1樓：匿名使用者
這要分情況了，如果是心理原因的話，這不是什麼大問題，很多人在青少年時期都會不同程度出現，多積累些生活知識和經驗，多跟不同的人打交道，逐漸的就適應了。
如果是生理原因，比如高血壓等的話，就要到醫院檢查**了。
2樓：開心生活找趣事
這不是什麼大問題，很多人在青少年時期都會不同程度出現，多積累些生活知識和經驗，多跟不同的人打交道，逐漸的就適應了。
3樓：
抖動只在緊張時吧 你平時我不信你也會抖動，你見過沒一些臺上演講的嘉賓 手裡拿稿子時也會出現像你那樣的手的抖動 都是因為緊張 有的還會出汗 臉部跳動 說不出話 。。。不過是表現形式不一樣罷了 都是緊張引起的 我在臺上說話時也會抖手 我就照書上說的那樣抖時把手放到褲兜裡就ok啦 一定的心理總會有一定的表現 比如傷心時會哭 發愁時會皺眉頭 都一個道理 下次手抖時說明你緊張了 你要慢慢呼吸 放鬆下來 暗示自己 我很放鬆 緊張消失時手就不抖了 前提是你已經放鬆下來了 其實這都很正常的 沒什麼的 可能只是因為你注意到它 在意了
4樓：亓湛霞
神經系統有些異常，調理下就好了
5樓：匿名使用者
放鬆 不要有太大心理壓力
6樓：召佳悅
進行** 建議中醫進行**
如何克服緊張心理 如何克服緊張時手抖
7樓：滄海浩波
緊張的心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
8樓：匿名使用者
目前認為，年齡是et重要的危險因素，患病率隨年齡而增長。起病緩慢。任何年齡均可發病，但多起始於成年人，有文獻報道男性略多於女性。
9樓：匿名使用者
我也有這樣的問題，雙手用力緊握一會兒，快速放開，重複幾次。這樣會有所改善。再配合深呼吸。
10樓：健康大使小天使
多放鬆,如果控制不住,建議您檢查
11樓：手抖震顫你有嗎
心裡方面提高自信心，病理方面的話你可以去醫院查查
怎樣克服緊張手抖？
12樓：開永安
緊張手抖，實際是一種心態問題。一般遇事，過於看重結果和影響，心理太在意，就會出現過度緊張導致手抖，克服的辦法就是告訴自己，這是一件普遍事，平時怎麼表現就怎麼來，結果隨意。這樣久而久之，就會克服緊張手抖現象。
13樓：姜永鮮
對待事上，不要太緊張，精神不要大集中，在人多面前發言，或聚會喝酒，給別人倒酒，都不要精力太集中，眼睛往別處看一下，分散一下精力，穩定一下心境，把手往身上或別處摸一下，就能克服緊張手抖。
14樓：
如果想有效的克服緊張性手抖,應該積極的自我調整,也可以進行藥物**.自我調整方面一定要樹立自信,尤其是緊張的時候要學會轉移注意力,不能過分的沉浸其中,尤其是不能過分關注自己的緊張情緒,關注自己手抖的問題,因為這個時候越是關注就會越緊張,從而陷入一種怪圈.這個時候不如選擇做自己感興趣的事情或者更有意義的事情,比如讀書、看電影、吃美食,或者與人聊天,這些活動可以有效的轉移注意力,同時讓自己的心情安靜下來.
也應該學會積極與人溝通,將自己的緊張、壓抑等負面情緒傾訴給自己的好朋友,才能夠有效的克服緊張性手抖的問題.在藥物**方面,對於嚴重的緊張患者,可以考慮苯二氮卓類的藥物,常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等短效的藥物,這些藥物起效比較快,藥效比較好,一般服藥30分鐘左右就能有明顯的效果,可以作為臨時用藥,對症處理緊張性手抖的問題.
