還能避免**暗黃和色斑以及皺紋和出現 ，有不錯的美容功效。
3、桑葚幹泡水可以抗癌
現在社會中癌症是一種高發的惡性疾病，說人們談癌色變一點也不誇張，而平時多喝一些用桑葚幹泡的水，就能有效減少癌症的發生，因為桑葚幹中含有一些白黎蘆醇，它是天然的抗癌成分，它進入人體以後能有效抑制癌細胞的生成與再生，從而也就讓桑葚幹具有了良好的抗癌功效。
桑葚幹正確食用方法是什麼？
4樓：生活小學問
桑葚幹放入杯中加入適量的沸水泡製即可飲用。可以多加水泡幾次，也可以泡製一次後換新的桑葚幹。 對肝陰虛上火、便乾眼赤、失眠口乾等症狀有裨益。
桑葚幹既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結、眼睛疲勞乾澀等症。
桑葚幹怎麼吃最有效
5樓：就醬挺好
1、直接吃：桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來版的桑葚可用清水浸泡一會兒，權沖洗乾淨直接食用。
桑葚味道酸美，多汁，但是品性微寒，因此使用者來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
2、泡水喝：泡的時候把桑葚幹直接用開水沖泡以後飲用，最後把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血壓和高血脂以及高血糖等三高症狀有明顯的預防作用。
6樓：
以下來資訊來自網路：
桑葚幹怎麼自吃 桑葚幹泡水的好處bai
1、桑葚幹du怎麼吃
桑葚乾的zhi吃法有很多種，最常dao見的吃法就是用它來泡水，泡製時可以直接放入桑葚幹，然後用沸水沖泡，代茶飲用，能起到良好的保健功效。除此以外桑葚幹還能用來泡酒，也能用來煮粥，不論是哪處吃法，桑葚幹都能為人體提供多種營養成分，能起到良好的滋補功效。
2、桑葚幹泡水可以補血
補血清血是人們用桑葚幹泡水喝的最大好處，它能促進人體造血細胞的再生，也能清除血液中的多處毒素，對緩解貧血症狀，也能減少貧血的發生，經常飲用桑葚幹泡製的水，還能避免**暗黃和色斑以及皺紋和出現 ，有不錯的美容功效。
3、桑葚幹泡水可以抗癌
現在社會中癌症是一種高發的惡性疾病，說人們談癌色變一點也不誇張，而平時多喝一些用桑葚幹泡的水，就能有效減少癌症的發生，因為桑葚幹中含有一些白黎蘆醇，它是天然的抗癌成分，它進入人體以後能有效抑制癌細胞的生成與再生，從而也就讓桑葚幹具有了良好的抗癌功效。
7樓：勾秀梅乾綢
：你好泡著吃，煎著服用都可以。桑葚雖小，卻很美味。因其具有補腎養血、強心安神的藥用，更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節，還經常食用幹桑葚來**失眠。
祝您健康！
8樓：芒富貴牛雪
桑葚黑芝麻和枸杞等量同煮，養肝腎烏髮延年。
9樓：乜飛煙但韶
你好桑葚泡bai酒，它是水果酒之中的極du品，具zhi有滋補、養身及補血
dao之功效。飲用後，內不但可以改善女容性手腳冰冷毛病，更有補血、強身、益肝、補腎、明目等功效。
指導建議：適宜人群：
適宜於老年體弱，氣血虛虧的患者，如口乾舌燥，咳嗽多汗，身熱脣灼，痰粘稠黃，聲音嘶啞等；
適用於糖尿病，肺胃燥熱者，能止嗑，化痰，清胃火，散風熱；
祝你健康！
10樓：夢到雲淡風輕
這個呀我們一般都是泡在茶水裡喝的，一般幹食也可以的
11樓：範桂花邗月
桑葚蜜露
材料：蜂蜜，瓊脂，幹桑葚若干
1、將幹桑葚清洗乾淨，然後放到鍋中加水熬製，熬製到桑葚糊狀。
2、待桑葚汁水變成濃稠狀的時候加入適當蜂蜜、瓊脂，繼續熬製。
3、熬製到差不多後即可出鍋，冷卻即可服用。
12樓：沙寄竹荀茶
現代研究證實，bai桑椹du果實中含有豐富的葡萄糖zhi、蔗糖、胡dao
蘿蔔素、
版維生素、權蘋果酸、酒石酸，磷質等豐富的營養成份，並含有豐富的活性蛋白，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、駐容養顏之功效。
主要體現在以下幾個方面：
1、可增強免疫器官的重量;
2、能增強非特異免疫功能;
3、對體液免疫有增加作用;
4、對t細胞介導的免疫功能有顯著的促進作用;
5、對細胞突變具有預防作用;
桑葚的口感也很好，還可以做菜。
桑葚最好的食用方法
桑葚幹可以直接吃嗎
13樓：家居小能手安排的明明白白
回答親，您好，桑椹幹能直接吃的，不需要清洗的，桑葚具有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒功效，正常人都如果是有腎陰虛，是可以經常食用的，有利於身體的恢復。如果是腎陰虛，還可以用些六味地黃丸等**，如果是有身體不適症狀明顯，需儘早去醫院就診，針對性的**。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。
親，希望我的答覆您能夠滿意哦，期待您的贊謝謝您！祝您天天開心
