1樓：程精
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來.眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的機率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。
夢魘時，也就是半夢半醒的時候產生的幻覺極為真實極為真實，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性.。有的人在夢魘中產生了幻覺，然後又繼續入眠開始做夢，夢的內容很可能是和那個幻覺有關的資訊。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就萬全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的機率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺.
2樓：臆躠042e罖
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3.當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張
，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，
4.藥物**可應用苯二氮卓類藥物適量服用可以加深睡眠；若夜驚伴有明顯的焦慮驚恐等情緒可予抗焦慮/抗抑鬱藥物 5.行為**，可以系統脫敏**逐漸緩解患者對夢魘情景的恐懼同時通過**引起夢魘的心理社會因素採用適當的心理**緩解患者內在的心理衝突。
有很多人之所以夢魘，就是因為心理壓力過大，特別是現在的學生，繁重的學業，升學的緊迫，家長的期望，當學生心理壓力過大承受不住的時候，就極易發生夢魘。所以，家長儘量不要給孩子施加太多壓力。
3樓：榮格大海
我以前夢魘可以靠擺動頭可以消除，現在擺頭不行了，感覺頭剛擺過去，感覺有東西把我的頭推了回來。於是我現在發生夢魘時心裡默唸（唵嘛呢叭咪吽），念兩到三次，最多五次，夢魘立刻消除。
4樓：鯨娛文化
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
5樓：梅西安東內拉
我經歷了無數次的夢魘(鬼壓身),這個原因因人而異，我第一次夢魘是交第一個女友時
，那時候考慮結婚壓力大心情不是很好，夢魘真的很可怕。後來慢慢習慣了，我就有幾點建議：1.
夢魘時用力掙扎是可以很快擺脫的。2.睡覺時要保持房間空氣流暢。
3.buyaobabeiziyazaixiongkou
睡覺夢魘怎麼回事？該怎麼辦啊？
6樓：畫渣花小烙
很多人都經歷過夢魘，這種想動卻無法支配身體的神奇體驗。大多發生在你將醒未醒或者剛剛入睡的時候，年輕人會經常遇到，醫學上叫它睡眠癱瘓症。
7樓：秋景文奇勝
哈哈，你太累啦，和我高中時一樣呀，不是什麼毛病主要是1.用腦太多。2.身體素質不好了。3：最近睡眠不足。如果夢魘了你還可有個辦法解決；
1：藥物**：睡前喝一口維磷補汁。
2：體育**：頭下腳上倒立1到2分鐘。令血向頭方向流。
3：心理**：夢魘前你應該知道要發生夢魘了，或已經發生了，這都沒關係，要知道此乃夢魘而非真實的，並想象我那些恐怖的東西我都可戰勝，這時要放鬆自己，特別是動彈不得的部位，如果你放鬆不了，就想象那緊張部位的「氣」象放皮球樣的放氣。
當把全身的氣放完了人也就放鬆了，夢魘也就沒了。
：以上方法1.2.要睡前做又沒做，而「心理**」又沒效果，那你還可以在夢魘時做深呼吸，儘量吸進空氣給頭腦清新。並張開嘴巴活動幫助自己醒過來。
另外：請不要相信有鬼和風水什麼的，此乃體質和心理的問題。它和你的睡眠姿勢，手放位置，睡覺環境等等都沒關係。
等你休息好了，睡眠足了，腦部供血足了自然會好。建議你看一看科普書《睡眠與夢》《夢的解析》。
8樓：亥飛星艾濤
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3。當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：我要醒來！
90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。
9樓：小小
夜裡失眠時容易夢魘，夢魘時深深吸2口氣，就能醒過來
10樓：張慶圓
如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
11樓：匿名使用者
