1樓：善水丶
核桃腰果之類的堅果類食品，對補充微量元素，提高記憶力都很好，一天一小小把，適量。
左腦就常用左手。平時啊也可以有意識的鍛鍊自己的思考和動手能力之類。行動創造一切~~
2樓：嗨紅豆綠豆呀
開發智力不能說吃什麼就能達到目的，如果你要鍛鍊邏輯題，可以多做數學難題或 高難度推理題，如果樓主要鍛鍊自己的情感智商，可以去多交交朋友，見見不同的人……
3樓：匿名使用者
不要吃藥也沒事啊，經常用左右手，就可以了
4樓：切切切
9類補腦食物：
1、香蕉
專家建議可食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峰狀態，就得適時補充碳水化合物。
2、全穀類
英國史旺西大學(斯旺西大學)心理系教授班頓(大衛班頓)曾針對一群一年級學童進行實驗，發現吃低胃腸道(升糖指數)早餐的孩子，在一系列腦力測驗中表現稍佳。
全穀類不僅是低胃腸食物，還富含維生素及維生素乙群，葉酸，菸鹼酸等。
維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。
3、雞蛋
雞蛋不僅有乙群，優質的蛋白質也與製造細胞和神經傳導物質有關。而且還有豐富的維生素a，e的，維生素b6，維生素b12，葉酸和鋅等活化腦力的營養素。
尤其是葉酸和維生素b12的。不少研究都指出，長期缺乏維生素b12的和葉酸，會使記憶力減退，甚至還可能提高罹患失智症的風險。
蛋黃中還富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼(負責記憶力，提高反應時間和專注力的神經傳導物質)的主要原料。
4、燕麥
燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。燕麥是低胃腸食物，更含豐富的維生素乙，電子及鉀，鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知。
燕麥也含有「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能阻礙膽固醇的製造與吸收，使血液中膽固醇濃度下降，因而減少心臟疾病，動脈硬化和中風危機，這三者都是失智症的已知肇因。
5、深海魚
腦部約60%是不飽和脂肪(包括約10%的ω-3脂肪酸)，因此攝取富含ω-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀態。
深海魚的魚油富含ω-3;其中的dha的是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜無論在大腦皮質功能，記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育，dha的都扮演重要的角色。
6、堅果
堅果類像杏仁，核桃，松子等，不僅是低胃腸食物，也富含ω-3脂肪酸。而且還有豐富的維生素，硒等抗氧化物質，保護腦細胞不受自由基損害。
美國農業部研究發現，堅果類中還含有一種礦物質「硼」，會影響腦部的電流活動，使人的智慧反應變得更靈敏。
專家認為，可以在早餐的谷片中搭配些堅果，這對孩子是個不錯的補腦零食。
7、草莓，藍莓，蔓越莓
莓類富含抗氧化物，有助減少自由基的破壞，延緩老化。而且顏色愈鮮豔的莓類，營養價值愈高美國塔夫茲大學(tufts大學)人類營養研究中心的動物實驗顯示，三組分別餵食藍莓，草莓，菠菜等萃取物的老鼠，在運動神經功能(平衡感和協調性)，記憶力和認知能力的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。
別忘了莓類也含豐富維生素。腦細胞合成主管記憶力的神經傳導物質乙醯膽鹼時，也需要維生素的參與。
