1樓：小太陽阿菲
瑜伽，真的，很好
瑜伽師修身養性的，如果瑜伽老師讓你能靜下心來，就是個不錯的老師了。如果她本身比較沒修養，那就稱不上是個好的瑜伽老師，動作師一方面，關鍵是修養。
你問問身邊的朋友啊，肯定有人練或者瞭解這方面的。先找一家試一試，你會自己有判斷的。
2樓：番茄沙司機
健身房也可以上瑜伽課程的
只要運動量合適 所有的運動都可以參與
專業的老師會不時的下來改正會員的動作 主要還是自己的感覺 一堂課下來是否有全身放鬆的感覺
3樓：禪林瑜伽
如果是健身的話還是選擇瑜伽吧，高素質調節，如果是**比較急促的話那不就是首選了，因為瑜伽效果要慢，但是它是由內往外的一種運動
4樓：樸建厚厚
可以選擇一所比較專業點的健身房，瑜伽的課是有開的，還可以去跳一些有氧操，對身體也是有好的。再者老師好不好其實也無所謂，關鍵在於自己的感覺。專業點的老師你可以從他的體式和上課程式可以看出的。
女人去健身房鍛鍊好還是練瑜伽好？
5樓：呼延掣
女人去健身房鍛鍊好，還是練瑜伽好？這得根據自己的情況來決定，你覺得練健身好，那就練健身，練瑜伽好就可以連結一下
6樓：譚佰貴
只要是鍛鍊身體健康，都好。如跳舞，跑步等。
7樓：匿名使用者
女人不管是去健身房鍛鍊還是練瑜伽，都對身體有好處，主要是根據自己的力量來量力而行吧。
女人去健身房鍛鍊好還是練瑜伽好？
8樓：
女人練瑜伽好，柔軟好看，身材好，看起來漂亮。
9樓：sunny小賈老師
如果你真的是想讓自己的體型更加的完美的話，建議去健身房鍛鍊，如果你只是想身體**更緊緻，建議去學瑜伽。
10樓：匿名使用者
這個得看自己是屬於哪一種型別的，如果呃力量比較小最好就練瑜伽的，如果本身力量比較大的話，可以去健身房鍛鍊。
11樓：春雲分飛
女人去健身房鍛鍊好，還是瑜伽好？我覺得應該是鍛鍊房好，畢竟站子讓你的身體更加健康
12樓：劉萍
女人去健身房還是練瑜伽比較好，因為瑜伽不用劇烈的運動，全身都能得到鍛鍊，有一種很柔美的感覺
女生去練瑜伽好還是去健身房好？
13樓：神馬時候的事
瑜伽。器械練的是肌肉，而肌肉是女生不需要的東西，女生要的是線條。其次要想讓女生一直練習器械也比較難，因為器械需要更多的力氣去完成，這讓很多女生一開始就會產生放棄的念頭，很容易終止健身，到頭來得不償失。
另外瑜伽可以幫助女孩子維持身材，保持體重，還能夠改善內分泌系統，讓女孩子從裡到外都是美美的。
14樓：口碑小達人
如果想增加肌肉、維持良好的體形，去健身房吧；如果是想增加身體柔韌度、喜歡靜態鍛鍊方式，那就去練瑜伽吧。
禁忌一：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四：眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
15樓：爾婕
我覺得無無論是哪一種方式，只要你能夠繼續堅持就都很好，像你可以在家，如果天天練瑜伽的話，也會讓你的身形九，9:00產生改變。去去健身房可能適合那種喜歡熱鬧的人，然後還有那種自控力不太好的人，因為他不可能做到天天在家練瑜伽。
健健身房裡人很多，而且每個人都在健身站，可能會潛移默化的影響他。身
16樓：文建白
我覺得女生還是練瑜伽好。因為我本身就是練瑜伽的，我覺得吧，瑜伽適合的年齡段比較廣。並且它的種類也很多，陰瑜伽，陽瑜伽會適合不同的人群。
如果你想練出美麗的線條，那麼就練普拉提。在專業老師的指導下，很快你就會得到自己想要的結果。
17樓：雲輔材
根據你自己的情況選擇，如果是想**增肌，就去健身房跑跑步
去健身房鍛鍊不請私教該如何鍛鍊，去健身房鍛鍊塑性一定要先減脂麼？還是可以同時進行？可以不請私教麼 怎樣進行系統訓練計劃？
先要看你的健身目標啊，先給自己設定一個健身目標，然後自己不斷摸索就行了，健身房的私人教練都會多少給你些指導的。請私教其實我個人認為除非意志薄弱或者超重，超瘦想盡快出點兒成績的那些人。因為健身是個長期堅持的事情，一般健身房私人教練天津這邊大概是 150左右一節課，長期請的話，太高消費了，也沒必要啊。其...
新手去健身房健身順序是怎樣，去健身房鍛鍊的正確順序應該怎麼做
更多健身知識 越來越多的人接觸健身，因為沒有系統的健身教學，所以很多新手都不知道如何開始健身。其實健身也不是很難，只要你按照下面的三個步驟進行，除了可以少你當走很多彎路之外，還能避免一些錯誤訓練而引起的受傷。健身第一步 提高身體素質 很多朋友健身前，都是缺少運動的，身體素質相對較低，所以第一步，我們...
在健身房裡鍛鍊，需要注意什麼，在健身房鍛鍊，需要注意什麼？
在健身房內要注意的一些錯誤行為 希望對你有幫助 0 1.不該吸菸.尼古丁促使毛細血管收縮硬化,降低鍛鍊效果,消耗人體內維生素的儲備.2.不該倉促進食.吃完東西后立即投入鍛鍊,既 觀又不科學,應提倡正軌化,飯後一小時後進健身房.3.不該閒談.破壞了運動節律,使動作質量數量難以保證,鍛鍊效果大大折扣.4...