1樓：阿阿阿阿阿火丶
不能說她們都在認真鍛鍊，也不能說她們都在分心看帥哥，畢竟愛美之心人皆有之，我們不能苛責別人去做我們自己覺得正確的事情，我們也不能以偏概全，可能部分人的確就是想化化妝去看肌肉男的，但是你也不能說她就一定是對健身一點想法都沒有，畢竟去健身房也是蠻貴的，少數人才會刻意花這麼多錢去吧。
不能說化濃妝的人就一定不是在認真地鍛鍊，畢竟健身房也算是一種公共場所，有的人想化妝，有的人認為這是一種習慣也是一種態度，我們無權過問，也不能單純的認為她們沒有在認真地鍛鍊，她們想在人們面前展示出自己美麗光彩的一面這很正常，也無可厚非。
可能你是認為健身流汗了之後會讓妝花掉，所以覺得她們沒有在認真的鍛鍊因為不想掉妝，但是還是有很多化妝品是防水防汗的，不一定就會掉，而且能去得起健身房的人買的也不一定是廉價的化妝品，有許多永續性好著色好的化妝品。
當然化濃妝去健身當然不好，我們運動的時候血液的新陳代謝會加快，毛孔張開要代謝出油脂和汗水，但是如果化濃妝的話會堵塞毛孔，導致毛孔粗大，**變差，所以還是素顏或者化淡妝去健身比較好。儘管不建議化濃妝去健身房，但是我們也無法定奪化濃妝的人究竟是不是在認真鍛鍊，但是熱愛健身的人一定會知道化濃妝運動的壞處。
2樓：匿名使用者
不能因為人家化了濃妝就否定別人，有可能是剛下班沒來得及卸妝，雖然運動要保持全身心放鬆才好，但你管別人幹嘛，做好自己就行了。
3樓：社交狂人楊帆
化妝這個是每個人的喜好，我們不能把這些化妝的人給當成另類，只要他們去健身房，肯定是帶著鍛鍊身體的目的，所以是否認真鍛鍊和化妝沒有一定的聯絡。
4樓：
我認為她們可能只是去健身房看看小哥哥的。因為如果畫的濃妝去鍛鍊的話，難免會脫妝的，女生肯定非常不喜歡自己脫妝的樣子被別人看到。
5樓：tomo的女朋友
我認為就算人家畫著濃妝，也有可能是去認真鍛鍊的。在現在這個社會，不化個妝都不意思出門了，而且現在很多化妝品都是防水的，運動出汗並不會成為化妝的阻礙，而且這是人家的一種生活態度。
6樓：老老實實
也許是她們的時間緊迫來不急化妝，畢竟每個人去健身房都是為了是自己變得優秀，初衷都是一樣的，不要去揣摩別人的目的，好好鍛鍊自身就好了。
7樓：
我覺得如果是化著濃妝還要去健身房鍛鍊的話，她們可能就真的不是在認真鍛鍊了。因為如果你是想真正的鍛鍊一下自己的身材，在鍛鍊過程中你是會出很多汗的。如果妝比較重的話，就會花掉。
這樣就比較難看了。想要鍛鍊自己的人，都會輕裝上陣，不會做太多的打扮。
8樓：四顧無人燈下黑
他們可能是愛美把，不管出去多遠或者多近，都要畫一下妝。也有可能是為了交朋友，看看有沒有機會。
9樓：
額，這個問題，確實有點犀利。如果你是男生，說明你也沒有認真鍛鍊；如果是女生的話，還是別管她們了，因為你也可以，只是你不想。
10樓：匿名使用者
也不能這麼說，人家喜歡化妝去鍛鍊，也有認真鍛鍊的，比較精緻一點，化妝出門很正常，不去鍛鍊去幹嘛。
11樓：
有些女孩子化妝純屬是給自己看的，自己美美噠，心情也美美噠，那運動起來也就不會覺得煩躁，當然，有些女孩子可能是去找小哥哥的，順便運動一下。
午間健身好不好？
12樓：賽普健身
不建議中午鍛鍊！因為經過一上午的勞累工作，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。 同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛鍊，長此以往容易導致死亡。
正確做法：建議一般人還是下班後再鍛鍊為佳。比如6時左右吃點高碳水化合物的食物，如麵包等，吃個三五成飽就可以。
7時至9時鍛鍊，其中前半小時用於熱身，後一個半小時進行系統的鍛鍊，最好是有氧運動與無氧運動結合，比如器械練習半個小時，有氧45—60分鐘。練完後，做好拉伸，補充點食物，站著看半小時電視，或出去走走，不要吃完就躺著。
13樓：asfa亞體協教練培訓
運動健身的最佳時間是在早上和晚上，中午健身不是最佳時間。健身時間還是安排在下班後，下午6點左右再鍛鍊為佳。
14樓：匿名使用者
中午最好不要運動！
一個是天氣和溫度原因。再就是血液迴圈和身體！
15樓：匿名使用者
中午必須補糖，才能訓練
健身有什麼好處？
16樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
17樓：asfa亞體協教練培訓
長期健身的好處：增加身體抵抗力，促進血液迴圈，減少患病的機率，健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的。健身好處，有時間還是要經常鍛鍊哈。
18樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
19樓：賽普健身
①健身可以增加身體抵抗力，促進血液迴圈，減少患病的機率；
②增強體力；
③健身可以打造一副好的身材；
④健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的；
⑤健身可以使人身心愉悅，減緩衰老。
20樓：匿名使用者
首先.健身可以讓身體更健康.讓你的生活更加的有規律.自律是關鍵.一定要堅持下來
21樓：匿名使用者
具有充沛的精力，做事效率高，會變得更加自信
22樓：零昆明僪駒
健身的好處很多
增強人的心肺功能
