1樓:紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好?
冬天吃什麼東西對身體好?
冬天吃什麼對身體好?
2樓:紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好?
3樓:墨軒
進入冬季後,隨著氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示,除了使用各種護膚產品外,合理飲食其實是最經濟和實惠的,花錢不多又能解決問題。
養生專家表示,不是所有的食物都能起到護膚作用,冬季護膚宜選五類食物。
4樓:家庭醫生名醫**
秋冬季節是一年裡進補的最佳時節,民間流傳著「立冬補一冬,來年無病痛」的說法,到了秋冬,餐桌上常會出現各類溫補的食材和燉湯,羊肉、牛肉。而冬季養生也是大家比較關心的一個問題,那麼,冬季吃什麼養生呢?
冬天吃什麼對身體好?
5樓:唐冠玉長朔
2023年11月9日
專家建議,秋冬換季時節,首先要保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,減輕腸胃負擔,另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類和薯類,促使體內疲勞時所存積的代謝物得以排除,多吃含鉀食物,如干果、豆類、海產品等,維持營養均衡
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
6樓:進恬系建明
吃蘿蔔吧!!!所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康」的說法。
蘿蔔的營養豐富,有很好的食用、醫療價值。
而且方便,可以燉湯,可以清炒。
7樓:紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好?
冬天吃什麼東西對身體好!
身體虛吃什麼好?
8樓:英雄哥
什麼食材可以**氣虛?
9樓:鹿九姑娘
應該是氣血虧的問題,建議你在醫生的指導下服用益氣養血口服液**.氣血虛首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
應多吃易於消化食物。補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間
冬天吃什麼東西對身體好
冬天吃什麼菜對.身體好?
10樓:0澤國a網盤
冬天來了天氣變冷了,特別是晚上有時候睡著都感覺冷,白天穿著鞋子也感覺腳特別涼。尤其是女生那就更加怕冷了,那麼冬天吃些什麼食物可以禦寒呢?
工具/原料人食物
方法/步驟
大雪補得當,一年不受寒。冬季最簡單的「通」法是多吃蘿蔔。如羊肉燉白蘿蔔等補充身體陽氣、溫暖五臟。
在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物,這樣才能更好地提高我們的禦寒能力。比如、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等。
蔬菜類的要多吃:胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類的蔬菜,還有洋蔥,辣椒等。
可以適當的吃一些堅果,比如:瓜子,核桃,花生還有紅棗也不錯。
女性特別怕冷是因為體內缺乏鐵質所引起,所以儘量多吃一些含鐵量豐富的食物。比如動物的血和肝臟等,動物性食物中的鐵是血紅素鐵。
end注意事項
冬天要注意保暖
11樓:植物網
西紅柿。冬天人「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素,而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝,具有放鬆神經、緩解壓力的作用,適宜冬天食用。
小白菜。小白菜含鈣量高,是防治維生素d缺乏的理想蔬菜,還具有緩解精神緊張的功能,常吃小白菜有利於預防心血管疾病,降低患癌症危險性。
紅薯。紅薯供給了人體大量的蛋白、糖、維生素,具有補虛乏、益氣力、和胃、暖胃等功效。
萵筍。常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,而且對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
12樓:構思肉
1、多吃深色蔬菜和胡蘿蔔,增加維生素a
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜,富含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素a並供人體利用,維生素a有助於人體耐寒。寒冷氣候使人體所需能量加強,增加攝入維生素a,可以增強人體的耐寒能力,並對血管具有良好的保護作用。
食用妙招:冬天,家裡常常會煲些高湯,補充蛋白質、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量,在褒湯時放入青菜和菠菜,這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味,加熱時間不能過長,否則難以保持鮮豔的色澤(細胞素被破壞),其中的維生素等營養成分也容易被破壞,所以應該在起鍋前放入,變色即可。
西蘭花等甘藍類蔬菜,由於本身質地比較堅硬,需要先焯水,再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序,也要注意不要耗時過長,以免維生素大量流失。
2、多吃些菌類已補充微量元素
菌菇類食品,不僅味道鮮美,而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高,人體必需的氨基酸比例合適,還有多種微量元素。這些物質有助於增加孩子抵抗力,對增強身體全面素質亦頗有益
13樓:百里毒菌
冬季多吃蘿蔔、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等,對身體適宜.與此之中,還需吃些諸如大棗、蓮子、百合、核桃、芝麻、粟子,再添些牛羊雞鴨魚、牛奶,雞湯,羊肉湯,較適宜.
