1樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
2樓：愛笑的白眼熊貓
以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素b1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.
意見建議：另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.
7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.
孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力. 3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
核桃 因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。
實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
愛因斯坦曾經說過：「天才是百分之九十九的汗水和百分之一的靈感.。」由此看來，辛勤的工作很重要。
那百分之一的靈感，如果你沒有天賦的話，是不會成功的。既然我們沒有先天給予，那麼我們就在後天的努力吧!
吃什麼食物對大腦有好處？
3樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4樓：匿名使用者
魚類、蛋類、黑桃仁、杏仁、大棗、龍眼肉、蜂蜜、葡萄、黑木耳。
5樓：匿名使用者
核桃，它是補腦的，所以從某種意義上說它的外形像鬧。
6樓：匿名使用者
1蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
2另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的，因此每天吃一兩個雞蛋，對強身健體大有好處。
3動物肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞的重要組成成分，經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分。紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
4魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此它被人們稱為健腦草。
7樓：匿名使用者
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lv.5 推薦於 2017-09-30
第一:比較補腦的食物有，核桃，動物內臟，紅糖，還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 。
第二:b族維生素。包括8種維生素，負責製造體內能量，還能降低血糖和膽固醇，也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的。
如同時缺少維生素b1、b6時，大腦運作便會遲鈍、心情低落。如果葉酸不足則會貧血、生長遲緩，孕婦多補充葉酸，有助降低出現神經管畸形的機率。菠菜、花椰菜等綠色蔬菜是葉酸的良好**。
富含b族維生素的食物包括：全穀類、豆類、肉類、肝臟等。肉類或肝臟和洋蔥、大蒜、韭菜烹調，對身體吸收b族維生素更有幫助。
第三:葡萄糖：大腦的燃料.
毫無疑問，大腦的主要燃料來自葡萄糖。人類細胞灰質的葡萄糖需求量相當於每小時吃一塊糖的供給量。糖的**量不足會導致學習和記憶困難。尤其是
吃什麼可以使大腦靈活反應快~~ 20
8樓：蒙大拿州
我們人體攝入的能量主要是碳水化合物，同樣對於我們人體的高階結構大腦來說其耗能的**也主要是利用糖類，因此與其吃一些營養補品去補充大腦，不如平時注意飲食多注意主食的攝入，當糖類不足時，人體還回自身合成一種叫做酮體的物質來暫時供能，但若長時間如此會對身體有害。
此外一些乾果類食品可以滋養大腦，水果中香蕉的好處也不少。
9樓：疆之東
魚和乾果,都是補充大腦營養的
10樓：
核桃,猴頭菇,菌類...
不知道了
11樓：匿名使用者
阿姨，我怎麼吃我怎麼變不了。
12樓：匿名使用者
哈哈,那我就多吃點牛肉吧
13樓：陸發才
要怎麼調理做事動作快
吃什麼食物能讓大腦更靈活，吃什麼使大腦靈活
核桃 中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通和神經系統的運作。芝麻 芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅可以提高腦髓神經的效能，還有暢通血液 活潑內臟 通便 美肌黑髮之功。黃豆 黃豆的重要成分是膽鹹中的卵磷脂，即構成腦部記憶的...
長期吃什麼食物對身體好？長期吃什麼食物對身體最好？
充身體所需要的營養和能量，如土豆 茄子 海帶 萵筍，含鈣高的食品如牛奶 酸牛奶 蝦皮。少吃肉湯類，加強飲食營養，糯米 黃豆 桂圓 黑芝麻 核桃等都是補心氣，固腎精的佳品，可適當的多吃一些。用含鐵豐富的食物以及含鋅豐富的食物對耳朵均存在好處。含鐵豐富的食物包括菠菜以及動物內臟，含鋅豐富的食物包括海鮮以...
吃哪些食物對大腦有好處，吃什麼食物對大腦有好處？
香蕉營養豐富 熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。核桃，花生等堅果類食物，如果是術後補身體的話還可以吃雞蛋，肉類的蛋白含量高的食物 吃什麼食物對大腦有好處？香蕉營養豐富...