1樓：匿名使用者
你好，我是河南中醫學院第三附屬醫院癲癇**中心的許大
夫。**失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。
如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：
中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。
希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
這個失眠，吃藥只能解燃眉之急，不是長久之計。首先從心裡開始，不要想什麼事，每天睡覺前一個半小時不聽**，不吃東西，讓心靜下來。用熱水泡腳。
對太陽穴按摩五十次、後頸按三十次、臉部按十以上。就會睡得香。或許上火，多喝水，泡菊花茶喝。
3樓：匿名使用者
你也失眠呀？剛睡醒？去找醫生看看吧，我是吃了兩天的藥終於能睡好覺了。你在這裡提問知道了不還是睡不著？思想壓力不要太大，工作太疲憊了也失眠。
晚上總是睡不著一點睡意都沒有怎麼回事
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
5樓：匿名使用者
晚上總是睡不著，我分享一下我失眠好了的經歷，我今年43歲，在單位上班，有人說，失眠是病嗎?在之前，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
6樓：周叨叨會開花
題主您好，如果是偶爾出現睡眠不佳的狀況，可以看一下是不是最近工作生活的壓力略大，精神狀態得不到放鬆。調節一下狀態，不要思慮太多。
但是頻率高起來的話，就要引起注意了。推薦到正規醫院進行諮詢，同時推薦在醫生的指導下進行外源性的松果體激素的補充。松果體激素是大腦自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量至關重要，內在講，年齡增長它的分泌量會減少；外在講，不良的睡眠習慣也會影響它的分泌。
失眠，入睡快但一旦醒來就無法入睡，是怎麼回事
懂睡眠的醫生請進~~高分求助
7樓：冰面下的魚
有可能是身體不太好，看看手指甲有無半月痕，或者手指甲有沒有豎紋，會不會抽筋，磨牙呢等狀況如果是我再告訴你，我也不確定 現在。
8樓：濮新雅
你好1、建議每天必須適當的運動。
2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建議瞭解並食用蜂花粉。
7、看看你的工作環境是否有一定的影響適，當的改變一下，也許有效果的。
8、分析一下你的生活方式，適當的改變一下。
9、分析一下你的飲食方式，適當的調節一下 。
10、調節一下你的生活態度及心態，保持樂觀。
11、經常上健康網上看看，也許能學一些對你有用的東西。
9樓：匿名使用者
年輕女性（尤其是腦力勞動者）最好多參加室外運動，這樣有益睡眠更有益健康。任何藥物都有***的。
10樓：
1、磁療對睡眠有幫助你用。
2、注意飲食，晚睡前不可吃的太多。
3、多吃一些紅棗能**貪血；對睡眠有幫助。
4、加強體育鍛煉，晚睡前跑步、做操都能幫助睡眠。
5、全身按摩，或頭部按摩。
6、放鬆思維，晚睡前你可給講故事，或嘮嗑。
7、自已總結一些睡覺經驗。
11樓：小魚叼著貓
我 西安的 症狀和你女友一樣 ，找了中醫**，推薦你一味中藥 夜交藤 加 酸棗仁 和茶一起泡 單獨泡 煎煮 均可 快者當天見效 我就在喝和茶一起泡的 無怪味 不奪茶香 有效促進深睡眠 我本人現在保證能一夜睡足7小時 午睡一小時 精力充沛 而且這兩味藥對人有百利 無一害 養顏烏髮 **便宜 希望你試一試 衷心祝願你女友一夜安眠 幸福快樂！
12樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢！白天過得輕鬆些，別玩的太激烈或者別幹活太累，這樣大腦容易疲倦，所以大腦晚上也得不到休息！
睡覺總是做夢或是在想東西，讓人處於半睡半醒的狀態怎麼辦，每次睡醒都頭疼得很，感覺一晚上沒睡過一樣
13樓：印之海
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
14樓：匿名使用者
你已經有些神經衰弱了，你的睡眠屬於淺睡眠狀態，長期以往會嚴重損害身心健康，建議適當加強戶外運動，調節或改變一下以前的不良生活狀態。
15樓：匿名使用者
沒放鬆下來，用點精油什麼的可以
失眠了,晚上總是睡不好拜託了各位謝謝
你可以吃以下的水果 龍眼 其味甘 性溫，具補心益腦，養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。蘋果 水果中含有果糖 蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。蓮子 蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。中藥大辭典 稱其...
急！每天晚上都做噩夢,總是夢見一些鬼怪,根本睡不了覺,只有白天上班時睡,都快把我弄精神崩潰了，大家幫幫
夢境與凶吉禍福無關 不少人有這樣的苦惱 入睡後，常常做噩夢，甚回至被驚醒。由於答睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全...
我的金絲熊昨天晚上突然就不安,一晚上沒睡，之前睡覺的地方也不進去睡,我給它放好棉花，它又全部扒出來
室內溫度最好保持在23 28度之間，買點葡萄糖給它喝，要是實在不行，就去寵物醫院，金絲熊不睡窩裡 非要睡在外面 怎麼辦？1全部應該是習慣問題，你多讓它白天睡在窩裡面，不聽話就假裝打一下，習慣自然就改過來了 昨天到的金絲熊 就出來溜達了個圈 擠個窩就把頭埋進木屑堆裡睡了 一直就不出來 呼吸也有點急 是...