8、牛奶
牛奶不僅補充鈣，也能提供大腦所需的重要養分──蛋白質和乙群。根據統計，現在小學生大多肉吃太多，而鈣質攝取不足。若家長擔心孩子的乳糖不耐症，可以無糖優格取代，並加些水果，堅果類增添風味。
9、南瓜，南瓜子
南瓜是β胡蘿蔔素的極佳**。荷蘭研究發現，多攝取β胡蘿蔔素，可維持較敏銳的思考能力。深綠色葉菜，胡蘿蔔，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡蘿蔔素。
而南瓜子所含的鋅，可幫助腦部發育，有助腦部靈活運作;如果鋅攝取不足，容易導致記憶力衰退，注意力不集中。
德州大學預防醫學與社群健康學系的山德史岱博士(哈羅德閣下sandstead)也指出，只要補足了鋅，女性的文字記憶力就會提高12%。葵瓜子，糙米，全穀類也都是鋅的食物**。
4類損腦食物：
1、含有咖啡因：咖啡因在於咖啡，茶，深色汽水，巧克力中，一天超過兩杯就有危險。
它會減少腦部及許多器官的供血量，提早老化，而且會使腦脫水，影響思考，畢竟我們的腦是由八成的水構成。
專家提醒家長，12歲以下都要避免接觸咖啡因，一方面腎臟代謝功能尚未發育成熟，排除體內咖啡因的速度較慢，且一旦上癮要戒除就很痛苦，有時甚至會出現嚴重戒斷症狀，導致注意力不集中，影響學習。
2、油炸食物：油炸食物容易裂解而在體內產生自由基，造成腦部組織細胞的傷害。
3、精製糖類：糖類是簡單的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖劇烈起伏，也會使腦部運作遲鈍。
4、人工新增物：食用色素，代糖等人工新增物也已被證實有害兒童大腦，會影響孩子的學習能力，甚至出現過動，注意力不集中的情形。
怎樣開發左右腦
5樓：
左右大腦同等重要，而且最關鍵的是均衡發展。
1、全面教育
因為左右大腦的不同功能，比如左腦控制右手，負責理性思維；右腦控制左手，負責感性思維，家長要做的就是協調、整合。
2、理性看待偏科
還有就是不少孩子都有偏科的問題，有些孩子擅長文科，有些孩子則是擅長理科，對於這種情況，家長也不要太過心急。
而且根據不同性別孩子的左右腦發育情況來看，女孩的左腦發育更好，所以比較擅長文科類；反之男孩的右腦更好，邏輯思維能力更強。
3、右腦開發
因為左手連線右腦，所以鍛鍊左手也是好多家長關注的問題，不過人類大腦開發的實質，又該是右腦才對。
右腦可以提升我們的思維能力和創造力，而右腦發育也就等於是發掘自身潛力和創新思維。比如好多人都聽過的一個詞彙「右腦革命」，也足以見得右腦發育的重要性。
大腦單側化
1、左右半腦的不同功能
因為左右慣用手的緣故，我們大多數人又都是習慣右手，所以好多家長就會要求孩子加練左手，同時起到鍛鍊左腦的作用。
左腦一般負責的是孩子的語言、閱讀、寫作能力；右腦則是控制著我們的空間感和情緒變化。
2、年齡越大，大腦單側化越明顯
其實，寶寶從剛一出生開始，就已經顯出了大腦單側化的趨向，只是年齡有限，所以效果也不明顯。只是隨著孩子的逐漸成長，大腦單側化趨勢也就顯現出來了，比如孩子的慣用手。
另外有資料顯示，中青年人的左右大腦共用能力，是明顯弱於幼兒時期的。
3、性別的影響
大腦發育成熟之前，男孩和女孩的兩個半腦活動也是有區別的。
比如就是在聽**這件事情上，女孩用的左腦，男孩用的則是右腦，而且女性左撇子的數量也是多於男性的。
6樓：等待的幸福快樂
首先，你得相信：人的潛力是無窮的，每個人都是一塊寶藏，有待我們來開發。
一：啟用右腦
開發大腦，實際上就是開發左右腦，一般人都是右撇子，右腦開發的差不多了，所以你要鍛鍊左半邊身體，從而 開發右腦。具體步驟：
1.每天用左手刷牙，吃飯，做日常活動等，初步開發右腦；
2.左手用習慣了之後，大概一週吧，左右手一起用，增加左右協調；
