1樓：
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
想要**變得更好應該怎麼做？
2樓：勇敢的牛牛
最好的方法就是養成良好的習慣，多進行運動，多吃一些對**好的食物。現在的人是越來越注意養生了，尤其對於女生來說，他們更加看重養生，因為他們覺得養生的話可以讓自己**變得好起來，會讓自己變得更加的年輕，更加的漂亮，會有更多的人羨慕自己。
而且現在的年輕人壓力也是越來越大了，有很多人因為工作的原因不得不熬夜，其實這樣做事對**有很大的損傷，所以想讓我們**變得更加好的話，一定要做到以下幾點。
2、平常的時候一定要注意多喝一點水，因為我們人體當中成分最多的就是水分，所以說我們只要多喝一點水的話，就可以保持我們的**更加的溼潤，更加的細膩，會讓我們的**看起來特別的緊緻。
3樓：阿木子香
注意飲食，規避過於油膩辛辣的食物，早晚做好清潔護膚工作，注意休息。
4樓：千曼鈮
想要**變好應該注重保養，防晒必須做到位，出門防晒霜遮陽傘必不可少。護膚多注重補水，一週兩到三次**，早晚護膚，不能懶。
5樓：******小小小么
早睡早起是關鍵，如非必要千萬不要熬夜！補水保溼要經常做，少用功能性**，多吃水果蔬菜，多喝水，**要選好的！
6樓：情感**系小企鵝老師
平時一定要注意防晒，選擇適合自己膚質的化妝品，不要選擇過於油膩的，睡前一定要洗臉，適當的去角質。
如何讓**變得更好？
7樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
8樓：南牆你周姐
你可以考慮健身，如果健身你堅持不下去的話，可以考慮醫美，道理大家都懂，有一個健康良好的生活習慣，是可以讓你的**變得穩定一點的，但是如果你的**本來就很糟糕，光是通過生活習慣來調節的話，很難一下子變好。這個時候你真的可以考慮去健身，健身能夠促進血液迴圈，幫助身體排毒。或者去試試醫美，這是更簡潔的方式，不過一定要選好醫生。
9樓：
想讓自己**變好，首先就要改變生活習慣，不熬夜不吃辛辣食物，然後多吃水果，多喝水，每天八杯水不會錯，然後每天都要排便，把體內毒素排出去，適當的運動，保持好心情，如果要化妝的話儘量化淡的，卸妝要到位，要堅持護膚，相信你的**會越來越好的。
10樓：我是大神啦
變好有很多種方式，在妻子的浪漫旅行裡，看到袁詠儀**那麼好，首先她每天有著良好的生活習慣，晚上都不熬夜，睡得很早，其次不經常化妝，經常素顏出鏡，一直化妝也是對**很有壓力的。
11樓：碩碩吖
一直**都還挺好的，從來不長痘痘、沒有眼袋、沒有黑眼圈、也沒有黑頭啊脂肪粒啊什麼困擾～
所以想要**好，真的真的真的就是：
1. 充足的睡眠+規律清淡的三餐+適量的運動！！！
因為工作關係，晚上習慣了晚睡，但是基本上還是保證了每天睡夠八小時（早上去的晚）。有時候早上想跑步的話，就只能睡七個小時的樣子。
然後早餐一般都是牛奶+麥片+水果+一點點堅果，午餐吃的比較隨意，晚餐會盡量剋制不要重口，雖然在成都這個也不是很容易做到。睡前會喝小杯熱牛奶（噢噢，建議不想長胖的妹紙務必務必務必要買脫脂牛奶，之前我就大意了…）。
運動排排汗，除了神清氣爽，**真的細細滑滑噠。感覺精神和身體的雜質都被汗水帶走了～
12樓：可晨情感說
對於一個三十歲的女人來說，我想要的就是**少點皺紋，並且多點水潤，最好還能看起來健康點白裡透紅點。
我為了達到這種效果，護膚品都是往緊緻**方面買，然後為了不讓**看起來缺水，一天最少八杯水，我覺得多喝水，**確實會水潤一些，這個親身試過是有效果的，還有就是早睡真的很重要。
有些女孩子**看起來特別暗，就是因為睡覺沒有睡好，而我自己一旦熬夜了，第二天**暗的沒法見人，如果早睡了，**就會亮很多，所以早睡早起對**也很好。
13樓：布魯斯路憶思
1、規律作息。熬夜絕對是傷害**的最大殺手，看到你熬夜後的黑眼圈和眼袋你就明白了，乖乖在十一點前睡覺吧~
2、控制飲食。油炸品、高糖高脂肪食品等，都是好**的敵人，長痘痘的罪魁禍首；
3、保持好心情。這個真的很有用哦，不信你生氣時照照鏡子~
14樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
如何讓自己的**變的更好呢？ 100
15樓：大臉貓的粑粑
不要過度的美容，能不化妝就不化，讓臉不要天天在化妝品的堆積下生活，再就是多做**。
16樓：yokocandy雙子
平時注意補水保溼，還要注意防晒，儘量用自己能承受的價位高的護膚品
17樓：左阿涼
慢的話就買一些好用的護膚品，想要很快見效的話就去醫美
18樓：慕桖甜恬
清潔要徹底，每天用洗面奶，然後做好補水，不要在陽光下長時間晒
19樓：
女人要多睡美容覺，多喝水。吃清淡，多吃水果。心情要愉快，自然會美美的。
20樓：渾莎莉
平常多保養，主要要找到合適自己的護膚品，這樣**才能變得更好。不要熬夜。
21樓：白日昭之
第一步就是要做好清潔，然，然後就是要做好補水，抗衰老，眼部
22樓：
注意自己的飲食習慣。以及有規律的作息表。
23樓：谷han涵
不生氣，吃一些中藥調理一下
24樓：邸憶世寧
保持充足的睡眠，注意每天多喝水！別的搞太複雜了堅持不了也是枉然！
25樓：喬鈴東門星文
偶爾做一下**,建議你去買幾本美容的書籍來做參考,一般書店都有售的,五花八門,選擇適合自己的,自己來慢慢研究吧,相信你也會擁有白裡透紅的,令人羨慕的肌膚!