手壓在胸口了，注意睡覺的時候不要壓在胸口就可以。
12樓：須國費蓉城
請對提問者病情認真做出合理化分析,並針對提問者想得到的幫助，提供合理化指導意見。其實，睡眠與人體免疫力密切相關。原因何在？
其奧妙在於睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
因此，保質保量睡好覺，儘量避免熬夜等不良行為，可使免疫力上升。同時，服用現代中藥產物人蔘皁苷rh2（人體最佳吸收含量為16%以上，今幸膠囊含量16.2%）能夠通過多種途徑調節和增強機體免疫功能，對於癌症患者來說也可以在各種放療，化療中對免疫系統起到保護作用
13樓：吾羽皋傑
呵呵我是學醫的
做夢是正常的事
因為神經的壓抑
遇到鬼壓床怎麼辦
14樓：匿名使用者
鬼壓床怎麼辦嗎，鬼壓床現象在生活很是常見，一般都和身體狀態有關係，鬼壓床怎麼辦呢，1.注意調節自己的情緒，別給自己太大壓力，2.睡覺時注意姿勢，雙手放在兩側手心向上，「木」形睡姿能減低被壓床機率，靠右側睡注意雙手別捂胸，上身被子別太重
容易被鬼壓床的注意晚餐飲食別吃太膩的東西，這世間有很多東西三言兩語說不清的，如果經常被壓床都影響睡眠了，也可以用李會珺的**戴身上，前幾年在外租房住也許是自己問題，也可能是房子問題每晚被壓都影響睡眠質量，後來戴上後，就沒怎麼被壓過了，我覺得鬼壓床不可怕，可怕的經常休息不好
15樓：匿名使用者
那你可以換一邊睡覺呀！或者把床移一下。睡覺不要面朝天花板，通過手腳變換避免鬼壓床。不要雙手疊加放在胸前，以免壓迫胸口，呼吸困難。
不要讓鞋子頭朝著床沿，應向相反的方向擺放。
一個人睡雙人床要睡中間，床頭燈保持微光常亮。
16樓：匿名使用者
我第一次被鬼壓床的時候嚇壞了 想動卻又動不了 有個女鬼在我旁邊飛來飛去 我自己想叫也叫不出聲 最後好不容易起來了 卻又倒了下去 那次真的把我嚇壞了 第二次 我在反抗 但是一點用都沒有 然後我就想 不管了 死就死吧 結果放鬆了 不反抗了一下就醒過來了 今天早上又被鬼壓床了 我就在嘴裡默唸吶無阿彌陀佛~一直念 自己就醒過來了 還有我奶奶說遇到這種情況 不要慌 白天買個剪刀放在枕頭下面就不會出現這種情況了 希望能幫助到大家
17樓：田螺魯
我連續兩次出現這個問題，總結下原因，一是感冒身體虛弱，二是睡覺的時候頭部總蓋著東西呼吸不暢。不停的嘗試動動手動動腳就醒了！當然，我還夢到我在打小鬼！弄它！
18樓：匿名使用者
不停地念南無阿彌陀佛（nā mó ā mí tuó fó），它會很瘋狂地嚎叫害怕，然後一會你就醒了
19樓：重獵馬
這很正常我也常常這樣，有時被「壓
」後醒來但睡下後又被「壓」了，被「壓」時耳朵嗡嗡響，想叫卻發不出聲，身體一動也不能動，好像癱瘓了一樣，不過現在已經習慣了。這種情況就是俗稱的「鬼壓床」學名叫「睡眠癱瘓症」由於生活，學習的壓力和勞累等等原因造成，只有放鬆心情就沒問題了，但如果還出現也不要緊張，這是很正常的，許多人都有過。希望能幫到你。
20樓：無與メ倫丶比
你可以放**睡覺 就會放鬆身體 很舒服 如果真的被壓到了他要壓就讓他壓 繼續睡你的覺神馬都不要理
21樓：段佳明
不要緊張，放鬆就好了，越緊張你會覺得狀況越嚴重，放鬆反而就沒有了。
22樓：黃付成百科
我遇到過四次，第一次我掙扎醒來後趕緊跑下樓到我爸媽房子裡去睡了、第二次的時候我知道發生這事不奇怪了、第三次我嘗試著不趕緊恢復過來，在裡面遨遊恐懼、第四次趕緊恢復過來！出現這現象時大腦清醒、你只需使勁扭動脖子就會好，扭動時很疼、清醒就好了，這個辦法很靈、疼一下比在幻境裡受恐懼好
總是夢魘怎麼回事，經常出現夢魘，應該怎麼辦
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫 或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會...
夢魘！？做夢夢到從高處摔下來怎麼回事啊
說明一點 你太脆弱了！還有就是家長事發時沒給你好的引導。小的時候，你摔的那次可能不是很重！其實就是沒抓緊梯子，從上面滑下來。房子的高度其實也不是很高，客觀的說，從房頂往下跳根本就是不至於摔跟頭的高度！你想解決這個噩夢，唯一的方法就是突破自己。我家剛從搬到的時候，我也不敢往下看。但是多看幾次就沒關係了...
夢見有人在我頭上撒粉粉是怎麼回事還夢魘了好可怕
夢見有人在我頭上撒粉粉是怎麼回事還夢魘了好可怕？這個應該沒有什麼寓意的吧？就是一個夢而已啊！夢本身說明不了什麼問題，更不要迷信。俗話說 日有所思，夜有所夢。夢只是你近況或身體狀況的表現，比如生活或者工作壓力大的人，願做被人追敢或遲到 爬山爬不上去這一型別的夢。精神壓力大的人愛做惡夢等。像感覺有鬼壓床...