1樓：天蠍
你的壓力來自**，從正面分析，好好面對，偶爾可以允許開個小差，放鬆一下緊繃的神經，轉移你壓力來向的注意力，可以選擇做你喜歡的事，比如購物，或是運動，轉移你的心神蹦緊的地方，才能放鬆呀~~~
2樓：婉秋
出去多走走，別總待在室內。或者和朋友出去運動運動，放縱一下自己。偶爾的high一下。什麼都不要想。。
3樓：匿名使用者
主要是發洩出去，找到能讓你發洩的方法，大哭，大醉一場，睡一覺，找朋友瘋一場都可以。
工作感覺壓力很大，總是有你們多是事情，頭很暈！ 怎麼辦呢？
4樓：黑暗與光明之爭
工作期間特別是下午抽出5分鐘到10分鐘在休息廳閉目養神，戴著耳機聽聽舒緩的**，再看看小漫畫，比如說幾米的。然後再工作 會輕鬆些的。畢竟腦經太過緊張，會崩斷，會崩潰。
這叫小發洩，小調解。如能這樣堅持1周，你會覺得壓力小些了。
如到週末，可以去附近郊外走走。切記星期五晚上不可去那些嘈雜的地方，這樣你會更覺得孤獨。壓力也還在。
無法完全釋放，當然我只是個建議。用靜的方式來剋制煩躁的壓力是最健康的，最舒服的。
5樓：匿名使用者
要學會有條理的工作,壓力大時要適當的舒緩一下自己的心情,常常進行自我調解
6樓：香雪海
首先你要學會規劃自己的生活 其次提高效率 接下來就是調整自己的心態了 每天保持良好的心態是關鍵 每天只要乾了最重要的事就行了
心煩；壓力太大；感覺很壓抑，該怎麼辦？
7樓：百度使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的! 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
8樓：榮綻約
忘記煩惱的幾種方法： 1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：
「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。 3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。
飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 祝福您天天快樂！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
壓力太大了怎麼辦，壓力過大怎麼辦？
壓力太大了一定要學會自我調節，現在學習都會很緊張的，按照你說的情況，你們學校的老師留的作業有點太多了，那麼我們一定要看看別的同學，如果大家都能完成作業，那麼說明你們學校是很優秀的學校，學生的素質都很好，大家都在努力的學習，那麼你也一定可以的，加油。記住，生活不會同情弱者，只會為成功的人點贊 所以人要...
精神壓力過大，怎麼辦
據調查有超過半數的人處在精神壓力過大的狀態，其中上班族九成以上因壓力過大出現了亞健康，當然這包括心理和身體。而真正能夠做到心理健康的只佔7 這部分更能享受生活的快樂。減壓方法因人而異，每個人都得選擇自己合適的方式。關鍵是有意識地去鬆鬆自己的壓力閥，而不是將壓力裝在腦海裡，待其反覆昇華膨脹。減緩精神壓...
心理壓力過大怎麼辦，心理壓力過大該如何排解？
心理壓力過大要學會自我調節，減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解...