準備去健身房鍛鍊了要準備什麼東西

2021-04-26 07:12:14 字數 4894 閱讀 3067

1樓:生活達人妙招小妹

運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。

2樓:匿名使用者

按順序簡單幫你解答一下:

1、如果你想在鍛鍊完後接著洗一下,那拖鞋和洗專漱用品是需要自備的。不屬帶的話只能回家洗了。

2、帶一條運動短褲、一件t恤(背心)、慢跑鞋或者綜訓鞋都可以,毛巾是必備的訓練的時候可以擦汗水洗澡的時候也可以用。

3、帶一個運動水壺,可以實現裝好水帶去。一般健身房應該都提供桶裝純淨水,因此也可以在健身房裝水。

4、至於裝置如何使用,健身房裡的教練都有義務教你,你可以直接詢問。至於怎麼練,正規健身房一開始應該都會送你兩節左右免費的私教課,會讓你有大體瞭解。如果自己確實不會練可以購買私教課讓教練帶你。

還有一個辦法,就是在鍛鍊過程中多跟那些有訓練基礎的會員套套近乎,然後跟著一起練。

希望以上回答能對你有所幫助,如有問題可以繼續問。

3樓:匿名使用者

我持續抄健身近20年了,期間遇到太多襲

4樓:緒梓始夜春

也不要準備什麼,只要在健身之前最好做先準備活動,要不容易受傷!

去健身房一般都要帶什麼東西?能具體的說明下嗎?

5樓:生活達人妙招小妹

運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。

6樓:知知無不盡

以上各位回答的不錯,但是並不全。

如果你是男的話,必備:

1、健身手套:許多器械很磨手,沒有手套手會疼,影響健身,另外手套最好是帶護腕的。

2、一雙好的跑鞋:建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車,其中跑步機是你熱身和減脂必須用的,但是跑步機對腳的損害較大,容易振傷,所以除了正確的跑步姿勢外,一雙好的跑鞋必不可少。注意,是跑鞋,不是籃球鞋或者足球鞋。

3、運動衣褲:如果健身房不冷的話,建議穿健身背心或者坎袖,這樣可以把肩膀和胳膊露出來,健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。

4、毛巾或者頭巾(擦汗用,建議使用者外的無縫圍巾,可以纏在手臂上也可以戴在頭上),運動水壺,浴巾,浴花

5、**,襪子:除了一身汗這些也就都溼透了,必須換,要不女朋友有意見。

6、臂掛式***:跑步很枯燥,聽聽**會讓你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的話,還需要洗髮液,浴液,鎖頭(推薦密碼鎖,不怕丟鑰匙),拖鞋

8、健身的大包:裝以上的東西

如果你是女的,除了以上的東西,還需要等等等等等等...

7樓:匿名使用者

需要準備以下幾種裝備:

1、2-3套健身服裝,至少2雙運動鞋(跑鞋或者綜訓鞋都可以)。由於健身出汗較多,這樣可以方便每天換洗,避免產生異味。

2、大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水,同時做力量訓練時可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。

3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。

4、一個水壺。原因很簡單,方便健身時水分的及時補充。

5、健身護具。可根據自身需要準備一些健身護具,可以有效保護身體避免運動損傷。如果身體很健康沒有傷病,個人覺得深蹲腰帶必須要準備一條,其他護具到是無所謂。

6、一把密碼鎖。一般健身房都會有免費使用的儲物櫃,但是鎖具一般需要自備。

7、洗浴用品和拖鞋。

8樓:賽普健身

首先要準備一雙舒適的運動鞋,其次要準備運動的衣服。

有大器械訓練的時候要準備手套,護腕,有必要的話要準備健身護腰帶。

還有要記得準備水杯,訓練之前和之後都要注意補水。

9樓:世嘉健身集團

別的健身房我不知道,但是我們的健身房,只需要穿著一雙運動鞋就可以了,其他的一切裝備都為您準備好了。一站式五星級無憂服務,免費提供運動衣,運動毛巾,尊享洗浴(屈臣氏內的洗護用品,吹風機、啫喱全都有),精美簡餐,運動營養配餐,茶歇,書吧,**空間。

10樓:醉過酒濃濃

1、健身手套:許多器械很磨手,沒有手套手會疼,影響健身,另外手套最好是帶護腕的。

2、一雙好的跑鞋:建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車,其中跑步機是你熱身和減脂必須用的,但是跑步機對腳的損害較大,容易振傷,所以除了正確的跑步姿勢外,一雙好的跑鞋必不可少。注意,是跑鞋,不是籃球鞋或者足球鞋。

3、運動衣褲:如果健身房不冷的話,建議穿健身背心或者坎袖,這樣可以把肩膀和胳膊露出來,健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。

4、毛巾或者頭巾(擦汗用,建議使用者外的無縫圍巾,可以纏在手臂上也可以戴在頭上),運動水壺,浴巾,浴花

5、**,襪子:除了一身汗這些也就都溼透了,必須換,要不女朋友有意見。

6、臂掛式***:跑步很枯燥,聽聽**會讓你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的話,還需要洗髮液,浴液,鎖頭(推薦密碼鎖,不怕丟鑰匙),拖鞋

8、健身的大包:裝以上的東西

11樓:特立獨行

去健身房需要帶哪些裝備

1、負重腰帶

12樓:獨自等待阿斯

帶運動的衣服、水、洗浴用品、毛巾。

13樓:

帶上你的健身卡

帶上運動所需的裝備,運動衣褲(彈性排汗),運動鞋(平底防滑適合運動),毛巾(擦汗用),水壺(塑料或鋁質,不要帶玻璃的)。

帶上洗浴用品,最好再帶一把鎖,運動時可以保管好貴重物品。

把所有東西裝到包裡,帶上好心情,如果願意也可以帶上好朋友,現在你就可以出發了。

14樓:百度使用者

要帶齊洗臉以及洗澡用的東西,然後就是運動時的衣服,短褲,短t恤之類的,還有穿好運動鞋,運動鞋的底子不要太薄,不然會傷腳,還有就是帶條毛巾擦汗用,再之後就是帶瓶水,就齊了。

15樓:nana小姐姐愛我

帶個大包,裝上衣服鞋 洗漱用品,水杯

第一次去健身房,需要帶什麼?

