1樓：劉天寶
1.花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
製作：先將大米放入鍋裡煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
營養小祕密：
花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
2.鯽魚鮮湯
原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。
營養小祕密：
鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
3.絲瓜肉片湯
原料：絲瓜1個，洗淨去皮切片。
製作：豬肉100克，切片。用少許鹽、料酒、澱粉給肉片上漿；鍋內放少許油，七成熱後下入肉片煸炒，肉片發白後放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋後加鹽、雞精調味即可。
營養小祕密：絲瓜是涼性食物，有清熱解毒，涼血利尿，化痰通便的功效。對於暑熱煩渴、咳嗽、水腫、乳汁不通有食療作用。因其性寒滑，所以多食後易引起滑腸腹瀉。
絲瓜中還含有皁苷，有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及礦物質豐富。絲瓜和肉片同煮，可以使營養更全面，老幼皆宜食用。
2樓：育兒聖經
這些開奶追奶經驗 很多媽媽都適用.
3樓：都是我的錯
試過百般方法，依舊追不回來
4樓：彤
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
5樓：旭日
追奶是催奶嗎？你可以去找催奶師幫你催一下。
有什麼快速追奶的辦法
6樓：育兒聖經
這些開奶追奶經驗 很多媽媽都適用.
7樓：匿名使用者
買點鯽魚，四指以上的，拿回家煮湯喝，把魚湯煮白白的就好了，喝了好，
最簡單實用的追奶方法
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