1樓：匿名使用者
800米3分20 還不夠好 3分20解決1000的人還真不少 不過考慮到你年齡比較小 還有很大上升空間 初二156體重44kg還有得長 1500算不上長跑 至少5000才算得上 要知道 馬拉松可是40公里 跑長跑全面提高身體素質 這個我有親身感受 我一直練長跑 從未練過短跑 並且我練長跑起步還比較晚 但也能達到6. 5秒（ 當然我年齡比你大得多 你練一練超過我應該不難）不過我練長跑一次至少五公里 多則上萬米 每次最後兩百米都使勁衝刺 我感覺練長跑相當鍛鍊你個人的意志 這對你其它方面的發展都是有相當大的好處的 練短跑要看天賦 長跑關鍵就看你練得夠不夠 另外 只是做一個運動員（沒有達到很頂尖的水平）對你未來的發展益處不大 特別是中國短跑運動員很難闖出一片天地 另外 我有次跟我們體育老師聊天 他說競技體育害死人 給他的腰落下了很大的毛病 這也是你需要注意的 所以綜合考慮 我建議你練一練長跑 再說 你看世界百米紀錄保持者 博爾特開始不也是隻練中距離跑嗎 後邊才練的百米 這或許也能給你一些啟發吧
2樓：匿名使用者
你要想靠鍛鍊提高成績最好選擇長跑，短跑提高一點是很難的。
3樓：z張宇豪
當然是短跑了，長跑那麼累，你又不是很高，又輕。而且你50米那麼快（但是沒我快，我6.12秒，呵呵)爆發力要強，反應要快。
這樣就練短跑了。長跑要耐力......先加q1542676771，我會詳細給你講
4樓：匿名使用者
長跑可以提升耐力,提升信心,對以後的事業更有幫助,練長跑吧.
5樓：匿名使用者
這位同學才初二，你還是比較年輕，我是體育學院畢業的，你現在正是發育時期，短跑需要人體的爆發力，要練爆發力就練一些負重訓練， 建議你不要做一些太大的力量訓練，這樣有影響你的發育。除非你今後向體育事業發展，還是建議你不要把明年校運會看得太過於重要。你要想到強中有強中手，有些人是不需要大量的訓練也有很好的成績。
適當就好~ 你現在的成績已經很好了！最重要的是文化課與訓練要合理安排。
我要長跑又要短跑只買一雙鞋要買哪種?
6樓：匿名使用者
跑場地啊？允許的話當然買釘鞋了。
7樓：
5000以內，都可以買釘鞋。
8樓：
當然是釘鞋了，你可以買那種100多的，挺好用哦。你是專幹運動的買貴點，業餘的可以買70-100元的。一定要去專櫃或體育商店買哦。
記得檢查買來有沒有陪備用釘和鑽釘子的東西。我是校田徑隊的，所以還比較瞭解！！
我初二，快校運會了，sb班長強迫我報了100米，可是我只擅長長跑短跑跑不快。報名表已經交上去了，誰
9樓：匿名使用者
一個是比拼的耐力，一個是比拼的瞬間爆發力，多做點俯臥撐吧
10樓：冷琬凝
每天練習十米在五秒內跑玩
11樓：匿名使用者
想象著終點有你最愛吃的東西，或者最想得到的東西。你可以跟班長說，換一個嘛。
女19歲，50米跑6.9秒是什麼水準？我長跑不行，800米跑3分39，身體素質不太好，想練下短跑可
12樓：竊竊思語
良好，身體素質不好可以每天慢跑3公里，想練短跑也得先練腿部肌肉和爆發力，室內可完成
求跪我應該如何訓練才可以扣籃，我要怎麼樣練習才可以扣籃
他們都錯了,沒有說到重點,以下是我的經驗 請採納 先用跳繩熱身幾百次後 建議350次 刺激深層肌肉,跳時,膝蓋不要過分彎曲,小腿和大腿伸直,只用腳踝去跳.跳完後再用3斤沙袋去跳200次就可以了,堅持三個月,有效果哦 有經濟能力的話,可以去買恆信極限鞋來提高10 20釐米的彈跳力 一 彈跳力是全身力量...
我想練純正的英音怎麼訓練有什麼好方法？希
lz，英音不是那麼好學的。一箇中國人也許可以只花一個星期就學會美音，但是英音.就算他留學英國也未必能學好英音 我好幾個老師就是這樣 我猜你所說的英音應該是指英格蘭東南各郡的口音吧？蘇格蘭口音太抽象，最好別學.英格蘭口音，明顯標誌在於 倫敦o 母音後r不捲舌，部分ai音重讀。也就是說，學英音，要抓其發...
我沒跑過短跑 想在2週內提高100成績 應該如何訓練？ 5
我沒跑過短跑 想在2週內提高100成績 應該如何訓練？每天早上6點多去慢跑。多訓練腳力和手臂擺動，還要練站立和蹲起的起跑方式還要每天測試自己的跑步速度，這樣就可以了，不過2個星期也太短了，效果不太明顯的，除非你腳力好。氣好才可能。你好！想提高爆發力不好的話，還可以再起點練習高抬腿，跑半分鐘後再衝50...