1樓：
晨練前不要空腹。做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中的遊離脂肪酸會顯著增加。這些遊離脂肪酸雖是心肌活動和能量的主要**。
但蓄積過多又會成為危害心肌的毒素，尤其是易使老年人產生心律失常等意外。因此晨練前應進食少量碳水化合物，如飲一杯糖水、牛奶、豆漿或麥乳精，但進食量不宜過多。
晨跑是簡單易行的鍛鍊方式，許多女孩子更願意以這種方法保持體形。但要注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。
所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅乾之類的碳水化合物。
2樓：匿名使用者
不應空腹，這樣會使你的血糖降低，對身體無益，但也不要吃太飽
3樓：匿名使用者
早晨可以喝一杯白開水，然後再去運動，但我不提倡你運動量太大，何時為宜。
4樓：匿名使用者
早上鍛鍊喝口水就好了。注意運動後20分鐘再進食早餐
5樓：
七樓的魚水情說得很科學，補充下晨跑前喝杯檸檬水更是可以醒目開胃的哦。
6樓：匿名使用者
不能吃，因為這樣會傷胃，應該鍛鍊完才吃
7樓：匿名使用者
不宜空腹,不宜飽食,半飽後二十分鐘.再做運動.
早鍛鍊吃早飯的時間
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