1樓：平平安安
緊張出現手抖較常見，是區域性肌肉震顫導致的，其與交感神經興奮有關。交感神經興奮除了會引起手抖，還會出現瞳孔放大、面色潮紅、唾液分泌減少、胃腸蠕動減慢、出汗增多、肌肉收縮增強、血糖升高等。這是一種生理現象，主要是為了讓機體適應外界刺激對機體是一種保護，刺激解除後症狀會自行緩解。
平時在日常生活中患者需要學會調整心態，多參加表現自身的活動，多給自身鼓勵減輕緊張的情緒。如果經常出現緊張、手抖除考慮生理因素外，還要考慮病理性原因，比如甲狀腺功能亢進、低血糖、特發性震顫等，需到醫院進一步行相關檢查以排除此類疾病
怎樣克服緊張時手抖 10
2樓：匿名使用者
你要先知道自己為什麼會手抖，是害怕做錯什麼嗎？被人罵嗎？
也許是你對自己太不自信，對自己容貌不自信還是對自己手藝不自信？
如果是樣子，沒問題，三分樣貌七分打扮，會打扮的人一定不會差。
如果是手藝，勤能補拙，熟能生巧，私底下不停的練習再練習，要做得比人好付出的努力就要比人多。
最後是有客人看著你的時候，你要不當沒看到他，要不就只看著他的鼻子。
即使是最錯了那又怎樣，繼續做下去直到結束，並不是所有人都能看得出你做錯的，下次不要再錯就行！
試試吧，祝你成功！
3樓：匿名使用者
有5個辦法：
第一，減少自我關注的時間，把問題放在具體自己要做的事情上。
比如說你去辦理業務，要簽字，在這沒辦理之前，自己想象自己簽字的時候，會手抖。最後，在辦理的時候，自己肯定會緊張的手發抖，甚至比預想的還要抖，自己要想著關鍵點是辦理業務而不是關注自己的手抖。
第二：放棄控制自己的緊張情緒。
不要控制自己的緊張，要深呼吸，放鬆，這個說起來容易，做起來確實有點難度，關鍵怎麼調節好，也是靠自己。
第三：培養自己接受緊張的態度。
面對大家，每個人都緊張，別人做到的，你也可以，要相信自己，沒什麼不可以做到的。不要有潛意識的害怕，恐懼和焦慮。
第四：培養自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始終在心裡默唸：我是最棒的，我可以做到，我行，我可以，沒什麼大不了的。
第五：多聽**，多看書，多鍛鍊身體，多參加旅行，多思考有意義的事情，不要胡思亂想。
俗話說：書中自有**屋，書中自有顏如玉。用知識充實自己，擺脫緊張的氛圍。
4樓：匿名使用者
特發性震顫是單一症狀性疾病，姿勢性震顫是本病的唯一臨床表現。所謂姿勢性震顫，是指肢體維持一定姿勢時引發的震顫，在肢體完全放鬆時震顫自然消失。本病的震顫常見於手，多數病人發病後即為雙手震顫，也有單手震顫，手部震顫，影響精細動作、書寫和餐飲。
5樓：巨瑜仍妙夢
提高理素質
6樓：匿名使用者
做事情比較追求完美，而且比較好面子的人，容易有這樣的情況可能你剛開始不會發抖，後來因為有一次特殊情況，你發現自己的手抖，於是你開始關注自己的手，每次都會擔心發生上回的情況，於是久而久之，你就開始習慣性手抖了。特別是被人關注的時候，你總想把事情做到完美，越是如此，你就會越緊張。
我和你有類似的情況，我自己也發了個帖子，你可以看看，希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
最重要還是克服心理問題吧，我做實驗也會，正在努力找方法克服，明知是心理的問題，想解決，總感覺力不從心，缺乏勇氣吧，既然有這個毛病還是希望早日克服的好，不要在意別人的看法好像都是這麼說，但我做起來也好難，儘量克服吧，我也知道那種感受
8樓：匿名使用者
緊張手抖成為一些朋友們生活中的難題，而且隨著社會的進步人們生活水平的提高以及一些工作的壓力這些容易緊張的朋友還不在少數，所以現在心理諮詢的人也越來越多，但是除了心理方面的健康調理還需要一些輔助條件，比如我們給您創造一些條件在您認為恐懼的情況下讓您一步步的完成慢慢找回最成功的自己。
9樓：匿名使用者
我也是這種人，明明也不是很在乎的人和事，但是在別人關注下還是會手抖，不知道怎麼解決。
10樓：時光勿語
那是你太看重自己了，你要這麼想：這個世界不是隻有我會泡茶，很多人會，而且泡得比我好，我只是個小人物，我犯了錯也沒什麼了不起的。就讓我從第一次錯吧。
11樓：匿名使用者
總是出現交際緊張的心理，一緊張，就手抖，就連上臺領獎，和外國人交談，都異常緊張，更不用說上講臺了，手抖個不停，該怎樣克服 ------與他人正常的交際沒什麼可怕的，他人也是人，看看，說說話不用緊張發抖的，...
12樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
13樓：匿名使用者
臉皮太薄了，我以前也有這個毛病，多參加幾次大型文藝活動，練一下就好了，還有，相信自已，這點很重要
14樓：小牛翔翔
我也手抖啊，一看見自己喜歡的女孩就抖個不停。。。。。。。。。
15樓：西黎亞
深呼吸 慢慢喘氣 只看茶壺
16樓：共和虎
深呼吸 握緊拳頭 握緊拳頭.......深呼吸 ok ！
17樓：麼麼大
這個是神經系統疾病，需要**的
18樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
19樓：恫嘿南聞傅
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
20樓：匿名使用者
喝酒之後出現手抖的症狀，是長期過量飲酒導致神經系統受到損害，腦神經對身體四肢的控制力下降，故而出現手抖的情況
21樓：成都西南腦科
你好，根據你描述的這種情況首先考慮心理原因導致的軀體症狀，並不是神經損傷的緣故。還是要從根源上**心理疾病，可以看看心理科或者精神科，大部分是可以緩解的。
為什麼緊張的時候手會發抖，如何防止
22樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
23樓：竹秋十九
與大多數不自主運動一樣，特發性震顫在睡眠時緩解，也有個別報道，震顫在潛睡中仍然持續存在。
24樓：複雜的世界
您這屬於生理性手抖！
25樓：匿名使用者
家族史 特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現常染色體顯性遺傳特徵。研究者對家族史的報道各不相同，從17.4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發性震顫的診斷標準不同。
特發性震顫家族史的正確評價有賴於震顫症狀的徵詢以及臨床檢查。
26樓：莫廳局
緊張時手抖可能是因為特發性震顫,應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。
27樓：匿名使用者
中醫認為該**肝腎虧損，體內正常抗風邪能力下降，外界邪風侵入體內，不能通過正常的自身機能對抗，進而導致的震顫的表現。
28樓：託叫仍蛔唾奢陪
這個建議早日**，現在的情況怎麼樣了
29樓：匿名使用者
多長時間了 這個是可以**的 現在的情況怎麼樣。
為什麼一緊張就會出現手抖呢？
30樓：匿名使用者
緊張時手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現。但是，在心理上，對待這種現象的對策應該是一樣的。可以蔑視發抖，包容發抖，不造成心理上的焦慮。
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部，表現為不隨意的有節律性的震顫。
臨床上分為:靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
臨床上的**有帕金森綜合症、小腦、腦幹病變、腦動脈硬化、腦缺血等，都可引起手抖。建議最好到醫院做相關方面詳細的檢查，根據檢查結果合理的**。
31樓：酒城墨客
一緊張就手抖是一種很正常的現象，但是，這會給對方一個非常不好的第一印象。所以，我們必須努力克服。常見的克服緊張情緒的辦法有：
第一，心理暗示法。你要想著，臺下或者與你說話的都是你朝夕相處的同事，大家都認識，所以，沒什麼好緊張的。如果因為緊張，說話吞吞吐吐，才會被大家笑話呢，所以，自信一點。
第二，找熟人法。例如，你在大場合做個人展示或者演講，看到臺下這麼多人。難免有時會緊張。這時，你可以把目光注視在那幾個你的熟人身上，把演講當作是和朋友在交流，這就不會那麼緊張了。