加速體內新陳代謝，增加抵抗力，讓自己更加青春更加健美
23樓：鮮于夢露肥榮
運動健身對人體有很多的抄好處。1、心肺系統。無論是高強度的無氧運動還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能增加人體的肺活量。
2、外貌。運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟功能之後，外貌自然就得到改善。3、身材。
運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪。4、自我提升。健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。
5、力量。健身可以讓人體的力量得到提升，有效增加你的爆發力。
24樓：匿名使用者
健身讓你更自信，身體更健康
25樓：兩個壞小子
個人愛好才最好可以健美一點
26樓：匿名使用者
可以不得病,這個最重要
27樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
28樓：疏幻旅又青
每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
29樓：褚桂貢紫夏
如果這些時段沒時間，那就選擇早晨，不過最好在早晨出太陽以後跑
健身的正確方式？
30樓：夏花和秋葉
健身之前切記要先熱身。先做熱身運動，熱身可以提升肌肉溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易受傷。建議的熱身運動有放鬆肌肉拉伸關節，高抬腿運動，扭腰，拉伸韌帶，有條件的還可以跳跳繩。
健身之前切記要先熱身。先做熱身運動，熱身可以提升肌肉溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易受傷。建議的熱身運動有放鬆肌肉拉伸關節，高抬腿運動，扭腰，拉伸韌帶，有條件的還可以跳跳繩。
一般跑步時間建議45分鐘，如果堅持不下來可以頻率慢一點，但是一定要跑起來。跑步帶動全身各個部位運動，是**增肌極為有效的有氧運動。跑步完成後有條件的話可以去動感單車，與跑步結合起來可以最大限度的啟用肌肉。
新手的話可以選擇7.5至10公斤的啞鈴，雙手置於胸前，做推舉練習，一組做十到十五個，做兩到三組即可。前期的力量訓練時間不宜過多，建議最多20分鐘即可。
要注意適當的飲食調節，尤其晚飯要控制，少吃肥膩食物，多吃蔬菜水果。不要吃巧克力，因為巧克力熱量很大，吃完一塊巧克力估計要跑幾個3000米才能消耗掉。
擴充套件資料：
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：
amt體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
健美車：鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
31樓：瑞德健身學院
要科學健身，你在開始健身運動前應該進行一個全面的體質評估，遵從循序漸進的健身計劃；參加多種形式的運動專案，全面發展運動能力，制定個性化運動處方，堅持健康鍛鍊身體。
科學健身的鍛鍊計劃要點主要包括：運動專案、運動強度、運動頻率和每次運動時間。科學健身應將身體活動融入到日常生活中，注意與全面的營養、充分的休息和安全的環境相輔相成，達到理想的鍛鍊效果。
科學健身可以增強心肺功能，強健肌肉骨骼，有助於保持健康體重，降低疾病風險、提高生命活力、促進心理健康，改善生活品質。
32樓：阿閒享生活
健身：仰臥起坐的正確開啟方式
33樓：叫聲挽留好嗎
各位朋友家人，我就一句話，別買鑫友跑步機，是個坑。跑感和質感低劣，只要提速就大聲的響，我就是為了在家健身舒心才下手的，現在體驗感不好，就很後悔，你們別像我一樣了。
34樓：賽普健身
①選擇合適的健身場所，比如健身房；
②選擇適合自己的健身器械；
③跑步的話，建議跑完之後不要立即停止，要在走幾圈，然後要做適當的拉伸動作。
④要控制適當的飲食；
⑤健身時要學會適當的補水；
⑥健身後不要馬上去洗澡。
35樓：匿名使用者
健身正確的方式首先是心態，其次才是練身體，我們是為了什麼，裝x還是想要健康的體魄？
36樓：匿名使用者
隔天練可以的，每個星期要至少保證每塊肌肉得到一次鍛鍊！
但是腹肌的情況不同，你覺得可以的話，可以天天練，而且最好把他放在所有專案的最後，效果比較好，同時 還要配合30-45分鐘的有氧訓練！
37樓：無尾老鼠
1.腹肌最好是天天練習,因為腹肌是人體最難練出的肌肉,難就難在人每天都要吃飯,而吃的熱量脂肪最後都會集中在腹部,你如果不堅持練,腹部就會被脂肪所包圍.
2.有氧氣運動最好是在健身前,不過我習慣在健身後,因為當有氧運動做完以後也就有些筋疲力盡了，這時在健身似乎有些力不從心.
3.有氧運動是消耗脂肪,增加心肺功能的運動.你如果不練有氧運動，只練健身倒也沒什麼,你的肌肉還是會增加,但你的脂肪會消減不下去.
所以練出來的肌肉被脂肪所包裹,外型就不那麼好看了.
新手去健身房健身順序是怎樣，去健身房鍛鍊的正確順序應該怎麼做
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