14樓：嗨呀你爹臨死前
適合煮粥吃，可以直接吃的。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
此外，桑葚幹能夠補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。
桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。
擴充套件資料
食用桑葚的注意事項
1、因為桑葚是偏涼性的，所以儘量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
3、桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。
4、少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
6、桑葚含澱粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。
7、桑葚吃多會導致鼻子出血，孕婦不宜食用。
8、儘量別空腹吃，對營養吸收不好。
這些人不宜吃
1、脾胃虛寒作洩者勿服。
2、孕婦禁吃桑葚子。
3、桑葚子含糖量高，糖尿病人應忌食用。
4、兒童不能夠多吃桑葚子，過多食用導致流鼻血，因為桑椹子中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響到我們人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收
5、未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。
6、桑葚忌用鐵器盛放，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
15樓：鑫鑫農村趣事
野生桑葚你還在直接吃嗎？把它晒乾泡水喝，有你想不到的奇效！
16樓：快樂**醫生
可以直接吃，桑葚幹能促進腸蠕動，有潤腸通便和**神經衰弱的作用。而且，桑葚幹還能輔助**女性閉經，月經不調和除水腫，促進排便，起到**的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
17樓：低碳紙
可以幹吃。
桑葚幹是用桑樹的成熟果實晒成的果乾，味道酸甜可口，營養豐富，其中含有豐富的維生素、糖分、胡蘿蔔素、維生素、花青素、氨基酸、蘋果酸以及多種礦物成分，一般桑葚幹都是可以直接幹吃的，但是它的口感偏酸偏硬，有一部分人群可能無法接受。
18樓：lynn憨豆熊
可以，不過要洗乾淨哦，用鹽水泡幾分鐘
請問，桑葚幹怎麼吃更好？
19樓：嚴倫慎申
桑葚幹雖然營養成分沒有鮮果多，但食用價值還是很高的。桑葚幹怎麼吃？除了可以泡水、泡酒、煲湯、做菜外，桑葚幹還能用來做甜品。
桑葚蜜露
材料：蜂蜜，瓊脂，幹桑葚若干
1、將幹桑葚清洗乾淨，然後放到鍋中加水熬製，熬製到桑葚糊狀。
2、待桑葚汁水變成濃稠狀的時候加入適當蜂蜜、瓊脂，繼續熬製。
3、熬製到差不多後即可出鍋，冷卻即可服用。
桑葚燉鴿子
材料：桑葚幹適量，鴿子一隻，油鹽少許
1、將桑葚以及鴿子清洗乾淨，再將鴿子放入鍋中，放入適量的生薑之後，用大火燉半個小時左右。
2、加入桑葚幹若干繼續用小火燉20分鐘左右，放入調味料調味即可出鍋。
桑葚蛋撻
材料：桑葚幹少許，雞蛋，鮮奶，蜂蜜，煉乳，蛋撻皮1、先將清洗乾淨的幹桑葚浸泡到水中，再把雞蛋打好加入鮮奶，蜂蜜，煉乳調味，放入鍋中適當加熱。
2、取來蛋撻皮，在其中加入若干個泡好的桑葚再倒入蛋撻水即可。
3、然後將裝好的蛋撻輕輕放入烤箱中，烤熟即可品嚐到美味的桑葚蛋撻。
桑葚幹泡酒和泡水的區別，桑葚幹泡酒的比例一比一行嗎
桑葚幹泡酒喝能 頭暈眼花 耳鳴心悸 腰膝痠軟 鬚髮早白 消渴口乾等症，除此之外，桑葚酒還能有效增強人的免疫力，清肝明目，風溼疾病等。桑葚幹泡酒喝的補益效果非常好，很適合中老年體弱者飲用，女性朋友飲用同樣也有不少好處。這一果酒基本沒有什麼的禁忌人群。桑葚幹泡製的酒屬於一種果酒，天然無害，能夠長期飲用。...
山茶油的最佳食用方法
營養專家研究，山茶油的食療功能非常多，如降血壓 防治心臟病 改善動脈粥樣硬化 防止血栓形成 防治偏頭痛和頭暈 增強人的腦活力 防治膽結石 健美美容 防治便祕 防癌抗癌 有助增強肝功能等。如此廣泛的食療功能使得營養學家 山茶油食客們欣喜異常，把山茶油稱之為 保健油 膳食良藥 山茶油的食用方法非常之多，...
石斛的食用方法，白果的食用方法
石斛湯的做法 準備材料 石斛 麥冬 姜 1 石斛，幹了後就是這樣的，很貴一斤的，但有營養。2 把材料洗乾淨，我把他放到一個碗裡，就是想用這個碗來燉一碗湯。3 加水燉一個小時就好了。4 然後加鹽調味。5 石斛湯成品圖。石斛做湯，鐵皮石斛肉汁湯的具體制作步驟如下 用料 鐵皮石斛10克 姜10克 瘦肉80...