1樓：喻徵國
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按 由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡 片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面 ，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順 序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。
舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身 放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡 片的第一張，想像上面的情景，想像得越 逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就 停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆 弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗
的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停 止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景 不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不 安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每 進入下一張卡片的想像，都要以你在想像 上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準 ，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場 面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的 順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和 臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗 ，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
2樓：千年老妖
多鍛鍊唄！！多與人接觸，多經歷一些不就學會面對了……
3樓：小夢的鯨魚先生
多丟丟臉。多在大家面前講話，要大聲。首先要自信。告訴自己反正都不會怎樣。加油
怎樣才能不害羞臉紅，怎樣才能不害羞，不緊張，不臉紅
如何克服害羞 觀察我們的周圍，我們可以發現這樣有趣的一個現象 自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞對培養自信至關重要。那麼該如何克服害羞呢？可以試試以下方法 1.永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。我們每個人都有做錯事的時候，但這並不表示你永遠是笨拙的。也許你有些缺憾，比如眼睛...
人為什麼會臉紅？不是那種因為害羞而臉紅的！要怎樣有效避免呢
以前我也是，多鍛鍊就好了，給自己勇氣，什麼都別怕，你會發現一切都很簡單！增強自信心，平時要懂得表現自己 1.展現出自信的樣子 2.主動和別人交往 3.有問題就去問 4.有要求大膽提 5.見了面主動問好 6.開會時坐到前面 7.交談時正視別人 8.握手時要有力度 9.站立時挺直腰板 10.走路時加快腳...
怎麼改變自己害羞容易臉紅的性格
我以前也這樣，是學生嗎如果是你就以後每次上課都做第一排，不論什麼課 當然是最中間啦！堅持一段時間你就會從心底自信起來 至於原因，你試過就明白，告訴你了你就不會相信了！這是一個心理醫生教我的！記得堅持就好！世上最容易的事是堅持因為每個人都能做，最難的事也是堅持沒有幾個人能做到底！加油把 一起加油吧，很...