但根據食物中所含營養素的不同,冬季膳食應具有以下特點:
多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能,禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。
因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌,產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,**血液迴圈加快,抗冷禦寒,而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:
海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
14樓:
冬天一般比較寒冷。進食的食物應該是具有溫補作用的食物。肉類食物最好是進食羊肉,牛肉。
狗肉,羊肉,狗肉,牛肉都是溫性食物,具有溫補的功效。適合冬季食用。冬季適合食用的蔬菜。
像白菜,蘿蔔,胡蘿蔔,芹菜,以及菠菜。這些蔬菜含有豐富的維生素。適合和肉類食物共同食用。
15樓:流沙鳳凰包
冬天氣溫下降寒冷,要吃這個冬季的蔬菜,反季節的蔬菜就少吃。
適應寒冷天氣生長的蔬菜,白蘿蔔,胡蘿蔔,大白菜,菜花,芥菜,包菜,荷蘭豆,芹菜,油麥菜,香菜。
冬天天氣寒冷,要補一補,多吃冬季蔬菜,冬吃蘿蔔,夏吃薑。大冷天一碗熱氣騰騰的羊肉湯,紅棗桂圓黨蔘枸杞大骨湯,牛肉湯,雞湯,鴨湯,排骨湯,都很補。
16樓:忻茹雲
古人云:食有時動有節,意思就是吃飯工作要按季節、遵時令,因循一定的規律,就可保持身體平衡,如果違反了這些規律就會對身體不利。
民間自古就有「冬吃蘿蔔夏吃薑,不找醫生開藥方」的說法,白蘿蔔更有「土人蔘」之稱。蘿蔔中含有揮發性油和膳食纖維,這些物質可以促進腸道蠕動增加食慾,幫助消化。白蘿蔔還有止咳化痰、除燥生津,抗病毒、抗癌的作用。
白菜白菜中含有b族維生素、維生素c、鈣、鐵、磷,白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的,常吃白菜具有抗衰老、氧化的作用。而且白菜水分含量高達95%,而且熱量低,是愛美塑身人士的首選。
冬天吃什麼對身體好!!!!
17樓:邢文彬景伯
故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。蝦米、蝦皮:其性溼味甘,有補腎壯陽之功效,適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。...
調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油,有健胃、祛風、化痰之功效,可與白糖泡水,當茶飲。
18樓:蕢志行閩蘊
冬吃蘿蔔夏吃薑
哈哈哈冬季大江南北都乾燥
人也多不願多喝水
**乾燥出裂的很多
所以要多補充水分和維生素
所以多吃水果和蔬菜
絕對沒錯
19樓:善夏侯蘭
冬季多吃蘿蔔,蘿蔔不但營養豐富,還有較高的食療價值,入秋蘿蔔勝似良藥,民間常用來**多種疾病。
治扁桃體炎:取鮮蘿蔔汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,調勻,以溫開水沖服,每日2-3次,能消炎解毒。
治哮喘:取蘿蔔汁300毫升,加蜂蜜30毫升,加溫開水調勻服之,每次服100毫升,每日3次,具有潤肺定喘之功能。
治高血壓頭暈:取蘿蔔汁150毫升,加紅糖50克調勻,每日兩次,每次100毫升,具有清熱降壓之效。
治偏頭痛:取鮮蘿蔔搗爛取汁,加少許冰片調勻滴鼻,左側頭痛滴右鼻孔,右側反之。
治凍瘡:將蘿蔔切成薄片,放在爐火上加溫,趁熱擦患處,一日數次。
治咳嗽多痰:取霜後蘿蔔適量,搗碎取汁,加少許冰糖,燉後溫服,每日兩次,每次60毫升。
治咽喉痛:取蘿蔔300克,青果10個,共煎湯當茶飲,每日數次。
治口腔潰瘍:取蘿蔔汁100毫升,加等量白開水,作漱口之用,每日數次。
20樓:紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好?
冬天吃什麼對身體好,冬天吃什麼對身體有好處?
冬天吃什麼比較好,當然是吃一些涼性的東西了,因為冬天一般吃火鍋之類的容易上火,所以說吃白蘿蔔湯比較好,正所謂冬天吃蘿蔔夏天吃薑,並且多吃一些水果,吃梨子或者蘋果,山竹或者橘子等等一些涼性水果,這樣子對身體比較好 冬季有保健醫療性質的水果,要屬梨。梨有降低血壓 清熱鎮靜的作用。特別適合發熱和內熱的病人...
冬天多吃什麼對身體好,冬天吃什麼東西對身體好
冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻 咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼 大便燥結症較為適宜。梨還有...
冬天吃什麼東西對身體最好,冬天吃什麼東西對身體好?
冬天吃肉類 蛋類 穀物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好,與冬天寒涼的季節有關。由於冬天天氣比較寒涼,全身血管處於收縮狀態,體內熱量相對較低,進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量,達到補身體的效果。具體食物以肉類 蛋類等為主,例如豬瘦肉 羊肉 牛肉以及雞蛋等 同時還可以適當的進食富含膳食纖維和微...