16樓:生活達人妙招小妹

運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。

17樓:欣欣自

1.合適的運動鞋

運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話,要選擇減震效能好的跑鞋,能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著,那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。

2.運動服

對於女生來說,運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害,是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。

3.水杯

很多人不喜歡自己帶水杯,就直接在健身房裡買瓶裝水喝,帶一個運動水杯,有計量的那種,更適合計算自己喝了多少水,是否還需要補充水分等情況。

4.運動毛巾

汗流浹背的時候,需要條柔軟吸汗的毛巾。

5.健身手套

如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動,那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練,那麼還是有必要準備一下的,不然手上很容易磨出繭。

8.皮筋(頭繩兒)

這個是長髮女生必備。

9.髮帶

如果你容易被流下的汗糊眼,戴上髮帶試試看。

18樓:愈芳馨鐵瑜

鍵身房的衣服就是寬鬆一點的,

運動服裝就可以!

次卡就是

一張卡上

30次你去一次他就劃掉一次!

次卡比月卡貴

次卡適合

老闆之類的用

因為他們沒什麼時間,辦了月卡不合算,

月卡適合有時間的人用,每天都去

當然划算,

天天去的

建議用月卡,季卡(3個月)年卡(一年)

偶爾去的建議用次卡!

19樓:崇淑華居邈

一條運動長褲

一件運動短袖

健身房裡基本用不上外套和長袖

不一定要寬鬆的

運動服即便是緊身的也是不影響活動的

而且很舒服

最好是合成纖維的

也就是運動材料的

不建議穿純棉的

吸汗但是不舒服

流一些汗就會粘在身上

還是滌綸之類的運動面面料舒服

洗浴用品

運動鞋棉運動襪

厚一些的

次卡就是限定次數的

但是每次不限時間

內衣我就不懂了

20樓:賽普健身

可以提前換好運動的衣服,或者帶好舒適的運動鞋和運動服裝,到了之後到健身房的更衣室去換好,如果不知道更衣室在**,可以尋問一下健身房的工作人員。

如果運動完需要洗澡的話,帶好洗澡的洗護用品,最好自己帶一個鎖,這樣比較安全。

訓練的時候帶好毛巾,除了自己擦汗外,也要將被自己汗打溼的健身器材擦乾。

帶好水杯,以便及時補充水分。

有大重量需訓練的話帶好護腕,健身護腰帶等等。

21樓:在巴黎象牙塔上

第一次辦好了卡,一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。

1、健身後會出很多汗,帶好洗髮水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具。

2、健身房一般只提供櫃子,而鎖具是自備,所以帶鎖頭,如果懶得用鑰匙,就買一把密碼鎖。

3、健身時用的手套護腕等護具,鞋子,衣服。

4、帶個水果,運動完補充一下,也是不錯的選擇。

5、飲料、水等……這個根據個人喜好

22樓:鈞姐幸福

帶健身衣服,洗浴用品,還有水杯

23樓:匿名使用者

洗澡用的帶上就可以了,另外初次去健身房,不要過度運動,要循序漸進!

24樓:月光—痕跡

看高檔健身還是大眾健身 帶洗浴用品 運動服裝 小鎖頭 找男女標誌就進去 看別人怎麼幹 你就會了 在不會問前臺

到健身房要準備哪些裝備,去健身房一般都要帶什麼東西?能具體的說明下嗎?

需要準備以下幾種裝備 1 2 3套健身服裝,至少2雙運動鞋 跑鞋或者綜訓鞋都可以 由於健身出汗較多,這樣可以方便每天換洗,避免產生異味。2 大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水,同時做力量訓練時可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。3 一個足夠大的運動包。可以裝衣服 鞋子等健身必備品。4 一個水壺。原因很簡...

去健身房鍛鍊不請私教該如何鍛鍊,去健身房鍛鍊塑性一定要先減脂麼?還是可以同時進行?可以不請私教麼 怎樣進行系統訓練計劃?

先要看你的健身目標啊,先給自己設定一個健身目標,然後自己不斷摸索就行了,健身房的私人教練都會多少給你些指導的。請私教其實我個人認為除非意志薄弱或者超重,超瘦想盡快出點兒成績的那些人。因為健身是個長期堅持的事情,一般健身房私人教練天津這邊大概是 150左右一節課,長期請的話,太高消費了,也沒必要啊。其...

新手去健身房健身順序是怎樣,去健身房鍛鍊的正確順序應該怎麼做

更多健身知識 越來越多的人接觸健身,因為沒有系統的健身教學,所以很多新手都不知道如何開始健身。其實健身也不是很難,只要你按照下面的三個步驟進行,除了可以少你當走很多彎路之外,還能避免一些錯誤訓練而引起的受傷。健身第一步 提高身體素質 很多朋友健身前,都是缺少運動的,身體素質相對較低,所以第一步,我們...