1樓：匿名使用者
1全部練彈跳多摸高.還有就是要去練爆發力
170的身高很難，我172 都只能摸摸框
不過多練練還是有機會上的.
看nba的土豆 就人家那樣子 扣上去多拽
所以兄弟 別怕那麼多
多跑跑跳跳 曾加下爆發裡
總有一天能扣到的
再說伱才17歲 ，和我一樣，嘻嘻……
肯定有長身高的
170 就能抓筐 想想伱要是再長點肯定能扣到了多努力.！ 祝伱能成功
2樓：
我15歲，身高160，能抓筐，也能扣筐，知道為什麼嗎？因為我是站在一張高為2米的椅上（想不到吧？）
3樓：不當將軍的木匠
身高有待在長.你這樣練下來,身高肯定還會在長長.
4樓：匿名使用者
別勉強 練得方法不會會傷膝蓋的
連續起跳摸籃板 可以一組10次 休息幾分鐘在做 可以連續做5組 在家也可以多跳跳 摸天花板 多打打籃球 但千萬別練蛙跳 很傷膝蓋關節的 才17歲呢 身高還有的長 彈跳這樣練練也能略長 樓主彈跳不錯哦 很有潛力 不過一切順其自然 別太勉強 相信你上高中後一定能扣的
5樓：_讓我愛你
鍛鍊腿部力量
蛙跳，下蹲，綁著沙袋跑步都可以，目前我知道的比較有用的是肩上扛著槓鈴做下蹲
6樓：
長高些就好了 身體素質不錯 我178也差點扣了 練動作的協調性吧 走走平衡木什麼的 不知道你具體動作是怎樣的 這只是我目前要練的
7樓：匿名使用者
不用練了，170很難扣到的，籃球不是隻扣籃的
8樓：匿名使用者
再長長個子的話有可能能扣籃，但是如果你覺得長不了個了，沒必要天天衝筐使勁了，我178才剛能扣，我天天蹲馬步，很管用，我想你這個個子，還是練練球技吧！
9樓：
沒得練？除非你能再長。
10樓：匿名使用者
不用練了，再會跳不會投也沒用。
我身高170怎麼鍛鍊才能抓到籃筐？
11樓：匿名使用者
多練練腿部力量，比如專門的器械，不要太急，走路時綁個沙袋。再說，籃球是靠腦子打的，不一定要太好的彈跳。
12樓：項南裝飾
每天多跑步運動！！最好腳上綁個沙袋最好！！慢慢鍛鍊2個月！！不敢保證你能抓到！！單彈跳力一定會增加的
13樓：匿名使用者
我朋友170能扣 我174扣籃崴著腳了 從此也不想扣籃的事情了 我上初二的時候沒坐過板凳 為了練習腿部力量 天天扎馬步 每天背手蛙跳 蛙跳的時候讓你朋友扔個求 你蛙跳著去追球 沙袋儘量少用以免以後腿部變形
我17歲 身高180 現在只能抓筐 怎麼才能夠扣籃
14樓：匿名使用者
練彈跳！！！去體育器材店買那個帶在腳上的鐵包
15樓：匿名使用者
平時多增加練習一些蛙跳等加強彈跳的專案，需要堅持不懈，我不清楚你是否受過系統訓練，以你的身高與年齡來看，應該還會長高，系統訓練會增強你的彈跳、意識、球感等
16樓：匿名使用者
基本可能性不大，因為扣籃至少手要超過籃筐三十公分以上，所以你要不就得繼續長，要不就得連彈跳，最好平時沒事就練習抓球，扣籃抓住球的話要方便好多
17樓：匿名使用者
負重彈跳來練習 可以逐日增重 持之以恆~
18樓：匿名使用者
把**和增加彈跳力結合起來。
訓練彈跳，先要弄清彈跳需要用到的肌肉和動作要領。然後進行針對性訓練。尤其要加強小腿、大腿、腰腹伸直和臂部上抬的肌肉。在力量和爆發力兩方面都要加強。
15歲 身高170 能抓籃筐 想扣籃 應該怎麼練？
19樓：心不在這
首先你要超過藍圈半支臂，球感還要好，身體素質也要好，總之扣籃很難，祝你早日成功
20樓：_離弦
最簡單有效的辦法是 摸高。其他人說的蛙跳蹲起確實能夠增強你的腿部肌肉。但是對你的膝蓋是有大大的壞處反而使你長不高。
21樓：一念成魔不成佛
你先練腿部肌肉，再練彈跳
我現在17歲身高185 讀高三，但扣籃總是扣不進估計摸筐能超出半個手多點怎麼樣練我的扣籃夢想才能儘快實現
22樓：匿名使用者
想扣籃起你彈跳還是差了點，在提高個15釐米的話就差不多了，你想想吧要扣籃起碼籃球直徑要整體超過籃筐（籃球直徑26釐米）籃筐高3.05，這樣你起碼摸高要到3.30米才行，你超過半個手掌也頂多摸到2.
20不到，所以堅持鍛鍊，平時多做做蛙跳，上健身房上上腰腹力量，反正我是這麼覺得的，只要原地起跳能雙手抓住籃筐，就一定能單手扣籃
23樓：笑洏罘峿
放心吧，你一定能扣籃的，才17歲就185，先不說彈跳能不能再提高，就身高而言，是肯定可以再長的，不會低於190的，17歲還沒有發育完全，彈跳還會有一個比較大的提高呢，好好練一下，多補充營養，你一定可以扣籃的
24樓：匿名使用者
多進行腿部肌肉和腰腹部力量的鍛鍊，1'85扣籃沒問題！
25樓：心戀桃源
先練打板進筐，把球直接在方框**，如同扣籃狀。
26樓：匿名使用者
已經不錯了，17歲，有發展前途啊，多增加體能訓練，及時補充營養，呵呵...
我1 80CM能抓住筐。17歲。有可能扣麼
要看你抓到籃筐 如果不抓筐的時候手腕下五六公分可以碰到的話，應該可以扣。如果勉強，建議不要扣，如果扣在圈上可能會橫著掉下來，比較痛。還可以假扣，跳起來後等球有些脫手時用手指撥到內圈碰進去 需要助跑嗎？還是原地起跳？幾根指頭抓的 還是滿把手？很輕鬆？系統鍛鍊下自己的爆發力。負重蛙跳，綁沙袋最好。每天最...
我今年20歲身高才165cm我能長到175cm嗎
夠嗆夠嗆的 了。不過也沒準，胡蘿蔔啊黃豆啊保健品啊多吃點，跳繩和大籃球也時刻多少有幫助的，不過女孩子165也不矮啦，我就165.穿個隨隨便便不是很高的鞋子就比較顯個字的 是在內增高不行咱們就外增高吧 女 父親身高 0.923 母親身高 2 男 父親身高 母親身高 1.08 2 都20歲了，不管男女發...
我現在17歲，身高185以上，打籃球，能觸碰籃圈，運球不好，問下我適合打什麼位置，該怎麼練
身高彈跳都不錯，但是要注重彈速，你的體重要是輕的話可以打小前鋒，體重重的話可以打大前鋒，但是不論哪個位置，你都應當先把籃球的各項基本功練習好，這樣才能在比賽中發揮最高的水平。只有一個建議 那就天天把球左右手遞 控衛雖然也需要天賦 但也是最需要努力的位置 練習是唯一的辦法 其他的就只有意識了 這個練也...