1樓：匿名使用者
日常生活中，我們可以從外界得到的抗氧化劑大體分為二類：一類是可以從食物和營養品中獲取的抗氧化劑，如維生素c、維生素e、類胡蘿蔔素等；另外一類則是激素製劑，如脫氫表雄酮、褪黑素、人體生長素等。醫生一般主張使用第一類抗氧化劑，因為它們是食物中包含的天然物質，安全、無***。
第二類物質的使用將干預到人體自身的激素代謝，人體使用的有效性和安全性目前尚缺乏足夠的科學依據。
我們可以從不同的食物中獲得不同型別的抗氧化劑，比如，喝橙汁可以獲得維生素c；食用堅果類食品可以獲得維生素e；類胡蘿蔔素又叫原維生素a，可以在人體體內轉化為維生素a，為此我們可以多吃綠葉蔬菜；綠葉蔬菜中也含有大量胡蘿蔔素，不過沒有胡蘿蔔的含量高。
新研究：維生素e對心血管疾病作用不大
多年來，科學家一直認為，低密度脂蛋白(ldl)的氧化作用是誘發心血管疾病的主要原因之一，那麼如果用抗氧化劑來降低ldl的氧化範圍，就可以大大降低冠狀動脈疾病的發病率。但是，由拉切爾·艾德爾曼領導的研究小組發現，在飲食中補充維生素e，對心血管疾病的預防和**都沒有太大的作用。
然而，克林斯基博士指出，艾德爾曼小組的研究存在漏洞，因為他們在實驗中，分別使用了天然維生素e和維生素e複合劑。在使用維生素e複合劑的病例中，抗氧化劑沒有顯示出任何正面或者負面的效果。然而在使用天然維生素e的6項單獨研究中，有2項沒有效果，有4項顯示出積極效果。
天然維生素e和維生素e複合劑對於人體來說是不同的，因為前者會被人體自然吸收，而後者有50%會被立刻排出體外。與此同時，艾德爾曼小組並沒有單獨新增維生素e，而是將其與維生素c或者胡蘿蔔素一同使用，所以研究結果不能證明單一使用維生素e的效果。
同樣的道理，蔬菜水果中所含的抗氧化劑成分有綜合效應，如果把它的某項要素單獨抽出來，其作用可能會發生改變。所以，大多數科學家一致認為，最好的辦法還是多食用自然的蔬菜水果，而不要把錢都花在抗氧化劑營養品上。
新研究：維生素e幫老人和青年增強免疫力
說到預防感冒，很多人都有自己的一套「法寶」，有正規**，也有不少土方子。研究人員目前宣佈，他們發現了預防感冒和其它一些上呼吸道感染的「靈丹妙藥」———維生素e。
養老院裡的老年人在補充維生素e後，患感冒和其它一些上呼吸道感染概率比其他老人低。
在這項研究中，451名美國波士頓養老院的老人被分為兩組，一組連續12個月每天服用維生素e，另外一組服用替代品。一年之後，研究人員統計了這些老人患呼吸道感染的次數。
統計結果顯示，在服用維生素e的這一組老人中，患呼吸道感染，尤其是上呼吸道感染的概率比另一組低。在一年裡，服用維生素e的一組中有106人得過一次以上的感冒，服用替代品的一組裡得過感冒的人數為126人。
研究人員同時指出，維生素e對預防上呼吸道感染更有效，因為上呼吸道感染一般是由病毒引起的。此前的動物實驗表明，維生素只在針對病毒**染時可以起到保護性作用，而對細菌感染作用不大。
這個發現對老年人的意義十分重要。因為在養老院居住的老人，很容易患感冒。呼吸道感染也是造成老年人體弱和死亡的主要因素之一。
波士頓塔夫茲大學老年人營養研究中心營養免疫實驗室主任希敏·基克賓·梅達尼介紹說：「我們在年輕人身上做了類似的實驗，讓他們服用維生素e補劑。結果發現，維生素e同樣提高了年輕人的免疫系統能力。」
2樓：匿名使用者
它是天然抗氧化劑！！可以抵抗對人體有害的自由基！！另外維生素e是脂溶性維生素，一般在油脂環境中吸收更快！可以抗衰老！增強免疫力等等
3樓：
俺是營養專業畢業的，俺給你個專業的答案：可以預防腫瘤，動脈粥樣硬化和老年退行性疾病．還可以**先兆性流產和習慣性流產
4樓：怪味豆
養顏,但是要適可而止
維生素e主要是補充什麼的？
5樓：我不會玩魚人
1、消除自由基
在身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果
當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力
維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈
預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
6樓：政政148哥哥
維生素e的保健作用 在中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所主辦的『維生素e與人體健康」主題研討會上，專家們一致認為，維生素具有以下保健作用： >預防心腦血管疾病 這主要是因為維生素e可以降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細胞增殖、抑制血小板粘連和聚集、減少白三烯的合成、強化前列腺環素的釋放等功能，從整體上能夠預防動脈粥樣硬化，包括冠狀動脈硬化和腦動脈硬化等。 >抗腫瘤 維生素e的抗腫瘤作用，主要是因為它具有抗氧化作用，能夠調節免疫、誘導細胞凋亡。
>防治糖尿病及其併發症 維生素e雖然不具備降糖作用，但是卻可以降低脂質過氧化、清除自由基、糾正脂代謝紊亂、改善血小板與內皮等功能。這些功能都能夠起到防治糖尿病慢性併發症的作用。 尤其是ⅱ型糖尿病患者，不需要像i型糖尿病患者那樣每天注射胰島素，他們保持健康的方式主要是控制飲食，其主要的死亡原因是心肌梗塞或中風。
ⅱ型糖尿病患者發生併發症危險的主要因素，是血細胞的不規則和炎症。通過每日補充維生素e1200國際單位，3個月為一個療程，一個療程結束時就可以成功地減少血細胞中的炎症。 >延緩老年痴呆症和中樞神經系統功能失調 維生素e對於神經系統的發育非常重要，對神經的協調作用、運動功能都有重要意義。
同時，維生素e有增強和調節免疫功能的作用，類風溼性關節炎患者服用維生素e，可以緩解疼痛。 >延緩衰老 維生素[主要有這兩方面的功能：一是調節血脂、降低膽固醇； 二是抗衰老、營養細胞膜。
