1樓：匿名使用者
要減少自我感覺的關注。我們在一般情況之下都有這樣的體驗：當我們發現自己在關注臉是不是紅了，心是不是跳快了，手是不是發抖了等這類問題時候，我們的植物神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化，由此就自然會發生臉紅了，或心跳加快了，或手發抖了的情形。
針對這種情況最重要的就是轉移我們的注意力，也就是把此時此刻所做的事情之上去，堅持把自己所作的事情盡最大努力的做好，這樣我們就會減少對自我感覺的關注，而可以使神經系統的活動得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。
我心裡有一點緊張，手就抖，當著別人的面寫字，手抖更厲害，這是怎麼了？
2樓：匿名使用者
手抖，因為心裡復
緊張，這種表現在制社會交往上就會出現一定的障礙，所以我們要以正確的對策對待他，我們可以從心裡藐視這種發抖，又可以理解和包容這種發抖，使自己不在心理上造成焦慮，緊張情緒，自己就要想你抖吧，不知不覺抖就消失了！這種心裡戰勝法是很可信的，這就是自己想的太多，擔心的太多，怕別人看到你事情做的不好，被人笑話，心理負擔過重，完全沒有必要，你要自己有足夠的信心，一切工作學習生活都取決於自己，不要在乎他人的議論，這樣心理負擔減輕了，你就不會發抖了，關鍵要解決自己的要強的心理和虛榮的心理，缺乏自信，在人緊張手發抖的時候，就要採取一些簡單的辦法，主動離開一會兒，再就是先停下來休息片刻，也可以包容她，讓她使勁兒抖看什麼時候結束，這樣慢慢也許會好了，主要要消除精神緊張，和自己的焦慮情緒
3樓：happy樂之者
主要是心理問題，自己心理素質不太強，可能和膽小有關，多跟人交往多經歷一些事情以後你就會變得坦然了！
4樓：莫如盡
你好，這個可能就是單純的心裡緊張引起的，也有可能是疾病狀態引起的，可以去醫院看看檢查一下，如果沒有疾病那就不要緊。可以看看心理醫生，做心理干預和疏導。
5樓：匿名使用者
有緩解緊張的藥，不過不要經常服用，
6樓：
其實這個為問題就是不自信，在一個就是閱歷欠缺，不知道你屬於哪種，後者的話多和人交流，多參加各種場合的活動，慢慢就好了，
7樓：可靠的蠶寶寶
在你比較緊張的時候生呼吸一下試試
8樓：vicky灬
你這個可能是應激反應障礙，可以去心理醫生看看。
9樓：韓文昕
你這是心裡面緊張 你要學會克服啊
我心裡有一點緊張，手就抖，當著別人的面寫字，手抖更厲害，這是怎麼了？
10樓：匿名使用者
這個可能是你心理素質比較差，並且心裡害怕別人面對你自己，你也害怕面對別人，所以說你當著別人面寫字手抖得更厲害，要減少自我感覺的關注。我們在一般情況之下都有這樣的體驗：當我們發現自己在關注臉是不是紅了，心是不是跳快了，手是不是發抖了等這類問題時候，我們的植物神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化，由此就自然會發生臉紅
我心裡有一點緊張，手就抖，當著別人的面寫字，手抖更厲害，這是怎麼了
心理素質太差了，要鍛鍊自己，多接觸一下外面的世界，外面的人 這個表現正常，人在緊張的時候肌肉也會緊張，大腦控制不住，所以自然會抖動。這是你太緊張了吧，如果偶爾應該沒事，實在不放心可以去醫院檢查一下。這個可能是你心理素質比較差，並且心裡害怕別人面對你自己，你也害怕面對別人，所以說你當著別人面寫字手抖得...
為什麼一緊張時手抖,怎樣克服緊張時手抖
緊張出現手抖較常見，是區域性肌肉震顫導致的，其與交感神經興奮有關。交感神經興奮除了會引起手抖，還會出現瞳孔放大 面色潮紅 唾液分泌減少 胃腸蠕動減慢 出汗增多 肌肉收縮增強 血糖升高等。這是一種生理現象，主要是為了讓機體適應外界刺激對機體是一種保護，刺激解除後症狀會自行緩解。平時在日常生活中患者需要...
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緊張激動的時候神經就會亢奮，引發的生理性震顫 特發性震顫 essential tremor,et 是最常見的運動障礙性疾病，主要為手 頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。特發性震顫具有相互矛盾的臨床本質，一方面這是一種輕微的單症狀疾病，另一方面，又是常見的進展性疾病，有顯著的臨床變異。本病的震顫...