1樓：匿名使用者
有以下方法可以解除緊張狀態：
打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
2樓：清風明月入夜來
時間不允許的時候，先聽一段輕鬆的**.然後連續做20次深呼吸就好了，很好用的。
3樓：東壩安少哥
只要看十分鐘的倒黴熊就可以了。
4樓：盛梨
多想點別的開心的事情，放鬆下
5樓：合力小學
第一、深呼吸；第
二、看天；第
三、運動。
6樓：百小度
是精神上的緊張嗎？如果是的話，試著多做幾次緩慢的深呼吸吧！呼的時候想著輕鬆的事，有著把它吸進身體的意念，呼的時候把自己的緊張和一切不想有的負面情緒統統吐出去。可以試一下。
7樓：匿名使用者
只要你靜止一會就好了，這是為什麼呢》？
平靜=》淡定=》蛋定=》停止走動=》停止動作=》靜止
經常處於緊張狀態對身體有什麼危害
熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2.頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的...
塗什麼可以讓紋眉快速掉色,有什麼方法可以讓紋的眉毛迅速掉色
鐳射機洗眉毛 色料刺入真皮層了,想水洗掉,很難得 有什麼方法可以讓紋的眉毛迅速掉色 紋抄眉去色,應襲該通過鐳射洗眉進行。1 時可能出現短暫的紅腫等反應,會自行消失 2 癒合期間,可塗抗菌軟膏或口服消炎藥避免繼發感染,避免陽光紫外線直接照射 3 痂皮1周左右脫落,個別術後可能出現正常的暫時性色素沉著,...
什麼方法可以讓頭髮保溼，什麼方法可以讓頭髮保溼
如何護髮？秀髮三千，美與不美，全憑健康二字。健康的頭髮是什麼樣的？烏黑亮麗 髮質如絲 充滿光澤和動感，富有彈性 這樣的頭髮恐怕是每個女人都夢想得到的。乾澀的頭髮沒有光澤，容易分叉，讓整個人都顯得黯然無光，往日的神采全不見了。每日頂著一頭 稻草 工作生活，想必誰的心情都不會好。那麼如何才能讓乾燥的秀髮...