15樓：花菊王
克服緊張手抖，主要通過自我調整，例如放鬆訓練，臨床當中應用比較多的是漸進式放鬆訓練或想象放鬆訓練，這些放鬆訓練的方法主要是通過自我覺察緊張和放鬆的狀態來調整在遇到事件以後的情緒。
這些放鬆訓練，一般情況下需要持之以恆、長期堅持訓練，才能達到所謂自動化的狀態。也可以平時注意豐富自己的生活，像運動、參與社交活動等等，都可以對我們的緊張手抖有一定的作用，同時對於嚴重的患者可以要服用小劑量的抗焦慮藥物，或者服用β受體阻斷劑進行**。
16樓：
「緊張時手抖是一種正常現象，每個人都可能出現這種情況。建議患者把心態放平，凡是對自己的要求，要符合實際，即使有時候出現一些令自己不滿意的表現，也不要太過苛求，要順其自然。當然，如果是緊張時手抖這種狀況持續時間比較長，並且有逐漸發展的趨勢，建議患者及時到正規醫院神經內科就診，行詳細的檢查，並進行診斷。
一般引起手抖的原因比較多，如特發性震顫、帕金森病、甲狀腺功能亢進、小腦病變、藥源性震顫等。經過確診之後，還需要在專科醫師指導下調整藥物控制手抖的症狀。以上科普資訊僅供參考。」
如何克服緊張時手抖現象
17樓：但青桖
根據您的情況來看，您應該是患有社交恐懼症。建議您先進行自我調整，放鬆心情對抗緊張情緒，不要太過過關注自身，要適當轉移注意力，多參加社交活動鍛鍊自己。必要時可以去看心理醫生或者服藥**。
18樓：秋水伊人曝
在緊張的時候，如在有人注視你的時候你就不由自主的緊張發抖，這可能是焦慮障礙中的一種，可能是誰表演性焦慮。就是越被人關注就越會緊張，自己越不想緊張的時候，可能越出現緊張的症狀，平時要注意放鬆自己的情緒，多做做運動，多聽聽輕鬆的**，讓自己緩解自己的緊張感，這樣才能讓自己儘量的放鬆下來，克服自己身體的症狀
19樓：匿名使用者
我不是什麼專業人士，就我而言，一個人覺得緊張多半是對自己沒有信心，所以應該培養自己的自信心，努力提高自身，從而克服在這一問題
20樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
21樓：
「克服緊張手抖，主要通過自我調整，例如放鬆訓練，放鬆訓練，臨床當中應用比較多的是漸進式放鬆訓練或想象放鬆訓練，這些放鬆訓練的方法主要是通過自我覺察緊張和放鬆的狀態來調整在遇到事件以後的情緒、軀體焦慮導致的肌肉的變化，通過長期自動化訓練...」
22樓：廣霞飛
你可以通過調整呼吸，轉移注意力慢慢地調整心態，會克服緊張手抖現象。
23樓：客服王善文
.家族史 特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現常染色體顯性遺傳特徵。研究者對家族史的報道各不相同，從17.
4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發性震顫的診斷標準不同。特發性震顫家族史的正確評價有賴於震顫症狀的徵詢以及臨床檢查。
怎麼克服緊張時的手抖?
24樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
25樓：來來回回
手抖有時候是是一種病
26樓：匿名使用者
可以採用中醫的方法試一下，沒有依賴性沒有***
27樓：
可以嘗試用中醫的方法試一下。
如何克服緊張手抖的毛病?