3.將左右並用當成日常行為的習慣，漸漸的，像吃飯喝水一樣；
二：啟用了右腦後，你會發現以前想不懂，聽不懂的東西漸漸變得易懂起來。但是要激發腦部潛能，還需要良好的心理，積極的，樂觀的，向上的。
你需要在生活中應用它們；這方面知識太多，我說幾點吧：
人們體內的億萬細胞中，有著巨大的潛在力量。這種潛力要是能夠被喚醒，就能做出許多神奇的事情來。然而大部分人好像都不明白這一點。
病人在病勢垂危、呼吸困難時，在聽了醫師或親友的一席熱烈懇切的安慰話後，竟然能起死回生。這種情況在醫生看來，也是常有的事。一般人來說，疾病之所以置人於死地，首先是因為病人也失掉了對生命的信心。
世界上有無數碌碌無為的人，有些人竟然到了難以自立的地步，但在這些人的體內同樣有著巨大的潛能，只要能夠激發他們體內的一小部分潛能，就可以成就他們偉大的、神奇的事業。
在人們的身心裡面，其實封鎖著極大的內在力量。比如，有人遇到某種意外事件或災禍時，一般人都會奮不顧身地去救他。實際上，每個人都具有潛在的英雄品格，而意外事件和災禍不過是催化劑而已，使人有了顯露這種品格的機會。
我們常常看到，一個人在災禍臨頭時能做出的事情是令人驚歎的。
我見過一個體力平常的人，他在被催眠後，有人把他的頭和腳擱在兩隻椅子的邊上，而身體懸空著，這時讓六七個人站在他身上，而他竟能支援得住。如果在他的身上擱了一塊木板，讓一匹馬站上去，他竟然也能支援得住。這都是由於人心靈深處內在力量被激發後所造成的奇蹟，因為照上面的方法做，按照一個人平均的體力決不能支援一千多磅的重量，但是在催眠狀態下，他竟然毫無困難地做到了。
那麼，他能夠做出這樣的事情，力量來自於**呢？當然不是來自於催眠家，催眠家的作用僅在於把那被催眠的人的力量從身體裡激發出來了。這力量不是來自外部，而是來自於內部，是潛伏在他自己的身體裡面。
因為人體內都存在著巨大的內在力量，所以人人都能做成不朽的事業。而一切真實、友愛、公道與正義，也都存在於這內在的力量中。
在人的身體和心靈裡面，有一種永不墜落、永不敗壞、永不腐蝕的東西，這便是潛伏著的巨大力量。這種力量一旦被喚醒，即便在最卑微的生命中，也能像發酵粉一樣，對身心起發酵淨化作用，增強人工作的力量。
在有些時候，人會有機會看到自己的內在力量，比如在失去一個愛友的時候，發現了自己從未發現過的能力；有時讀了一本富有感染力的書，或者由於朋友們的真摯鼓勵，也能發現自己的內在力量。但無論用什麼方法，通過何種途徑，一旦激起內在力量後，你的行為一定會大異於從前，你就會變成一個大有作為的人。
一個立足於誠實、公道、正義原則的人，即使全世界的人都反對他，他終能屹立在世界上，絕不動搖。林肯之所以對世界有這樣偉大的影響力，不僅在於他所具有各種天賦和才華，更是由於他能把公道、正義等原則當做他安身立命的基礎。
如果一個人能同自己那永不死亡、永不敗壞的高貴神性相和諧，他便能發揮自己更大的效能，獲得無上的幸福。
未來的醫生會讓病人知道，在人的身體中有一種創造的作用是永遠在進行的，這種創造的力量，不但創造他自己的生命，還在不斷地更新生命，恢復生命。比如，以骨折為例，什麼時候骨頭折斷，經過傷科手術什麼時候就會使之復原。如果我們的教育注重這一方面的訓練，那麼自然的**便會補救身心上各種缺陷。
創造我們身體的力量，就是在每夜的睡眠中，改造更新我們身體的因素，我們身體的各種新陳代謝，也是由這種力量造成的。
但很多人並不知道深入自己的意識內層，去開發那些供給身體力量的源泉，因此，他們的生命往往是枯燥而毫無生氣的。然而如果我們能夠深入到自己內在力量的深處，那麼就可以尋找到生命的大源泉。一旦飲得這生命的活水，就不再會感到口渴，這種源泉就可取之不盡，用之不竭。
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