1樓：匿名使用者
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。
另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日藥膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：
當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：
滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。
治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、**發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。
做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：
益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。
2樓：匿名使用者
只有經常運動，才會產生熱量，有了熱量就不會冷了。
身體很冷怎麼辦
3樓：匿名使用者
人體缺鐵、血壓低和陽氣不足會導致冬天格外怕冷
立冬已過，寒冷的冬天來到我們身邊，出門北風一吹，感覺冷颼颼是自然的，可是有的人不光是在外面被凍得夠嗆，即使是在有暖氣的屋子裡，手腳在被窩裡還是一晚上都暖不過來。醫生認為，這種過度的怕冷可能就不僅和天氣有關了。
-醫生認為：過度怕冷可能是疾病表徵
從西醫角度講，怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候**等部分的血液迴圈減慢，產熱不足，這部分人就會比一般人對冷的反應更加強烈。更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身的發冷。
而中醫是從陽氣不足的角度解釋怕冷的。友誼醫院中醫科的宗文匯主任介紹，人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果，表現在身體上就是禦寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對溫度非常的敏感，容易腹瀉、關節痛，女性還會有痛經等症狀。
這種問題和平常的生活習慣有很大關係，有的女孩子愛美，冬天為了顯得苗條即使凍得哆裡哆嗦也穿的很少；小孩子愛吃冷飲傷了脾胃；以及夏天貪涼被空調病「襲擊」過的人都有可能傷了自己的陽氣，長時間下來必然會給身體埋下隱患。俗話說得好：「年輕人找病，老了病找人」。
-體育鍛煉、食補是儲存陽氣的好方法
對於正常人來說，經常的體育鍛煉是儲存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛鍊自己耐寒的能力。不過理解什麼都不能太片面，有人為了鍛鍊，上來就洗涼水澡，陽氣沒足，感冒倒先找上門來了。
其實鍛鍊禦寒能力不妨先從涼水洗臉開始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛鍊的效果。
冬天比較適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補也要講究火候，北方的天氣不適合用人蔘等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，最好先服一兩片，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯冷盤。
想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人一定要在醫生的指導下服用藥物。每個病人陽虛的根源不同，需要針對不同的原因腎氣不足的補腎，脾胃不好的健脾，自己亂服補藥很可能出現像上火這類不對症的現象。對身體沒有好處，只能是適得其反。
另外，把衣服穿的合宜也是儲存陽氣的要素之一。
4樓：鄂爾多斯緩交女
你好！首先我想到的仍然是衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服並非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。
如果仍然感覺到冷的話，在新增保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助裝置，例如手套，帽子。手經常在外面「拋頭露面」，即使身上的衣服在暖和，手可能也會感覺到冰冷，此時手套就派上用場了，當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
其次就是泡腳。冬天使用熱水泡腳，不但可以改善區域性血液迴圈，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利於睡眠。
其實很多情況下怕冷是由於體質弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛鍊，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那麼冷了。
怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。
以上就是冬天特別怕冷怎麼辦的全部內容，希望對你有所幫助。
望採納！！
身體冷該怎麼辦
5樓：錢晚竹憑凰
我記得冬天腳冷好象是腎不好，是腎陰虧還是腎樣虧。記不清楚了。不過體溫低長壽，體溫低身體消耗的能量少，新陳代謝緩慢，所以長壽。
6樓：
拿只小貓來抱著就好了
7樓：
蓋被子 多穿點 多喝熱水
身體怕冷是怎麼回事？
8樓：羊羊羊楊雲飛
特別怕冷很有可能是因為以下三方面原因，第一、個人身體是屬於寒性；第
二、患上了風寒等病症；第
三、抵抗力太差。
一、個人身體是屬於寒性首先，我們每個人的體質本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴寒和抵禦寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以後又很能抗凍，這就是因為這些胖的人的身體是「陽盛陰衰」，這樣的人會更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬於「陰盛陽衰」，這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的，但是到了冬天就會特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。
二、患上了風寒等病症其次，很多人都以為害怕寒冷是因為氣溫太低，其實害怕寒冷不一定是因為氣溫，也可能是因為生病了。一般來說，我們的感冒是分為兩種，一種是風熱感冒，另一種是風寒感冒，若是風寒**冒的話就會非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風寒感冒的，但是他們會比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會比普通人更多。另外，若是風寒不徹底**的話，那麼人會一直害怕嚴寒的。
三、抵抗力太差最後，害怕嚴寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發現一個現象，年輕人似乎都不怎麼怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至會在秋天就將軍大衣披好了，這就是因為老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導致的，所以畏懼嚴寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴寒的。
9樓：
參考：中醫學認為：「陽虛則外寒」。
人體陽氣衰微。氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。現代醫學通過實驗研究表明，所謂陽虛體質特別是有的婦女對寒冷的耐受力特別差，主要是人的血液中甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故。
甲狀腺是人體內的一個內分泌腺。它位於甲狀軟骨的下方、氣管的兩旁，由**的峽部和左右兩個側葉構成。甲狀腺的主要功能是合成、貯存和分泌甲狀腺素。
甲狀腺素的主要功能是：1．可增加全身各組織內細胞的氧氣消耗及熱量；2．可促進人體對蛋白質、碳水化合物和脂肪的分解；3．可促進人體的生長髮育及組織分化。因此甲狀腺素分泌較多的人就不怕冷，反之就怕冷。
那麼怕冷的人怎樣才能增加甲狀腺素的分泌呢？
人的甲狀腺的分泌功能與人從食物中攝取碘的多少有關。這是因為碘是合成甲狀腺素的主要原料。而在所有含碘的食物中，海帶的含碘量最高。
因此，畏寒怕冷的人每逢冬春兩季不妨多吃些海帶。經常吃海帶就可以提高自己的耐寒能力。
(2)血液迴圈的問題，中醫來說氣血虛弱的人往往會怕冷。主要是氣虛不能推動血液，而血執行不暢，從而怕冷。冬天吃點補血補氣的藥品，能改善這種現象。這種主要是發生在老年人身上.
