1樓：匿名使用者
吃出清醒頭腦 適當運動，適時按摩可以提神醒腦，讓注意力更加集中、反應更加靈敏。 1.菠菜 菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，也就是說多吃有助於提升反應能力。
2.深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒***。
維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。 3.三文魚 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助於健腦。
特別是三文魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。 4.
葡萄汁 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢。 5.
杏仁和核桃 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
6.大蒜 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就需要足夠的維生素b1。
大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉化為大腦能量。 7.
藍莓果 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。 薄荷肉桂香幫你提神醒腦
2樓：天狼星的小盆友
可以吃一點喜歡的小食品提一下神。
什麼食物對保持頭腦清醒有作用?
3樓：文刀子乙
酸性食物與大腦疲倦
有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的後果。
人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論是酸性過多或是鹼性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。
酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處於清醒活躍的狀態。
千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。
鹼性食物
腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液迴圈不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。
脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。
整腦食物
由於大便不通，留在腸子裡面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿蔔菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便祕。
醒腦食物
使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被汙染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿蔔和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。
當維生素b1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素b1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素b1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。
在維生素c不足時，會有精神疾病或智慧減低的現象。維生素c可以提神解勞。含維生素c的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿蔔菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。
4樓：滿分爸爸
營養師：孩子吃這些食物可升專注力，少給糖吃可保持孩子頭腦清醒
吃什麼水果可以保持頭腦清醒
5樓：心內科唐國棟醫生
什麼水果能緩解胸悶，沒有準確的答案。水果對於疾病的**，並沒有明確的臨床上資料，所以出現了胸悶，要就診檢查對症**。飲食包括水果，蔬菜，和其它的保健品或者補品，不能作為一個**的手段。
6樓：笨玩偶
勞累，迷糊的時候吃蘋果，餓的時候吃香蕉。
如果你想要用這種辦法**的話，注意少攝入糖和3天補充一次蛋白質。
7樓：代軍
香蕉，在所有水果中，他含的能量最多了
蘋果這些富含糖類的水果也很不錯
吃什麼水果可以保持頭腦清醒
對保持頭腦清醒有作用的食物有 酸性食物 鹼性食物以及其他醒腦食物，下面將具體闡述。1 酸性食物與大腦疲倦 有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足 用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的後果。人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論是酸性過多或是鹼性過多，都會引起身體不適。就...
如何讓自己時刻保持清醒的頭腦,如何控制自己的情緒 大神們幫幫忙
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時...
保持清醒的頭腦騙人，這是在做什麼
保持清醒的頭腦騙人，得分情況，如果是做生意，生意不會長久興隆 如果談感情，感情裡容不得虛假，遲早會露餡 保持頭腦清醒，說明這個人比較理智不會義氣用事，什麼事都考慮好在去做決定，不會因為一些事情而失去理智，保持頭腦清醒是非常好的，我們應該要做到保持頭腦清醒。傳銷就是要保持清醒的頭腦騙人，人一旦有了貪慾...