28樓：神小朵
人總是會有各種各樣的表情來表達緊張的情緒，有時候緊張到了頂點還會出現發抖的情況，這都非常正常，但是稍微有點緊張就手發抖的話，是不正常的表現，那麼究竟一緊張手就發抖怎麼辦呢？接下來了解一下。
1、遇到緊張的事情手就發抖，這是正常的條件反射，在平時的時候要學會控制自己的情緒，儘量鍛鍊自己，遇到事情的時候要學會放鬆，既然以及發生或者正在發生，不妨看開，學會微笑面對事情，慢慢的緊張手抖的情緒就會消失了。
2、一些疾病也會導致手抖的情況，比如腦萎縮，這種情況在老年人身上非常高發，但是不是緊張的時候手發抖，是一直都會發抖，而且不僅僅是手，全身都有發抖的症狀，如果不是這種情況的話，就說明還是和情緒有關係的。
3、情緒導致緊張手抖是不需要吃藥的，需要你自己控制鍛鍊，不要老去想，有的時候越是想一件事，越是發生的頻繁，尤其是情緒導致的身體反應更是如此，所以對緊張的情緒還是要自己調理比較好，如果依賴藥物的話，反而會引起神經方面的條件反射。
29樓：牛賬網
你好，手抖的根源在於緊張，而緊張的根源是在於什麼，相信你自己更清楚哦，可能是沒有自信，可能是面對要發生的事情，沒有做好充足的準備，可能是太在乎其他人的看法，可能是對自己要求太完美等等，找到讓你緊張的根源，深呼吸，並在心裡作積極暗示，可以緩解，並及時總結 這次緊張的根源所在，下次再遇到類似事件或人的時候，對症下藥，做好準備，客服緊張，另外面對某些重要事務重要人的時候，緊張是正常的，慢慢的做到，控制緊張，不要把它當做一個不可跨越的障礙。
30樓：艾德教育全國總校
進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒。
適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
31樓：袁光雄醫生
一緊張就會 出現手顫動 一般是交感神經 過度興奮的表現 如果遇到緊張時 出現手顫 最好的辦法是 消除緊張 平復情緒 保持一個良好 的心理狀態 一般都能解決
如何克服緊張手抖的毛病?
32樓：思念浪漫的歌
緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。
在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然。
怎樣克服緊張手抖？
33樓：雲南萬通汽車學校
如果緊張時手抖並不明顯，對其學習、工作、生活造成大的困難，則不必太過擔心，帶著症狀生活即可，同時，學會放鬆訓練的方法，減少自己緊張狀態的出現。如果緊張手抖的狀態對患者學習、工作、生活造成嚴重的困擾，則可以選擇具有改善焦慮作用的傳統抗抑鬱藥來控制，如：多慮平、阿米替林等，也可以選擇丁螺環酮或坦度螺酮等抗焦慮藥來控制。
麻煩給個採納，謝謝
34樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
35樓：
緊張手抖肯定是在什麼場合或者是在什麼會議上自己站起發言的時候 總是緊張或手抖 這是心理問題 需要自己多經歷多去嘗試自己緊張氣氛的場合 這是要自己去努力克服的 只能多去歷練自己的心志
36樓：國民男神
這個是需要**的,疏風平顫湯
37樓：
注意注意力，建議中醫儘早**
如何克服緊張情緒，上臺演講如何克服緊張情緒？
緊張是整個生活情境中對有威脅性的或不愉快的因素的情緒反應，它反映一定環境的壓力和人對此壓力的反應。中小學生雖說生活壓力不是很大，但在交往過程中也難免會有緊張情緒。要克服人際交往過程中的緊張情緒，最有效的方法是先找出其癥結所在。一般地講，導致緊張情緒大致有以下幾個方面的原因 一 缺乏社會交往的經驗。社...
為什麼一緊張時手抖,怎樣克服緊張時手抖
緊張出現手抖較常見，是區域性肌肉震顫導致的，其與交感神經興奮有關。交感神經興奮除了會引起手抖，還會出現瞳孔放大 面色潮紅 唾液分泌減少 胃腸蠕動減慢 出汗增多 肌肉收縮增強 血糖升高等。這是一種生理現象，主要是為了讓機體適應外界刺激對機體是一種保護，刺激解除後症狀會自行緩解。平時在日常生活中患者需要...
如何在英語口語中克服緊張情緒,怎樣克服緊張情緒英語作文
多與人用口語交流，就像是說漢語，說的6了就不會緊張了，可以關注七叔英語，一起交流學習 怎樣克服緊張情緒英語作文01 充分準備.以正常練習狀態面對寫作考試,這樣就不緊張了.要充滿自信,不怕錯誤,儘量利用簡單詞語,and clear 簡單,明瞭 只要你覺得老師能看懂你寫的文章,就不猶豫地交上去 可能在寫...