26樓：秋驪蒼清婉
多補水。。保證充足悳睡眠質量。。少對電腦，那樣隊**悳輻射比較大。。
多補充維生素c。。如水果。。儘量少化妝。
那樣能增加**悳衰老。。另外葽哊正確悳洗臉方法也是很重要悳。。
27樓：塗瑞聞人靖
多喝水。多吃水果蔬菜。一星期敷兩到三次**。
一到兩次死皮。應該就會好了。
28樓：莘明革曼吟
多補充水分，多吃新鮮的水果蔬菜都可以讓**保持彈性哦！
怎樣才能使**變得更好
29樓：蒼亦竹建文
1體內補水：飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓**得到充足的水分避免體內因缺水而引起**乾燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。
另外，通過洗澡，使**吸收水分，保持**表面的溼潤；還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分。用保溼的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發。
2 調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用於**的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成**血液迴圈不良、營養**不足，使**蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。
3充足的睡眠：白天**在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而**的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。
因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。
4要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
30樓：單汀蘭建雪
晚上十點前睡覺，有充足的睡眠多喝水，清潔**，不要吃一些太過辛辣的食物。
反正都是平時生活注意的，慢慢**就會不同。
31樓：騎富貴容嫻
儘量避免陽光暴晒
晚上睡覺前用牛奶洗洗臉
洗完後不要用化妝品
再就是多吃水果
效果很不錯的
32樓：鍾離玉芬柯癸
作息時間要規律，不要熬夜，多喝水多吃水果，多補充維生素c，注意防晒
33樓：潮蕊果畫
想要**好，肯定的，當然離不開保養，選擇適合自己的護膚品很重要哦。
怎樣讓臉上的**變好
34樓：說生活出品
洗臉也有妙招，這樣洗臉**會很白
35樓：健十**醫生
**變好的方法來：
首先要養成源良好的生活習慣，要早睡
bai早起，不要du熬zhi夜，也不要晚睡。
要做好飲食選擇，多吃
dao豬蹄、雞皮、雞蛋清等富含膠原蛋白的食物，可以使**變得光滑，還會使**有彈性。
適當進行按摩，能夠促進臉部的血液迴圈，可以使氣色變好，使**變好。
配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。
維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。
維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
36樓：浪裡小青魚
方法1：
保持充足的睡眠。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的**問題，促進**的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響**。
方法2：
飲食有規律。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對**和氣色產生不好的影響。
方法3：
要學會自我減壓。每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。
方法4：
每天運動。每天的規律運動可以促進血液迴圈，血液迴圈好的人**會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人**就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。
方法5：
面部按摩。經常做面部按摩可以很好的改善自己的**狀態，增加**的彈性，減輕皺紋痕跡。
方法6：
深層潔面。在**的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時候做的深層潔面，將裡面的垃圾打掃乾淨，以免時間長了影響**的健康。
方法7：
注意防晒。俗話說，一白遮三醜。如果晒黑了，就嚴重影響**美觀了，所以要注意防晒，強烈的紫外線照射會使**粗糙，甚至會引起**癌。
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怎麼樣讓臉變的白皙透亮，如何讓面板變得白皙透亮？
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