1樓：
可以吃一些新鮮蔬菜水果還有多喝水，可以排毒，，有很多蔬菜水果是可以**的，但是不能當飯吃啊。用西紅柿當早餐，我想可以的因為我看過資料西紅柿也可以**，但是不能空腹食用，關鍵是少吃最好不吃含糖量高，高脂肪高熱量油炸，醃製等垃圾食品。因為這些食品都是導致肥胖的罪魁禍首。
2樓：錒貓d浩子
我是165cm 120斤呢。。。我現在就是晚上不吃飯，肚子實在餓就吃黃瓜和西紅
柿。。。而且儘量做到過午不食~~晚上只能吃低熱量的東西，而且也不能吃有含
糖分多，澱粉的東西。。。雖然是很痛苦拉。。但是大概2周左右瘦了3-4斤。
早飯和午飯一定要吃。。。可以吃的很好，但是絕對不可以超過7分飽！！如果
每天可以運動1個小時的話效果會更好。。我的3-4斤是在沒有運動的情況下的~
其實**食譜我以前也弄過。。不好堅持的~~反而我覺得這個更容易做到~~我
現在還在堅持哈。。。也祝你早日**成功喲~
**貴在堅持的。。。之前我瘦了很多。。大家都覺得變化很大。。但是就是
瘦了以後沒有堅持住，又開始狂吃東西。。結果又胖回來了。。現在又開始**
了~~~
3樓：匿名使用者
早餐吃好，中餐吃好，吃飽。晚餐只飽，不要喝湯，餓了吃水果，睡前2個小時一定不要吃東西，不要吃夜宵，每天堅持一定的運動量，做一份好的，適合自己的運動計劃。
4樓：匿名使用者
我今年三月份的時候110斤，現在99斤，算是**成功了，我做了一個月的推脂，體重沒怎麼降，但是尺圍下來了，很明顯，買褲子小了一個碼，在後來的兩個月裡雖然沒有推脂，但是晚上控制一下飲食，體重開始明顯下降，不過兩個月之後就不怎麼降了，所以現在一直都是這個體重，不過已經很滿意了。想想推脂還真是很疼，不過忍了一個月，還算由成效
5樓：匿名使用者
這個問題簡單，早晨起來鍛鍊鍛鍊，晚上少吃點，少吃零食，我就是這樣減的.
6樓：匿名使用者
節食太受罪。運動才是硬道理。。我現在每天早晚快步走。的確瘦了不少。你也來吧。
7樓：匿名使用者
使勁的踩剎車啊!哈哈哈!!!!!!!!!!
怎麼才能快速從120斤減到90斤？
8樓：匿名使用者
如果你可以堅持水煮菜的話，建議使用21天法：12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
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1 我們每天要合理的飲食 儘量多吃些蔬菜和水果，儘量少吃些脂肪 糖類和辛辣等刺激 的食物，同時要時刻保持著排便的通暢。2 清潔 使用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2 3次，不可用強鹼性香皂洗臉 3 生活習慣 保證每天8小時睡眠，保持大便通暢及早排除體內毒素。4 多喝些水，要保持 不能缺水，保...
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