1樓：免疫力賦槐
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
2樓：
睡不好覺的原因是非常多的，但是要注意一點，正常人也是可能有睡不好覺的情況，比如一些生活事件的影響，有一些情緒變化，但是一過性的偶爾出現。如果經常有睡不好覺的問題，要注意是不是睡眠障礙，失眠症的問題導致的。**首選還是中成藥物，藥物藥性溫和不容易成癮，使用一些安神補腦液或者刺五加這些藥物都是不錯的，如果使用這些藥物效果不好的話，建議考慮西藥的**，比較有代表性的就是安定這類藥物，這類藥物作用強。
不好的地方是容易成癮容易導致依賴情況，是需要注意的。
3樓：
1；工作壓力 2；心事繁重 3；腸胃問題，晚飯吃的過飽。 4；熬夜引起的生物鐘紊亂 5；頸椎問題導致大腦供血不足 6；貧血 等 7；睡前喝了咖啡。茶等有提神成份的物質。藥物。
4樓：超級浜上育恵
心情不好，工作壓力大，一直熬夜，都有可能導致失眠，所以睡不好的原因很多。
要想解決失眠，最關鍵的，是要維持一個穩定的心情，這樣才能減少胡思亂想，
同時就是可以吃一些助眠食品，就像睡前喝一杯 眠夢香，能夠有效幫助睡眠，減少
晚上覺醒次數，自然就可以讓睡眠質量提高了、
晚上睡眠不好是什麼原因？
5樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
6樓：喜樂天使
偶爾失眠是過度興奮或唱咖啡，茶引起的，如果長期失眠或是血壓高，或是身體弱心腎不交導致失眠。
7樓：那話龍行天下
朋友:你可能想太多了吧！晚上別多想，放鬆心情，再用熱水泡泡腳。會睡得香的。祝你有個好心情！
晚上睡眠不好是什麼原因
8樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
9樓：匿名使用者
白天工作壓力大，晚上又想著明天的事，肯定睡不著，
10樓：煩惱的
焦慮，或是咖啡攝入過多
11樓：馨蕊
緊張 焦慮 興奮 都有可能
睡眠不好是什麼原因啊
12樓：老程健康談
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量
13樓：藏文彥務俐
人為什麼失眠？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
晚上睡眠不好，是什麼原因，怎麼改善
14樓：魚小魚
幫助入睡的方法：一是：睡前熱水燙腳，促進血液迴圈。
二是：睡前用木頭或牛角梳，梳頭髮，梳到頭皮發熱。三是：
這個方法挺特別——洋蔥頭切成碎末，裝在飲料瓶裡，蓋上蓋，睡前聞一聞，一隻洋蔥頭可用一週。其它方法： 試試晚上睡覺時暗示自己右鼻孔呼吸入睡，右鼻孔主左腦，理性思維，相對於左鼻孔主的右腦來說，不那麼多夢（右腦感性思維）一般情況都是一個鼻孔張開一個鼻孔睡覺的，好象說半小時它自己調節一次，但是你也可以自己調節的，不信你試試鈣鎂片早，中各一片，睡覺之前補充兩每天入睡前兩個小時，用開水泡一點桂圓乾加兩顆冰糖（或裡面再泡上兩顆紅棗），泡開了就可以喝了，如此反覆，泡兩次喝，最後一次連著桂圓乾一起喝，晚上就可以一覺睡到天亮了
15樓：匿名使用者
不要依賴藥物，食療加運動，更重要的心情舒暢，身體就像是個大機器，如果不通暢了就會出問題的
16樓：健康分享的魚
可以吃靈憶顆粒試一下，據說改善睡眠效效果特別好。
17樓：匿名使用者
喝腦心舒口服液啦……我喝過感覺還不錯
睡眠不好是什麼原因？
18樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
睡眠質量不好是什麼原因造成的
19樓：金億桶
睡眠質量差的原因有如下幾方面：
第一、健康狀況，如果你最近的身體不好，患有某些疾病引起你的擔憂或者是身體不適，那麼肯定是睡不好或者根本睡不著的。
第二、精神壓力大，現在的人壓力都特別大，有的人心裡稍微放一點事情就容易失眠，不斷的想著白天發生的事情或者為明天的困難而擔憂，也容易引起失眠。
第三、睡前太興奮，一些人俗稱夜貓子，總是喜歡在晚上約三五好友一起去喝酒或者是k歌，太興奮容易引起你的神經一直處於跳躍狀態，一定會影響你的睡眠質量。
第四、睡前吃的過飽，晚上不吃最好的，千古絕句人們要遵守它，但遵守的人不多。要麼在睡覺前3小時大吃一頓或者是撐到睡覺前還在咀嚼零食，你的胃根本就沒有休息卻被你用來工作，肯定會導致睡眠不舒服，睡眠質量差。
第五、睡覺環境不好，如果你睡覺的環境嘈雜，或者是過冷過熱都會讓你睡的不踏實，從而影響睡眠質量。
第六、白天是否睡的過多，很多人午睡的太久。現在還有一些大學生一到週末就賴床，白天睡不醒，晚上肯定睡不著。
第七、容易做夢，有的人入睡快，睡覺時間長，但卻感覺自己一晚上都在做奇奇怪怪的夢，甚至是夢魘。從而導致第二天昏昏沉沉，這樣也不會有好的睡眠質量。
20樓：久睡成癮的人
壓力大、焦慮，或者到了一定年紀，睡眠質量會下降。
21樓：愛車養護寶
壓力大、焦慮都有可能導致睡眠質量不好。
22樓：
睡眠質量不好是什麼原因造成的？睡眠質量不好。有時候是由於工作壓力大。精神緊張。還有神經衰弱。這些原因都能引起睡眠質量不好。
23樓：軍琲瓃
1.神經出現了問題所導致的，最好是到醫院做一個全面的檢查，可以在醫生的指導下用一些營養神經的藥物進行**。2.