第三，在公共場合演講時，讓舞臺的師傅想想辦法，儘量不要使用聚光燈，或者合理的使用聚光燈，因為，聚光燈的瓦數太大，照著不常登臺的同學，可能會覺得不自然，所以，這一點必須提前說明。
第四，和上級領導談話時，如果緊張，那麼，你可以把他想做是一個你的熟人。與他說話時，一定要不卑不亢，這樣才能給領導留下一個好印象。
以上是針對你提出的問題，我的建議。願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。
32樓：匿名使用者
建議你去神經科看看。
33樓：匿名使用者
特發性震顫（essential tremor,et)是最常見的運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。特發性震顫具有相互矛盾的臨床本質，一方面這是一種輕微的單症狀疾病，另一方面，又是常見的進展性疾病，有顯著的臨床變異。本病的震顫，在注意力集中、精神緊張、疲勞、飢餓時加重，多數病例在飲酒後暫時消失，次日加重，這也是特發性震顫的臨床特徵。
特發性震顫**並不清楚，易與其他疾病產生的震顫混淆。
34樓：匿名使用者
原因有很多，心理因素或是震顫都有可能
35樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
為什麼緊張的時候會手抖？
36樓：匿名使用者
因為這是緊張的一種表現，自然的條件反射，時間久了，一遇到緊張的事，就習慣性手抖
37樓：匿名使用者
手顫抖分為生理性和病理性。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。病理性是指手不隨意的顫動，常為永久性的。
建議平時要放鬆心情，多做一些讓自己有信心的事情，或者多看書讓自己增加知識儲備，這樣和別人交往的時候就不容易緊張了。
38樓：匿名使用者
神經緊繃容易出現這種手抖。
為什麼一緊張就手抖呢？
39樓：匿名使用者
緊張時手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現。但是，在心理上，對待這種現象的對策應該是一樣的。可以蔑視發抖，包容發抖，不造成心理上的焦慮。
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部，表現為不隨意的有節律性的震顫。
臨床上分為:靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
臨床上的**有帕金森綜合症、小腦、腦幹病變、腦動脈硬化、腦缺血等，都可引起手抖。建議最好到醫院做相關方面詳細的檢查，根據檢查結果合理的**。
如何克服緊張手抖的毛病，如何克服緊張心理 如何克服緊張時手抖
這要分情況了，如果是心理原因的話，這不是什麼大問題，很多人在青少年時期都會不同程度出現，多積累些生活知識和經驗，多跟不同的人打交道，逐漸的就適應了。如果是生理原因，比如高血壓等的話，就要到醫院檢查 了。這不是什麼大問題，很多人在青少年時期都會不同程度出現，多積累些生活知識和經驗，多跟不同的人打交道，...
一緊張就手抖這是怎麼一回事呢一緊張手就發抖怎麼辦
首先在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，會使人全身發抖，這是一種正常狀態，您要保持好良好的心情，不要太把他當回事，如果心裡越發的注意他就會相應的更加緊張，使之更嚴重，這樣就會惡性迴圈，這有可能是心裡因素造成的 意見建議 在做一件事情之前要做好準備，把這件事情...
一緊張手就容易抖，這是有什麼原因呢
生理性的 有些顫抖在平常並不會發生，只在某些情況 如 壓力大 緊張 生氣 時才發生，我們俗話說的 氣得發抖 就是指這種情況。其他像某些藥物的 甚至飲用咖啡 茶 可樂等飲料，都屬於生理性的顫抖。心理性的 通常顫抖的形態比較怪異，以針對其精神疾病為主。原發性的 良性原發性顫抖症 也就是說我們並無法確切找...