10樓：裘洲花安露
《易經》曰:類族辨物.若類指外應病類,族指內藏證族,物指表形態症狀,那"未病之疾(孫思邈語)"就是無人之氣陰陽失調引發人身原氣剛(氣亂)柔(氣制)相推導致體內氣化正邪相爭的體質.
素體陽弱表虛體質(《素問·生氣通天》所謂:凡陰陽之要,陽密乃固,《素問·調經論》也稱:陽虛則外寒),故見身體怕冷,易患感冒諸多症狀.
(一.未病養生.中醫養生在傳統醫學或現代西醫中絕無僅有.
《素問·上古天真論》所言:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年.如果陽弱表虛..
飲食有節,如適量喝點紅糖姜水(血糖不高情況下)燉品加人蔘,食選溫性麵食為主,雜食不偏,宜溫不涼,菜選韭菜,茴香等溫性菜,若吃肉宜選溫性雞,狗.牛,羊溫性肉,不宜食鴨,馬,驢,騾涼性肉等.動以健脾,不當使極.
起居有常,裡持早睡早起作息規律以保障充足睡眠質量.注重勞逸結合,調和情志.追究適宜自身的養生之道.
二.欲病預防.《素問》所渭:
和於陰陽,調於四時.陰靜陽躁,陽生陰長,陽殺陰藏.故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉,是故幕而收拒…反此三時,形乃困薄可以動促靜,動以養陽,靜以養陰.
則於午間陽氣正隆之際散步!採氣助陽,日暮之時,衣被暖身,減少活功,以使陽氣收藏而保持拒邪於外的生理功用.方藥:
玉屏風散預防.
三.已病診治.已病親臨醫生診察按體質辨症施治.
如據症狀個性,診察發病之時,邪氣性質決定病的類性,發病以後,正氣體質決定證的族性,最終判斷疾病特性.如陽虛感冒治宜溫陽解表,方藥可選桂枝加附子湯加減)
我身體很差很虛弱怎麼辦，身體很虛弱怎麼辦
西醫講，就是植物神經紊亂。身體本身沒有器質性損傷。與你的性格有關係 版心眼小，愛叫真，敏權感。中醫講，情況較多，主要是肝腎陰虛，心陰虛等。至於如何 恐怕不是一種兩種藥能夠解決的。但是頭緒應該是 1 盡力保持樂觀向上的情緒，不要認定自己身體完了 2 首先要保持飲食正常，能吃能喝百病消 3 還是要看看中...
身體不吸收營養怎麼辦，身體不吸收營養怎麼辦？應該怎麼補充營養？
根據生物學，指甲軟說明你缺鈣，很瘦，說明食慾不好。應多吃綠色蔬菜水果，增加維生素，多吃蝦皮 排骨等補充鈣。還要多鍛鍊，最好是跑步，促進消化吸收。多運動，比如打籃球等。最重要一點，不要挑食。多吃含蛋白質多的食物，如豆腐 雞蛋 煮雞蛋 牛奶等。身體不吸收營養跟胃腸功能失調有關係的,以調節胃腸功能為主。可...
陰天身體腰腿痛怎麼辦，陰天腰疼怎麼辦
學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰痠背痛的原因很多，排除內科 婦產科 感染 腫瘤所併發的腰痛，若單純以腰背部肌肉 神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常侷限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷 慢性疲勞造成...