人的衰老是從細胞開始的，細胞膜上有維生素e、磷脂、不飽和脂肪酸等。維生素e在這裡的主要作用是保護脂肪酸的氧化，從而維持細胞膜的活性和新陳代謝，從而起到延緩衰老的作用。 >**腿肚抽筋 一般認為，腿肚抽筋是由缺鈣引起的。
可是最新研究表明，中老年人由於肌營養不良導致肌纖維興奮性增高，同樣會引起腿肚抽筋。 根據這個原理，補充維生素e就能夠改善肌營養不良，使肌纖維興奮性趨於正常。 所以，腓腸肌痙攣的中老年人，在補鈣**的同時，每日3次，每次加服100毫克維生素e，1個月為一個療程，就可以達到滿意效果。
>**淤血性心功能不全及心絞痛 對這類患者每日口服200-400毫克維生素e，可以通過運動負荷量的增加，逐漸消失心絞痛，並且具有利尿作用。 >**慢性乙型肝炎 維生素e可以作為一種廉價的抗病毒藥物，輔助**慢性乙型肝炎。 患上慢性乙型肝炎後，每日口服300毫克維生素e，每日2次，3個月為一療程，證明安全、有效。
雖然其確切機制還不清楚，可是一般認為，維生素e對人體的免疫機制發生作用。 >美化** 維生素e的美容作用機理是抗氧化，內服維生素e可以保護細胞膜，外用維生素e可以保持**溼潤、防止皺紋、增加**彈性。現在的許多護膚產品中，都含有維生素e。
>抗流產 維生素e之所以稱為生育酚，就是因為早期科學家在研究時發現，在動物鼠實驗中，它與老鼠的生殖能力有關——缺乏維生素e的老鼠，同樣缺乏正常的生育能力。許多習慣流產的孕婦，可以通過服用維生素e預防流產。 >****疾病 維生素e還可以用於**多種**疾病。
例如：隔日口服100毫克維生素e膠丸，7天一個療程，通常1—3個療程就可以**婦女放置節育環後出現的出血和月經過多；用於**免疫性不孕症、無排卵性不孕、習慣性流產等等。
希望採納
7樓：o貓尾控
維生素e是一種抗氧化劑，大多數人認為補充維生素e可以幫助他們延緩衰老，可以保護心血管預防心臟病。不過，最新研究發現，服用藥物大量補充維生素e效果可能會適得其反，危害身體健康
吃什麼可以補充維e?
8樓：小樂學姐
富含維生素e的食物有：壓榨植物油、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e；
含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
9樓：王桂真營養師
維生素e與人體健康有著諸多好處，吃什麼可以幫助人體補充維生素e？
10樓：匿名使用者
獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e
還可以吃動物肝臟，也是明目的。
11樓：匿名使用者
葵花籽、花生、芹菜、奇異果等
12樓：匿名使用者
瓜子裡的ve較豐富。
13樓：匿名使用者
葵花籽油，花生，蛋黃
14樓：仰群沐冷菱
富含維e的食物有：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花籽。橙子是含維c多。。
吃維生素e補什麼？
15樓：窩窩惡少
維生素e：維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是**衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及**中的水分。
它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素a的利用；可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染； 對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護**的彈性；能促進** 內的血液迴圈，使**得到充分的營養與水分，以維持**的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑 、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白**，防治痤瘡。因此，為維護**的健美及延緩衰 老，應多吃富含維生素e的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。
總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體 健康和**健美都是十分有益的。
維生素e吃有什麼好處，吃維生素e有什麼好處
維生素e又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。維生素e最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性 參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程 保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素e具有許多重要的生理功能。譬如 抗衰老...
維生素e和維生素c可以同時吃嗎，維生素E和維生素C可以同時吃嗎？
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。你好朋友根據你的描述情況分析 可以一塊服用的，效果很好的，祝你健康歡迎再來諮詢，能啊，我以前去斑時候聽說ve和vc能去斑，就一起吃的，後來不管用就沒再吃，最後還...
補維生素E的藥物哪種比較好，吃什麼牌子的維生素E最好
安利紐崔萊 小麥胚芽油營養膠囊 裡面的小麥胚芽油是採用冷卻自新鮮的小麥胚芽中萃取，提供對健康有益的必需脂肪酸 含維生素e 明膠膠囊易溶於熱水 可以放入湯裡或者直接隨飲料吞服 每天吃一粒就可以 很方便 o o 麻煩採納，謝謝 是藥三分毒，建議你不要依耐藥物，從食物中吸取更好。維生素e在維持人體正常生育...