1樓：光易槐
是經常便祕還是長期便祕，還是偶爾便祕。長期便祕的**方法有很多，首先要有一個良好的排便習慣，這個很重要，每天要按時進行排便，即使沒有變異也要照做。很多的人都習慣按照體內的反應，然後進行排便，這就很容易引起長期便祕的發生。
多喝水，對長期便祕症狀一定要重視飲食，包括足量的水的補充，大量的攝入水分是能夠起到,軟化堆體並且促進通過結腸。所以，喝水，很最重要。
保持一份舒暢的心情，不管是在任何情況下，保持一份舒暢的心情都是,對身體非常好的，生活要有規律，在飲食中可以適量的飲食,一些含有大量纖維素的食物，要適當的食用粗糧，有的時候，可以多吃一些新鮮的水果。多做運動，多做運動能夠促進腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些能夠引起癌症的,廢物和組織進行接觸。有必要增加纖維素的攝取。
這些都是對身體非常有益的方法。不管是有沒有發生便祕，還是長期便祕的發生，都可以注意這些行為及習慣，對身體肯定是有益無害。這些**長期便祕的方法，其實就是生活中的一些,良好的生活習慣和,良好的生活規律。
瞭解清楚這些知識，在平時的生活中,養成一個良好的生活習慣。
這個方法適合經常便祕，平常養成良好的排便習慣跟時間，經常揉小肚子有助於幫助排便。
2樓：匿名使用者
吃香蕉，喝通腸茶，去藥店買瀉藥都行。
3樓：匿名使用者
多喝水，多做家務，比如洗衣服，洗碗，多去溪邊走走，多運動，多幫助別人等等
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 吃香蕉或者吃紅薯！多喝水 喝點點麻油，或多喝白開水 便祕怎麼辦?便祕症狀主要是...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。5 乾脆吃壞肚子。二 運動方面 多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。三 用藥 吃點黃連上清丸，去去火。四 生活習慣方面 養成每天早晨起來飲水 大便的習慣。五 心理方面 保持情緒平穩。便祕分為五種情況 一...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。撮穀道最佳 西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩...