1樓：純白
與神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
2樓：
神經衰弱，睡覺就不好，有心事的時候也睡不好，年齡大了睡眠質量也不好，可以吃點谷維素片很好的
3樓：匿名使用者
核桃分心木有效，試試。
4樓：天使貝貝
可以去精神科諮詢下，對自己受益頗多！
5樓：呲牙咧嘴樂
有心事，想太多太累，洗洗睡吧
兒童睡眠不好，兒童睡眠質量不好是什麼原因
概述 足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難 睡眠不安 夢魘 夜驚 夢行症等。病理病機 主要是由於 軀體疾病 飢餓 口渴或過飽 養育方式不當 睡眠習慣不良 精神因素和環境因...
睡覺睡不好是什麼原因，晚上睡眠不好是什麼原因？
目前睡眠障礙可分為5類 第一 睡眠不足，即失眠 第二 睡不醒，總是想睡 第三 時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著 第四 由於社會因素 生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延 第五 睡眠過程中伴隨尿床 夜遊 夢話 夜間心律失常以及睡眠中的高血壓 心絞痛 猝死等，睡眠障礙已涉及上百種...
睡眠不好繼而頭暈乏力？！還是什麼原因！？好複雜
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...