也有可能是由於白天睡眠時間過長引起的，儘量的避免午睡的時間太。午睡可以睡20分鐘左右，能夠緩解疲勞。
24樓：想空勤
睡眠不好是一種睡眠障礙性的問題，造成失眠的原因是多方面的。有很多身體疾病的因素也有一些精神心理方面的問題，也會存在單純性的因素；睡覺前情緒波動比較大，打遊戲、看電視以及聽一些律動感很強的**，都會造成夜間睡眠不好。
睡眠質量不好是什麼原因引起的？
25樓：
睡眠質量不好的原因：
一、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張。
二、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷等。
三、睡眠質量不佳
睡眠質量差、入睡困難、睡眠淺。
改善方法：
平時做一些自己喜歡的事情，放鬆心情。
要關閉窗戶，拉上窗簾，創造一個舒適的環境。
最關鍵的是要搭配眠夢香來進行調理，每天衝食2袋，堅持一段時間，可以提高睡眠質量，改善睡眠。
26樓：頓欣懌樂園
精神心理：長期精神過勞或不良情緒等都會干擾「睡眠中樞」，造成睡眠障礙。
環境因素：外在的環境因素影響內環境，造成內環境紊亂，進而擾亂睡眠的正常規律。
體質因素：多種原因導致體質下降，這是睡眠質量差的內在原因和根本原因。睡眠質量差也是身體下降的訊號。
改善睡眠的建議：
睡前多做一些小運動，適當的運動有利於很好地入睡。
臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍。
泡腳有利於促進全身的血液迴圈，也可以有效地促進睡眠，提高睡眠質量。
在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放鬆身體肌肉，對提高睡眠質量也有幫助。
睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
27樓：失眠築夢調理
只知道睡眠質量差？那麼是什麼原因導致的睡眠質量差呢？
28樓：牽愷
原因多了，比如發生事情很多，總是想就睡不好。
29樓：在呂王城拉大提琴的五針鬆
睡眠不好的原因有很多。你身體疾病。有的是因為思想過重。我身體身體的原因就及時去醫院。如果思想上就應該開導自己。什麼事情不要太在意，放在心上，影響自己的信用。
30樓：民俗學必隊
睡眠質量不好可能是由於白天時過度緊張，壓力過大，或者是過度勞累所引起，也可能是由於神經衰弱所導致。
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
注意：如果失眠時間較長，建議你服用眠夢香，通過溫水沖泡飲用，能有效改善失眠症狀，促進睡眠。
31樓：匿名使用者
天氣原因，比如：天氣很熱，或很潮；
心情原因，比如：最近情緒很差，壓力很大；
外界原因，比如：附近新開了工廠或工地，有噪聲；
身體原因，比如：心腦血管或頸椎等小問題引起的。
發現原因，改進睡眠質量，有助於更好的生活。
32樓：戰靜慧
睡眠質量不好，原因很多:可能是心理因素，心情多，有壓力;也可能是腦子的問題，對某些事，老放不下;也可能是情緒問題，老激動;也可能是病理問題。針對不同情況，查原因，尋求**方法。
33樓：美博彙
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，三是多夢也可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。建議保持這種心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要藥物**。
晚上睡覺出氣聲音很大是什麼原因,晚上睡覺睡著後呼吸聲就會變大是什麼原因
這個是氣管方面的問題 累的了，這個問題問的真是閒的了。晚上睡覺睡著後呼吸聲就會變大是什麼原因 可能是bai呼吸不通暢，du所以才會深呼吸，就會聲zhi音變大。我dao姐姐的小孩也是晚上呼吸內聲音變大，容後來是長大嘴巴呼吸。到醫院檢查之後是扁桃體肥大，做了手術。因為扁桃體在人躺下的時候，由於地球吸引力...
晚上睡後小腿痠脹是什麼原因，晚上睡覺小腿發酸是怎麼回事
建議多注意休息，避免活動量過大，睡前可以，用溫水泡泡，緩解症狀，多晒太陽促進鈣的吸收，補充一些海鮮，魚肉蛋奶等營養物質，作息有規律，希望對你有幫助。腿部酸脹，中醫認為腎虛導致，伴有氣滯血瘀。主要是腎氣推動無力，雙腿發沉，腎精不足而引起發酸，血液執行不暢引起發漲，而血液執行不暢則導致血瘀。也有腰間盤突...
小孩晚上睡覺愛磨牙，是什麼原因，小孩子晚上睡覺老愛磨牙是什麼原因？
很有可能是缺鈣，多喝牛奶。此外還要多晒太陽，這樣有助於鈣的吸收。可能是缺鈣，也可能肚裡有蟲，吃吃打蟲藥看看 小孩子晚上睡覺老愛磨牙是什麼原因？因該是小孩肚子裡有蛔蟲,應該吃點兒打蟲藥,我有個同學以前也出現過這種情況 睡覺磨牙是睡姿不好的緣故 也有是太過疲勞的緣故 所以除了較正睡姿外 還應每天有足夠的...